2Oct
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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
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発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
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コメント (33)
きのうのほめ
自炊でたくさん野菜食べる
そろそろ調子いまいちになってきた。
へこみ気味なので家でゆっくり過ごす。
豆乳、ニンジンリンゴジュース、漢方
腹筋、表情筋。
一番得意なケーキを作る。
どうせ自分なんかと思う気持ちは
置いてきたはずだ。
……………………
くらしっくさん
充実してる感じで嬉しいです（╹◡╹）
これからもずっと、見守っていてください。
そして一緒に頑張りましょう^ ^
くらしっくさんにあわなかったら、手袋して眠ること、一生なかったかもしれません。
綺麗な手をありがとうございます。
くらしっくさんの落ち着いた、優しさがとても好きです。
では引き続きがんばって働いてきます！
今日ほめてあげたいこと
早く寝る！
ニンジンリンゴジュース。漢方、豆乳。
上司が言ったことをわざわざ悪い方向に受け取ってしまったことに気づき、わざわざそんな風に考えなくていいんだと、思い直せたこと。
彼を信じられている自分にきづいたこと、波はあるけど笑笑
彼との話の中に他の女の子の話が出てきても、好意を持っているからではなく、逆になんとも思ってないから、話題にだせるのだと思えたこと。
今日は手を繋いで帰った(^^)
表情筋トレーニング。
今日も野菜いっぱい、自炊できた╰(*´︶`*)╯♡
山形の芋煮。明日はもっと美味しいかも！
腹筋、白手袋して寝る^_^
おやすみなさい…☆
365+366+276日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
雰囲気が良く、お財布に厳しそうなお店に思い切って入ってみたこと
肌触りが良く、適度な厚さで綺麗な色のカーディガンをお迎えしたこと
次の予定の服装を決めたこと
アクセサリーの整理を行ったこと
服の整理も行ったこと
227日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 2時間程。
2. 今日の食事
朝 ビーフシチュー残り トースト
昼 チーズメンチカツサンド&コロッケサンド(キャベツ)
夜 秋刀魚(大根おろし) お味噌汁(小松菜、油揚げ、山芋) 白菜の漬物 ピーマンソテー ボイルもやし ウィンナー ごはん
間食 パックンチョ うすしおせん
3. 今日できていたこと
お仕事。
父マッサ、洗い物、妹のお弁当作り。
職場で久しぶりに彼に会う。
とても嬉しそうに笑っていた。取るに足らないことで少し彼を頼った。それも楽しい時間だった。少ししっぽ振ってしまったかもしれない。彼が帰ったあと、私にしか分からないような彼の痕跡を見つけて嬉しくなった。すぐ私が使ってしまって、簡単に元通りになった。何もなかったみたいになった。それを惜しく思った。
自分の負の部分に向き合う時間を作った。
4.今日の感謝
彼…私に出来ないことをやってくれてありがとう。
上司…私が困った声を出したら「どうしたの～？」と受け入れ体制万全で聞いてくれて嬉しかった。ありがとうございます。
母…晩御飯が美味しかった。ありがとう。
火曜日365日+106日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
最近、トレーニングを朝に全てやってしまっているので夜にやるトレーニングをまた追加しようかと検討中。
329日目 (10月1日分)
朝ごはん: ホットドッグ,ラズベリーパイ1/4切,冬瓜スープ,ヨーグルト
昼ごはん: 栗ごはん,冬瓜スープ,イタリアン焼売,和風ハンバーグ1/4切,チーズケーキ,サブレ,うずらの卵の醤油煮
夕ごはん: お茶漬け,唐揚げ,焼き鳥,サラダ,キャベツ,チーズもち,チュロス,アイス
夜食: ナッツ,シリアルバー,サブレ
嬉しかったこと: 朝ごはんをきちんと食べられたこと。一緒に朝ごはんを食べられたこと。初の仕事を任せてもらえたこと。気になっていた品物が購入できたこと。お昼に色々な食品を試せたこと。ハンバーグが美味しかったこと。友人に向けての新居祝いを購入できたこと。日記について褒められたこと。気にしていてくれたこと。アフターに参加できたこと。今度一緒にご飯に行こうと誘ってくれたこと。ご馳走してただいたこと。ピクニック案に賛成してくださったこと。
うまくいったこと: 新居祝いと誕生日プレゼントを購入できたこと。お昼ご飯をお家でたべられたこと。聖書を教えてもらえたこと。レポートを1枚完成させたこと。初めての人とも楽しくお話しできたこと。アフターに参加できたこと。自分の持ち金の中で楽しめたこと。
