「子育てのケーキひと切れ分。」に
ご訪問ありがとうございます。
にじまま（@nijimama_m）です。
妊娠、出産し、
運動をしなくなったら
下半身が
太くなってしまいました。
全身鏡に映った自分を見て
「脚ふっと！！」
と、何度思ったか分かりません。
忌々しい鏡め・・
ですが、先日
ストレッチポールを
数分使っただけで
ほっそり、すっきりしたんです。
とってもカンタンで、
すぐに効果が見えます！
下半身が気になる方は
ぜひ、やってみてください！！
下半身が気になる人は前ももが張っている
ボディメイクのスペシャリスト
岡部友さんによると、
下半身が気になっている人は
前ももが張っているそうなんです。
その割合、なんと9割！！
悩んでいるほとんどの人は、
前ももが
張っているということ・・！
張りの原因は
「座る」という行為。
ごはんを食べるときも、
電車や車に乗るとき
パソコンを使うときも。
この当たり前の
「座る」ことが
前ももを張らしているのです・・！
この張りさえなくなれば、
体重の痩せた・痩せてないは
関係なく、
脚がすっきりするんだとか。
私は、ここ最近ずっと
前ももの張りが気になっていました。
なので、
こんなストレッチをしていました。
出典：日経ウーマンオンライン
でも、なかなか
張りはとれません・・。
時間をかければ、効果が出るのは分かっていますが・・
そこで、岡部友さんの
という記事の方法を実践。
あっという間に
前ももがほぐれ、
すっきりしたんです！
前ももをすっきりせるストレッチポール使用法
出典：COSMOPOLITAN
画像のように
ストレッチポールに乗って
念入りにほぐします。
そのとき、
息を止めないようにだけ
注意してください。
血行が良くなっている
お風呂上りが効果的
なんだそうですが、
子ども2人と一緒にお風呂に入り、
着替えさせて、
髪の毛乾かして・・
それから、
ストレッチポール？？
無理 無理 無理！
私は隙間時間に
行うことにしました。
最初、
ストレッチポールに乗ったとき
あまりの痛さに
吐き気がしました・・
それだけ色々
詰まっていたんだと思います。
小さくうめきながら
頑張って乗りました。
その後
スキニーパンツを履いたら
すーーーーっと細いの！
私の脚。
こんなに効果があるなら
Before After の
写真撮っておけば良かった！
見て欲しかった、
この差を・・！残念すぎる・・涙。
デスクワーカーで、
近頃 運動不足の夫にも
やってもらったのですが
「うぉぉぉぉお！いってぇぇぇ！！
何でこんな思い
せんとあかんねん・・」
と、リタイアしていました。
男は痛みに弱い・・。
まとめ
前ももが張っているいる人ほど
痛みがあると思います。
私は最初の2日くらい
痛みがありました。
吐きそうなくらい
痛かったのは初日だけ。
ストレッチポールがない人は
テニスボールでも
代用できるそうなので
気になる方は
ぜひ試してみてください！
お知らせ
アイコン変えました。
以前は、お弁当アイコンでしたが、
ブログタイトルを変更したので
それに合わせてケーキにしました。
ブログタイトル変更しました・・旧「子育てワーママ育児休職中」 - 子育てのケーキひと切れ分。
生クリームが苦手なクセに
ケーキとか言ってすみません。汗
しかもケーキと
今回の記事のミスマッチ感！
グダグダで申し訳ありません・・。
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