背中のコリに悩まされてました
9月の下旬ごろから、ずっと背中の右側のコリに悩まされていました。
多分、スマホでブログを書いているせいか、右側だけ何か重だるい。
そこを揉みほぐしてもらいたーい！
という感じ。わかります？？
そうだ、ヨガやろう
あんまり長いこと続くので、もしや何かの病気かも？？
なんて心配になって気になってある日。
そうだ、最近体を動かしていないし、ヨガでもやってみようかな？昔、妊婦のころ、マタニティヨガが腰の痛みによかったんだよな〜。なんてことを思い出した。
そこで、
YouTubeで10分で終わるヨガを探して、毎朝やってみた。
そうしたら、ヨガを始めたら気持ちが良くて。
たった10分なのでハードルも低く、朝だけでなく、夜もやるようにした。
やがて…。
そう、気づいたら、背中のコリが全く消えていたんです。
その代わり、普段伸ばしていない筋を伸ばしているので、ヨガするたびにあちこち筋肉痛。
でも、それも心地いい。
ヨガの効果を実感しています。
ヨガはヨガマットか、それに変わるバスタオル、又は布団の上でもできるので、場所もお金もかからない。
動画はYouTubeで10分朝ヨガ、夜ヨガでバリエーション豊富な動画が無料で見放題。
これ、本当におススメです。
ヨガのおかげで心なしか姿勢も良くなった気もするし、夜ヨガのお陰で寝つきも良くなった気がします。全て自分比ですが（笑）
お気に入りの動画
ちなみにお気に入りの動画は
B−lifeというチャンネルと
B−life
B-life - YouTube
Wellness To Goというチャンネル
Wellness To Go
Wellness To Go - YouTube
どちらも心地よいヒーリングミュージックと共に、約10分〜20分ででできるヨガの動画がたくさん配信されています。
みなさんも、10分時間が空いたら、ヨガをやってみませんか？
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