反省したこと: 朝の出発。朝ゆっくり過ごしたいなら、もう少し早く起きること。朝鍵ができなかったこと。任せっぱなしじゃよくないよ。買い過ぎ。お金はどこから…？ありがたみは…？お腹が減ってないのに食べ過ぎてしまうこと。目で食べない。身体で食べるの。迷ったら、目を閉じてみなさい。意志を強く…ね。
感謝したこと: ヨーグルトを譲ってくれてありがとう。シリアルバーを残しておいてくれてありがとう。カギありがとうございます。色々なことを教えていただき、ありがとうございます。美味しいものが購入できるようにしてくださって、ありがとうございます。聖書を教えていただきありがとうございます。核心をつかれたこと。正直驚きました。自分の心のしこりに気付けたこと。それは何かをしっかりと考えられたこと。そのしこりをなくそうと思えたこと。美味しいお菓子をありがとうございます。時間に間に合うように終わらせていただいて、ありがとうございます。話しかけていただいてありがとうございます。褒めていただいてありがとうございます。連絡を取ろうとしてくれてありがとう。心配して電話までかけてくださってありがとうございます。誘ってくださってありがとうございます。話題にしてくださってありがとうございます。あんなに調べられてるとは思いませんでしたが(笑) ウラの事務的なことや、先輩方の望みが聞けてよかったです。ありがとうございます。今度一緒に遊びに行こうと言ってくれてありがとう。ご馳走していただいてありがとうございます。心配してくれてありがとう。楽しい一日をありがとうございます。
ガチンコでぶつかれるって
うらやましい。
私には、まだできないから。
でも、いつかできるようになるから。
大丈夫、待っていて。
330日目 (10月2日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: ご飯,冬瓜スープ,ナポリタン風野菜炒め,煮浸し,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ナポリタン風野菜炒め,野菜ゴロゴロオムレツ,煮浸し,うずらの卵の醤油煮
夕ごはん: 栗ごはん,豚キムチ炒め,チーズケーキ,サブレ
間食: サブレ,栗あんこ菓子
嬉しかったこと: 朝ごはんを無事食べられたこと。お弁当が作れたこと。ピクニックの計画に皆さんが乗ってくれたこと ♪ 負担が急に減ったこと。同期の方に電車で肩を叩いてもらい、笑顔で手を振ってもらえたこと(^^) 楽しく会話が交わせたこと。興味のある講義が聞けたこと。友人の友人と楽しくお話しできたこと。美味しいおやつを食べたこと。雨に濡れた後、あったか〜いお風呂に入れたこと。豚キムチを久しぶりに食べられたこと。母の思い出話を聞けたこと。
うまくいったこと: 朝いつもの仕事をして出てこれたこと。お弁当を作って行けたこと。スープの用意ができたこと。本当にギリギリだったけれど、間に合ったこと。きちんと自分の体を考えて、自分にできることをきちんと行えたこと。進んで話に行けたこと。自分のことを考えられたこと。ストレッチがきちんとできたこと。
反省したこと: 野菜を腐らせてしまったこと。自分の扱える範囲でもらって来ること。もらってきたらすぐに下処理を行うこと。遅刻しそうになったこと。時間で動く。時間を意識して。おやつを食べ過ぎたこと。デザートも食べ過ぎたこと。食べなきゃと義務になるくらいなら、食べないでいいよ。買わないでいいよ。
感謝したこと: ヨーグルト用意してくれてありがとう。朝片付けてくれてありがとう。本当に助かりました。新聞紙に包んでくれてありがとう。手際いいねぇ。ゴミ出し,ゴミ集めしてくれてありがとう。分からなかった作業を教えてくれてありがとう。一緒にペアを組んでくれてありがとう。危険を教えてくれてありがとう。感謝してくれてありがとう。啓示を与えてくださってありがとうございます。一緒にご飯を食べてくれてありがとう。取りに来てくれてありがとう。お家に招待してくれてありがとう。お泊まり会、いっぱいしましょうね ♪ 楽しみにしているね。お茶目ないたずらして、話しかけてくださってありがとうございます(笑) 移動を教えてくれてありがとう。一緒に聞いてくれてありがとう。お風呂すぐに入れさせてくれてありがとう。夕飯を作ってくれてありがとう。無事に帰って来てくれてありがとう。楽しかったようでなによりです( ´͈ ᵕ `͈ ) イヤリング置いておいてくれてありがとう。お祈りしてくださってありがとうございます。
神様たちは、溢れんばかりの愛情を色々なかたちで、色々な方法で、様々な人を通して、私たちに与えてくださる。でもその愛情を届けてくれる個々の人たちにだって物事を自由に決められる、意思がある。だから、その人たちがやろうと思わなければ、私にその愛情は伝わらない。だから、私に愛情が届くということは、神様からの愛情と、その個々の人たちからの愛情、2つの愛情を注いでもらっているということ。
一人の方の愛情を、
たくさんの方が届けてくれる。
その個々の人たちの愛情も、
さらにプラスで上乗せして。
きちんと神様の愛情が届くのは、
皆さんが私にきちんと
その方々の愛情をもって、
神様の愛情を届けてくれるおかげ。
記しなさい。
あなたの感じた感謝の気持ちを。
残しなさい。目に見えるかたちにして。
愛情に飢えているのなら、
きっとそれで気付くから。
“どれだけあなたが愛されているか”と。
不安に思う、ことなんてない。
365+366+277日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
やらなきゃなと思っていたことをちゃんと行ったこと
今日もネイルできなかったけど、そんなにしょんぼりしていないこと
眠たくなってきたから寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさんの顔文字をぱくりあれんじ…(lll ๐ ₃ ๐)
228日目。
1. 今日のメニュー
9時半起床
にかっと体操30回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 2時間程。
動画も２時間くらい観た(￣▽￣;)
2. 今日の食事
朝 なし
昼 お月見メンチカツ いなり ごぼう鶏そぼろごはん少し
夜 お月見汁(大根、人参、ほうれん草、さといも、油揚げ、豆腐) サラダ(きゅうり、大根、ハム) 茄子味噌炒め(人参、豚肉) ごはん
間食 チョコ みかん 栗
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理。
何だかとても寒くて調子が出なかった。
ので無理しなかった。
夏物と秋物の入れ換えを少しした。
収納、断捨離、お掃除に関する動画を沢山観て勉強になった。
お部屋を綺麗に保てていて良い感じ(*´∀｀)
このまま少しずつ整理を進めて、年末のお掃除のときラクラクにしたい。
趣味の幅を広げようかと思案中。
4.今日の感謝
祖母…お料理の段取りをいつの間にかしてくれていてありがとう。
母…買い出しサンキュ。
父…コーヒー美味しかった♪ありがとう。
ユイさんに顔文字をアレンジして使ってもらった(๓´͈ ˘ `͈๓)ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ♪
水曜日365日+107日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
今週はなんだか仕事も忙しいし、平日なのにプライベートも忙しくて眠い。そうこうしているうちになんだか季節も寒くなってきた！？
きのうのほめてあげたいこと
しばらく気にならなかった生理前のイライラが勃発。漢方ヘらしたからかなと思い、元にもどした…
リンゴジュース（ニンジン買い忘れ…）
漢方、整体
ウィズBの私が好きな方（マッチョのほう^_^）に似ている年下の子に1ヶ月ぶりくらいに会ったら、また髪をほめてくれた。君だけだ、ほめてくれるのは…(u_u)
彼ときたらなぁ。連絡もよこさないしね。
いなくなっていいのかね
もういなくなってしまいたい病が勃発して困る。
この時期は投げやりになったり、後ろ向きすぎたり、あることないことかんがえてしまう。自分をコントロールしたいから、こんな時は1人でいた方がいい。なので今日は1人ランチ。
今日、部の懇親会あるけど…（彼も一緒）気が向かないけど仕事だとわりきろう。
今日一日をどうにかのりきる！
331日目 (10月3日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,うずらの卵の醤油煮,かぼちゃの甘煮,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: わかめおにぎり,豚肉の野菜炒め,かぼちゃの甘煮
夕ごはん: わかめおにぎり,ミニミニサンドイッチ(ハムチーズ,卵,海老カツ),ヨーグルト
嬉しかったこと: 朝からかぼちゃの甘煮を食べられたこと。皆さんで撮る写真のに間に合ったこと。OnigiriAction用の写真が撮れたこと。話してみたら、ステキな方だと分かったこと。待っていてくれたこと。本屋さんの店員さんが私を覚えてくださっていたこと！お手伝い終わりにかるたの仲間と会えたこと。ロゴ案に協力してくれる方がいらっしゃったこと。私を仲間として勝手にカウントしていてくれたこと(笑)
うまくいったこと: レポートを無事に提出できたこと。頼まれたお金を無事に渡せたこと。資料を休んでいる子の分のも確保できたこと。お手伝いに行けたこと。勇気を出して、声をかけてみたこと。
反省したこと: ミーティングに遅れてしまったこと。事前に言っておいたのは◎。決めつけていたこと。コアをやっているなら、熱意がないわけがない。自分だけで考えないで全体を見ること。その大変さは今実感しているはずだよ。
感謝したこと: 朝ごはんの用意ありがとう。ヨーグルト用意してくれてありがとう。お弁当を用意してくれてありがとう。サポーター持って来てくれてありがとう。”企画してくれてありがとうと”言ってくれてありがとう。一緒にお買い物に行ってくれてありがとう。くじ引きに誘ってくれてありがとう。プレゼント喜んでくれてありがとう。また後でと言ってくれてありがとう。嬉しかったな。覚えていてくださってありがとうございます！名前を聞いておけばよかったと言ってくださってありがとうございます。丁寧な対応ありがとうございます。名刺もありがとうございます。読書ラリーのお誘いありがとうございます。席空けてくださりありがとうございます。椅子を開けてくださってありがとうございます。ポスターの話を進めておいてくれてありがとう。割り振りしてくれてありがとう。写真撮ってくださってありがとうございます。興味を持ってくれてありがとう。ロゴ案引き受けてくださってありがとうございます！一緒に帰ってくれてありがとう。お祈りしてくださってありがとうございます。
怖そうと決めつけちゃダメ。
知らないのに決めつけちゃダメ。
私がバリアを作るから、
受け取れないことがある。
私が思い込むから、
見逃してしまう優しさがある。
決め込まないこと。
もったいないよ。
332日目 (10月4日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,炒り卵,ヨーグルト,スムージー,大判焼き,柿の種チョコ2個
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,人参しりしり,サバ缶&温野菜,パインケーキ,ミニお煎餅2枚
夕ごはん: ご飯,お麩としらたきのすき煮,温野菜とちくわのサラダ,さつまいも団子,大判焼き(あんこ)
嬉しかったこと: 先輩方と一緒にご飯を食べられたこと。お土産をいただけたこと。色々な話を聞けたこと。無事に終了したこと。お月見団子もどき用のさつまいもを購入できたこと。久しぶりに家に早く帰れたこと。温かいお風呂に入れたこと。珍しい食品が買ってあったこと。お麩のすき煮がとっても美味しかったこと！素材がいいものは、シンプルな調理が美味しいですね(^^) お月見団子もどきが好評だったこと。
うまくいったこと: 先輩方とコミュニケーションが取れたこと。代役が頼めないかの連絡を入れられたこと。さつまいもをお安く購入できたこと。この前は引き伸ばしたレポートに、すぐに取り組み始めたこと。
反省したこと: 歩きスマホ。他の方に叩かれて気付くとはなにごと。夜の音楽。夜の音には気をつけて。周りを考えること。音漏れヤでしょ。お願いされたことをやりたくなくてズルズルと引き伸ばしたこと。任されたときはサッとやってしまいましょ。結局やるんだし。延ばせば延ばすほど、やる気もなくなっていっちゃうから。
感謝したこと: 朝いつもより早いのに、ヨーグルト用意して行ってくれてありがとう。断りの連絡ありがとう。ゆっくりでいいからね。色々な話を聞かせてくださりありがとうございます。隣いいよと言ってくれてありがとう。席誘ってくれてありがとう。一人になりたくなくて行ってしまってごめんね。ありがとう。すれ違いざまに手を振ってくれてありがとう。嬉しかったです。わざわざ持ってきてくれてありがとう。片付けやってくれてありがとう。もう一度教えてくださってありがとうございます。連絡先交換してくれてありがとう。頑張りましょう✧ お風呂に入っていいよと言ってくれてありがとう。お鍋見ていてくれてありがとう。美味しい夕飯をありがとう。さつまいも団子美味しいと言ってくれてありがとう。ご飯を分けてくれてありがとう。起こしてくれてありがとう。
無理だと思っても、言ってみること。
私がやりたいと、熱意を見せること。
そんな熱意が周りを動かす。
欲しいなら、言わなくちゃ。
得たい未来を得る方法。
365+366+278日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
先日お迎えした色で、ネイルをしたこと
秋らしくて良いネイルにできたこと(*´ω`*)
もう寝ること！
229日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操60回
キスミー10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時間位。
2. 今日の食事
朝 オムライス(キャベツ、玉ねぎ)半分
昼 カップ麺 菜っ葉鮭おにぎり
夜 シチューオンライス(白菜、じゃがいも、ウィンナー、玉ねぎ)
間食 なし
3. 今日できていたこと
お仕事。男性に頼る。恋愛の勉強(餌の話)。
いつぞやブログでKouさんがそんな男性はいませんのでいたら捕まえてくださいと言ってたっけ。
お風呂掃除。
やっても感謝されない仕事があり、なんか今日やりたくないなーと思ったので、他の方にやってもらった(*´∀｀)
この方、すごく優しい。
私が彼の後輩だからかもしれないが「何か困っていることはない？」と聞いてくれたこともあった(⊙⊙)
いつも感謝です(*´∇｀*)
4.今日の感謝
母…爆睡させてくれてありがとう。
祖母…お料理美味しかったありがとう。
父…ぽてちありがとう(笑)
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ
腸ストレッチ
ウォーキング
手のひら刺激
手袋パック
爪のお手入れ
生酵素
エプソムソルト風呂
漢方
R1
▼頑張ったこと
大掃除一部
庭少し
読書
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
試験が受かっていた( v^-゜)♪
今年の春は咲かなかったクジャクサボテン…鉢増ししてあげました。ずいぶん大きくなったので来年は咲くような気がする(*^^*)
一昨日、母と車で出掛けて、夕方ごろ道が渋滞しはじめてトロトロ運転になっていた。すると反対車線に旦那さんが！！！
わーー！旦那さんだ！オーイオーイ(ヾﾉ･ω･`)ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
と、運転席で窓を叩いて気付かせようとしたら、段々近付いてきたその車の運転席にいたのは旦那さんじゃなくてこれまた全く知らないおじさんだったーーー!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
わーー！違ったーー!!(｀ロ´;)
って言ったら母が後部座席で大爆笑してた(笑)
こんなことばかりあるよ～｡ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)ﾟ｡
旦那さんにこの事を話したら大爆笑してた。
また？って言われたよ～
スーパーでラミーを見かけて、kyoncatさんを思い出した(*´-`)ｼｰｽﾞﾝ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん、ユイさん(^∀^；)
ちょっとまた同じようなことが…
実は昔から人違いが頻繁で(笑)
友人女性と雑貨やさんに入って、友人が好きそうな猫のグッズを
ジャーーーン♪ここ開くと～小物入れ～(о´∀`о)
って見せびらかしてみたけど、無反応だから
おかしいなぁ…好み変わった？
って顔見たら全然知らない女の子だった(^-^;
凄い困惑してたけど、笑って許してもらた～
友人も後ろで笑ってたよ。って事件が過去にも。
なんかねー大雑把なんかな？困ったよ(´･ω･`; )
くらしっくさん(*´ー｀*)良かったね♪私もくらしっくさん、凄い変わったと思う。遠い昔の花火。うん、私も遠い昔の線香花火って感じになったけど、様々なとこで頻繁に苗字を見聞きするからすぐ思い出されてしまう(^-^;
旦那さんの変化も嬉しいね。うちも随分変わってくれた。手袋パックも続けてるよ♪教えてくれてありがとう(о´∀`о)ｼｯﾄﾘ
365+366+279日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
あまり寛げない環境に数日身を置くことに
なってしまったけど、なんとか頑張ること
いつもの環境と、定期的に選択していた環境の
ありがたみを実感したこと
そんな中で、弁天さんの今日のしおりに
さらに癒しを得たこと
もう寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
試験合格、おめでとうございます♪
今日のエピソードも面白かったです(笑)
大雑把ではなくて、弁天さんは、
人を判別するのに、顔とかの外見的特徴より
雰囲気などを優先しているのかなと思いました(*•ω•*)
私もコンビニでラミーを見かけて、kyoncatさんを思い出しました(*´-`)
最近、基礎をおろそかにしがちだな。
足元から固めてかなきゃなのに。
私にとってはこのトレーニングも同じ。
最近書けてない。ちゃんとしなきゃだ。
昨日ほめ
漢方、りんごニンジンジュース。
……………………
派遣会社の担当者と話してて
3年たったら辞めなきゃいけないと言われました。
彼に話すと、5年ルールが先に適用されるため、辞めなくても済むという。
5年ルールを適用するためには試験や面接を受けなければならない模様。
すなわち、私が自力でどうにかするだけ。
しかも私がリスクを背負うのであって、彼（会社）は何もリスクを負わない。
3年ルールが先にやってくる人は、会社のほうで対応してくれるみたいなのに、私に対しては、自力で何とかして、みたいな…
会社には必要ない人材と判断されていると考えていいのか。
彼は私も一緒にいたいよ、といってくれたけど、
一緒にいるためには私だけが努力しなければならないみたいで。彼は何もしない…
別にいなくなってもいいのかな？
何を考えているのだろう。
人事担当者なのに、5年ルールの内容も詳しくわかってないみたいだし、私が悩んでるのに、、って、僻みっぽくなっちゃう。
でも以前セドナさんがいってたな。
こういうような内容は、好きな人に相談するものではないと。
自分でどうしたいか考えなきゃいけないんだよね。人事担当者だし、上司だから相談しなきゃいけないのが最悪だ。
そもそも一緒にいたいから、この仕事続けたいのか？仕事と恋愛は別だし。でも、離れたら会わなくなってしまいそうだし、他に好きな人できてしまいそうだし。
そんなことで仕事を、自分の人生を決めていいのか？
一緒にいたいから、続けたい、でもいいかとは思う。あえて無理にやりたいことを作り出すこともなく、自分に正直でいてもいいんだとは思う。
どうしよう。
今できること何かな。
ちゃんとした情報を得ること。
私はどうしたいのか？
どうしたいのか考えて、その責任を自分でとること。そして、それに対して努力をすること。
責任を自分でとると考えたら、結果に対しても納得できる、みたいな話、ありましたね。
彼はホントに私と居たいのかな？
上に書いたことだけみたら、彼は特に何もしないから、ホントにいたいわけじゃないんじゃない？と思ってしまう。
あわよくば一緒にいられればいいなくらいの。
そっちがそんな気持ちなんだったら、リスク取れないかな？と思うんだ…。
仕事でも、恋愛でも。
今日のほめ
ニンジンりんごジュース。漢方。
読書。
あんまりいい環境ではないけどやれるなかで快適にすごそうとしていること。
早く寝る。
腹筋、ストレッチ
コウさんに秘密のメッセージもらえた…
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
安心して眠れそう。良かった
おやすみなさい…☆
365+366+280日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
早起きして、余裕を持って出たこと
準備不足を反省したこと
プロに助けてもらい、お願い以上のことを
してもらえる私であったこと
良い思いをして、ネタになったから
(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!とすること
タイプの男性に出会って、自然に接したこと
奇跡的に数分間だけ2人きりになり、
少しの会話を楽しんだこと
実は、私の上司2人がその現場を目撃し、
そっとしておいてくれたと後で知り、感謝したこと
口説かれてると思われていて、嬉しかったこと(*´ω`*)
お誘いまではもらえなかったけど、
そんなに(´•ω•`)しなかったこと
彼が次回を感じさせてきたので、
次に繋げてくれるんだと捉えたこと
別れる時に、こっそり手を振ったこと♡
365+366+281日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
ヘアアレンジをしたこと
ヘアアレンジも服も褒めてもらえて(*´ω`*)と喜んだこと
昨日の話をまたして、上司達に励ましてもらったこと
次回があればまた行きたいと上司に強く強く願い出たこと
今日のほめ
吐きそうだったけどやりとげたこと。
旅先のためりんごニンジンジュースなし。
漢方。腹筋、ストレッチ。
早く眠る（╹◡╹）
……………
東京は寒いのかな。
私も、このまえラミーを見つけた。
キョンちゃんを思った。
333日目 (10月5日分)
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,ソーセージ2本,唐揚げ2個,ヨーグルト,スムージー,大判焼き(カスタード)
昼ごはん: ご飯,唐揚げ,お漬け物,セロリと大根のポン酢炒め
夕ごはん: ご飯,サメの煮付け,小松菜とハムの炒め物,お漬け物,ラズベリーパイ1/4切,シリアルバー3本
嬉しかったこと: ソーセージが美味しかったこと♡ カスタードの大判焼きを食べたこと。cooprateの発音が分かったこと。秋冬らしいコーディネートができたこと。タイトスカートが着こなせるようになったこと。私が可愛いこと♡ 雰囲気が違うと言われたこと。席を空けて待っていてくれたこと。柿をもらったこと。打診していた案件が通ったこと。言ってみるものですね！熱意が伝わったようでよかったです。楽しむぞぉ✧ 店員さんとの会話を楽しみつつ、ステキなブーツ&パンプスをお迎えしたこと。戻ってきてよかったです ♪ 今日の記録に追いついたこと。サメの煮付けを作れたこと。
うまくできたこと: 朝起きて1番にスムージーを作れたこと。英語音読をとことんやったこと。朝の片付けができたこと。やりたいことをやりたいと言えたこと。そうしたら叶いました♡ 気になって引き返したこと。いくらでもやり直せます。私が望めば。夕ごはんの用意を行えたこと。OnigiriActionをスタートできたこと。夕飯準備に携われたこと。
反省したこと: 身体では必要ないと思った食べ物も用意してしまった途中だったので食べてしまったこと。ご飯を食べ終わったあと少し経ってから満腹感が得られます。決めた食べ物で満足できるように工夫しましょ。あなたの理想体型は？ 夜甘いものの食べ過ぎ。寝落ち。途中で切れるようになりましょう。
感謝したこと: お弁当私より朝早く出て行くのにありがとう。洗濯物回してくれてありがとう。ヨーグルトの用意ありがとう。お味噌汁の用意ありがとう。ゴミをまとめてくれてありがとう。お洋服褒めてくれてありがとう。待ってくれてありがとう。柿のプレゼントありがとうございます。ステキな靴を一緒に選んでいただき、ありがとうございます。お出かけが楽しみです ♪ 煮付けの作り方を教えてくれてありがとう。
私には似合わない、履けない。
そう思っていたタイトスカート。
そのときはタイトスカートのよさも
分からなかった。
それでもいつしか、
タイトスカートがあれば、
もっと素敵に着れるのに。
と思うようになって。
この前、満を持して買った
これからの季節にぴったりな
濃いめデニムタイトスカート。
店員さんにも”とっても可愛いです”
と言ってもらえて。
“私の雰囲気には合わない”とか、
“太ももが太いから履けない”とか
言っていたけれど、
履けないなんてことはなかったし、
たとえ”ビシッ‼︎”とかっこよく着れなくたとしても、
私のふわりとした雰囲気の中で、
かっこよく着こなせばいいだけの話。
ステキに着こなすあの人にはなれなくても、
他の人には出せない、
私だけのよさが出るから。
今日もウキウキ、行ってきます ♪
334日目 (10月6日分)
朝ごはん: 柿1/4個,スムージー,ヨーグルト
昼ごはん: ひじき梅おにぎり,6種の野菜のラタトゥイユ,うずらの卵の醤油煮
夕ごはん: ご飯,おでん,ぶどう
嬉しかったこと: ヨーグルトとスムージーわざわざ用意してくれたこと。接客が上手だと言われたこと。購入したラタトゥイユが本当にとっても美味しかったこと！興味のあるものが購入できたこと。設定を直してもらえたこと。親身に対応していただいたこと。お給料がいただけたこと。御言葉を教えていただけたこと。話を聞いていただけたこと。新しいイベントに誘っていただけたこと。電車の中でもお話を聞いてくださったこと。いろんなことに気づかせてもらったこと。もう一度食べたかったお惣菜が購入できたこと ♪ 一緒に食べたいと思っていたものも手に入れることができて本当に嬉しかったです♡ 寒い日のおでん！美味しかったです(^^)
うまくいったこと: いつもの作業をきちんとできたこと。朝軽く食べて行けたこと。
反省したこと: 二度寝してしまったこと。次の日に合わせて、前の日の夜の行動を変えなくちゃ。
感謝したこと: ヨーグルトとスムージー用意してくれてありがとう。玄関まできてくれて”いってらっしゃい”と言ってくれて、鍵まで閉めてくれてありがとう。業務を教えていただきありがとうございます。漏れのチェックしていただきありがとうございます。接客を褒めてくださりありがとうございます。ヘルプに入っていただきありがとうございます。気遣いありがとうございます。親身になってくださりありがとうございます。お給料ありがとうございます。お帰りなさいと打ってくださってありがとうございます。丁寧に接客してくださってありがとうございます。忙しいなか、時間を作って御言葉を教えていただきありがとうございます。美味しい”もも麦茶”をありがとうございます。とっても気に入りました♡ 電車の中でもお話できて嬉しかったです。ありがとうございます。
あれは、私の心からの叫びだったかもしれないということ。なんだかストンと心に落ちました。夕飯用意してくれてありがとう。
毎日毎日コツコツと。ね。
今日のほめ
恒例の旅先でのカフェめぐり。
遅い夏休み。かき氷を食べる^ ^
憧れのSUP。ボードがいいのか、川だからか、けっこうすんなり。
天気も良くて美味しいもの食べて
充電できていること。
知り合いができたこと。
仕事のヒントが得られたこと。
笑顔でいられていること。
この場所が好きになって、またきたいとおもっていること。
365+366+282日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
すごく可愛いものを見つけたこと
知人が私に似合いそうなものを見つけては教えてくれて感謝したこと
それらをお迎えしたこと
お買い得な値段にしてもらえる私であったこと
少し創作意欲に火をつけたこと
木曜日365日+108日目
金曜日365日+109日目
土曜日365日+110日目
日曜日365日+111日目
月曜日365日+112日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
連休に国内旅行。素敵な旅で癒されました。日本もまだまだ知らない場所がたくさんあって、その土地土地に歴史があって。学ぶ事がたくさん。いろんな愛の形が歴史にはたくさんあるなって。みんな同じじゃないから形にこだわる必要はないんだな〜と実感。
しろいるか様
SUPデビュー、おめでとうございます♪
川でやったんですね〜！簡単にすい〜っとできちゃうなんてステキ☆
弁天様
試験合格おめでとうございます。
そしてエピソード楽しすぎです笑
335日分 (10月7日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: ミニ肉まん,おでん,ヨーグルト
昼ごはん: かぼちゃとマスカルポーネのポタージュパスタ,丸パン3個,ご飯,ぶどう
夕ごはん: 小松菜焼きそば,くさや,サラダ,柿1/2個,クッキー2枚
嬉しかったこと: 肉まんがフワッフワでとっても美味しかったこと！私が自転車をこぐ期間雨が降らなかったこと。いってらっしゃいと自転車パークのおじさんに言ってもらえたこと。鍵チャレンジ失敗(笑) 引き続き頑張ります✧ もう一度食べたかったものが食べられたこと。夕ごはん用意できたこと。美味しくできたこと。
うまくいったこと: 朝ごはんをきちんと食べていけたこと。夕ごはんの用意ができたこと。検定に向けての勉強ができたこと。
反省したこと: 慣れてきたときほど気を付けて。兜の緒を締め直しましょう。
感謝したこと: 朝のカギありがとうございます。わざわざ注意してくださってありがとうございます。シフトの変更ありがとうございます。私が行動するとき雨が降らないようにしてくださってありがとうございます。私のもう一度食べたかったものを揃えてくださってありがとうございます。勉強のできる時間を与えてくださってありがとうございます。夕ごはん一緒に作ってくれてありがとう。夕ごはん美味しいと言ってくれてありがとう。お土産ありがとう。たくさんの愛情をありがとう。
私が書き込む”ありがとう”の数は、
私が愛された証。
本当に私、
愛されているのですね(o^^o)
今日のひとこと
弁天さん、可愛すぎます(//ω//)♡
旦那さんもお話聞いて嬉しかったでしょうね〜♡
336日目 (10月8日分)
朝ごはん: 肉まん,野菜スープ,ヨーグルト,スムージー,大判焼き(あんこ)
昼ごはん: チーズカレーコロッケパン,芋煮汁,うずらの卵の醤油煮2個,ヨーグルト,ぶどう
夕ごはん: ご飯2杯,のりわさび,ちくわオムレツ,宇宙いものかつお醤油,やまいも,サラダ,ドライ柿
間食: りんご1/4個,柿1/2個,ぶどう,みかん1粒
嬉しかったこと: 野菜スープが美味しかったこと。いも煮を買って持ってきてくれたこと。コロッケパンがとってもうまくできたこと。さらにそれがとっても美味しかったこと♡ 検定が無事終わったこと。歩いて帰った来られたこと。家族で銭湯に行ったこと。限定のタオルをもらえたこと。ジュースをご馳走してくれたこと。夕飯美味しいものがいっぱいだったこと。果物がとっても美味しかったこと。
うまくいったこと: 野菜をいっぱい取れたこと。お勉強もできたこと。運動もできたこと。お風呂でゆっくりリラックスできたこと。
反省したこと: 間食の量が多かったこと。果物は美味しいんだけどね。時間と量に気を付けてね。寝る場所。落ちないように気をつけて。眠気が来たらお布団へ。これから朝晩は冷えるし風邪引きたくはないでしょう？
感謝したこと: 一緒に朝ごはん食べてくれてありがとう。いも煮を買って来てくれてありがとう。応援ありがとう。教えてくださってありがとうございます。たくさんのフルーツ用意してくれてありがとう。待っていてくれてありがとう。銭湯に連れて行ってくれてありがとう。タオルをプレゼントしていただきありがとうございます。ジュースご馳走してくれてありがとう。夕飯美味しかったです。ありがとう。
337日目 (10月9日分)
やっと追いつきました(^^)
諦めてなかったでしょ？(笑)
朝ごはん: 肉まん,中華スープ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 梅おにぎり,ミニメンチカツ2個,サツマイモの大学芋風,温野菜おかか和え
夕ごはん: ぶどう,ご飯,焼鮭1/2,小松菜の炒め物,わさびのり,お味噌汁,栗の甘煮,クッキー1枚,煮物
嬉しかったこと: お弁当完成！これは嬉しいですね✧ 朝ごはんも美味しくできたこと。きちんと食べられたこと。時間に間に合ったこと。久しぶりに運動できたこと。友人と楽しくご飯を食べられたこと。無事に課題を乗り切れたこと。かるたが2本も取れたこと。夕飯を残しておいてくれたこと。煮物が無事にできたこと。
うまくいったこと: 冷蔵庫にあるもので、美味しそうなお弁当が作れたこと。朝ごはんとお弁当に使った食材が全く被らないようにできたこと。2本取れるように走れたこと。
反省したこと: 時間には余裕を持ってね。治りたてだよ、無理はしないこと。
感謝したこと: いつも時間のないなか、朝ごはんとお弁当を作ってくれてありがとう。分からないところ教えてくれてありがとうございます。一緒に組んでくれてありがとう。一緒にご飯食べてくれてありがとう。頑張って発言したことを褒めてくださってありがとうございます。到着を待っていただいて、試合にも入れてくださりありがとうございます。計画を進めてくれてありがとう。夕ごはんを用意していてくれてありがとう。煮物について色々教えてくれてありがとう。
365+366+283日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
少し整理を行ったこと
まとめることを考えたこと
気になっていたことを質問したこと
56日目（10/10）
今日のメニュー
朝 頭痛でなし
昼 トイレでストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 食パン コーンスープ ハム
晩 唐揚げサラダ 豚もやし蒸し
ひとこと
落ち込んでたら、あっという間に1週間…(*_*)
続けれない自分が嫌になるけど、何度でもスタート！
まだまだ自分をあきらめない(･ิω･ิ)
はにはぜ様
ありがとうございます♡退院出来たのは本当に良かったです。はにはぜさんも素直になれないってきいて、私だけじゃないんだと嬉しかったです(^^)私も行動で少しでも素直になれたらと思います。
火曜日365日+113日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
長い徒歩が必要な外出予定を忘れていて、9センチヒールを履いていってしまったけど、なんとか無事！足痛〜い笑