マキシマムマッスルは着ているだけで体の筋肉を鍛えられるという、今かなり話題になっている”超合力加圧シャツ”です。
口コミを見てみても、「本当に着るだけで痩せた」「姿勢が良くなる」「筋トレの効果が倍増する」など、かなり良い評価がついているマキシマムマッスルですが、どういった仕組みで「着ているだけで痩せる」効果を実現しているのでしょうか？
マキシマムマッスルで体が鍛えられる仕組みを調査しましたので、購入する際の参考にしてみて下さい！
加圧トレーニング
マキシマムマッスルは一般的に「加圧シャツ」と呼ばれるものに分類されるインナーで、この加圧シャツは加圧トレーニングの仕組みを応用した特殊なシャツです。
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは、血流を意図的に制限することで成長ホルモンの分泌を促し、高いトレーニング効果を得ることです。短時間で通常よりも高いトレーニング効果があるので、今では多くのアスリートが取り入れています。腕や脚の付け根などの筋肉の根本に専用のベルトを巻きつけて、血流を制限してトレーニングを行います。
加圧トレーニングのメカニズム
加圧トレーニングで血流を制限するとなぜ筋肉が大きくなるのでしょうか？それは以下のメカニズムが働くからです。
筋肉を加圧して締め付けることで血流の出口から筋肉に流れ込んだ血液を出にくくし、その状態である程度のトレーニングを行う
⇒出口を制限することで乳酸などの代謝物が筋肉内に溜まる
⇒早く筋肉痛が起こる
⇒高負荷の筋トレを行ったのと同じ状態ができる
⇒高負荷の下筋トレを行った時と同様に大量の成長ホルモンが分泌される
筋肉に外からの高負荷（激しい運動など）をかける必要がなく、しかも短時間に通常かそれ以上の筋トレをした後と同じ状態へと筋肉を追い込むことができ、成長ホルモンを大量に分泌させることで筋肉の成長を促すことができます。
加圧トレーニングのメリット
◎短時間で効果が出る
筋肉を加圧しながら筋トレをすることで、普段よりも軽い重さのダンベルを10回程度持ち上げただけでも、20回以上持ち上げた時のように辛くなります。
つまり、少ない時間でも長い時間トレーニングした時と同じように筋肉に負荷をかけることができて、短い時間で効果を得ることができます。
◎軽い運動でもハードな運動と同じ効果が得られる
筋肉内に流れる血液の出口の方を加圧して血流を制限するので、軽い運動でも筋肉内には短時間で代謝物（乳酸など）が溜まり、この事実を受けて脳が休息に成長ホルモンを分泌します。
軽い運動（＝軽い負荷）で高負荷の運動を長時間した時と同じ効果を得られるので、筋肉が損傷しにくく、関節や人体にかかる負担も少なく、怪我の防止になります。
◎肩こりや腰痛の解消もできる
加圧してトレーニングした後、加圧を解除すると体中の血管に大量の血液が一気に流れ出します。
その勢いで血流が全身にまで行き渡り、血行不良による肩こりや腰痛への改善効果が期待できます。
また、肩こりや腰痛は筋肉量不足で引き起こされる場合もあるので、筋トレによってこれが解消される場合も多々あります。
◎痩せやすい体になる
短い時間でも通常と比べて圧倒的に筋肉の量が増えやすいので、基礎代謝の向上につながり、太りにくく痩せやすい体を作ることにつながります。
◎若返りの効果が期待できる
加圧トレーニングでは通常のトレーニングと比較してより大量に成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは「若返りホルモン」とも言われ、骨や筋肉を作ったり新陳代謝を促したりします。筋肉は年を取るにつれて減少していきますが、そんな筋肉を取り戻して活発な代謝を維持できれば若々しい体をキープすることができます。
さらに代謝の活性化によって脂肪の燃焼が進むと顔や体がすっきりとし、見た目の年齢が実際よりも若く見えるようになります。
加圧トレーニングのデメリット
×自己流では効果が無かったり命に関わる危険も
加圧トレーニングは自己流で行うと効果が無かったり、血栓ができてしまい命に関わる危険があります。
加圧トレーニングをする際は必ず専門家の指示に従いましょう。加圧トレーニングは加圧トレーニングを受けることのできる専門のジムに通って行うことが普通です。
（参考：http://www.kaatsu.com/about/theory.html）
加圧シャツの効果・特徴
加圧トレーニングは専門家の指示のもと正しく行えば、普通にトレーニングをするよりも何倍もの効果を生み出すことができます。
そしてそれと似たような効果をマキシマムマッスルなどの加圧シャツで得ることができます。
加圧シャツは身体の必要なところに必要な分だけ圧力をかけるシャツで、この着圧の引き締め効果により脂肪を減らし、お腹周りを引き締める効果があります。
また、着圧によってほぼ強制的に脂肪と内臓を本来の正しい位置に戻すので、見た目が良くなります。ぽっこりと出たお腹の肉が引っ込むので、着るだけでウエストを大幅にダウンさせることができるんです。
この効果により腹圧が高まるので、上記の効果に加えて自然に姿勢が良くなります。
あとは、お腹に適度な圧力が常にかかっている状態になるので、食べ過ぎを抑制してくれます。マキシマムマッスルを着ているだけである程度の食事制限ができてしまうので、ダイエットにもかなり役立ちます。
マキシマムマッスルはいつ着れば良い？
筋トレ時
マキシマムマッスルには筋肉の疲労を緩和したり、正しい姿勢を維持することから筋トレの効率を高められるので、筋トレ時に着用すると効果的です。
有酸素運動をする時
マキシマムマッスルの姿勢矯正効果により、ランニングやジョギングなどの有酸素運動を行っている時も正しいフォームで行うことができるので身体への負担を軽減させ、ケガの防止にもつなげることができます。
通勤時
マキシマムマッスルは着ているだけでその効果が得られるので、通勤時間中に着ていればそれが適度なトレーニングとなり、有効活用できます。
仕事をしている時
仕事中、特にデスクワークは姿勢が崩れがちになるものです。しかしマキシマムマッスルには強力な姿勢矯正強化があるので姿勢が崩れにくくなり、肩こりや腰痛を防ぐことに繋がります。
食事中
マキシマムマッスルは腹部に適切な圧力をかけてくれるので食べ過ぎを予防してくれます。
睡眠中
マキシマムマッスルはしっかりと着圧をかけてくれますが、よく伸びる素材でできているので息苦しさがなく、睡眠の邪魔をすることもありません。適度な圧力を筋肉にかけてくれるので、寝ている時でも筋肉にアプローチしてくれます。
プライベートで出かける時
マキシマムマッスルには姿勢を矯正するので背筋が伸び、その分身体も大きく見えるようになります。またお腹周りの肉もすっきりとさせてくれるので着痩せ効果が期待でき、見た目の印象をかなり良くすることができます。
自分を良く見せなければダメな場面などにマキシマムマッスルは大いに役立つでしょう。
コンプレッションウェアと加圧シャツの違い
加圧シャツと似た製品に「コンプレッションウェア」というものがあります。
アンダーアーマーやアディダスなどから発売されているコンプレッションウェアは運動パフォーマンスの向上やケガの防止、筋肉疲労の回復や筋肉のムダな動きを抑えるなどを目的としたウェアです。
加圧シャツもコンプレッションウェアのひとつですが、こちらは主に筋トレ時やトレーニング時をサポートすることによる筋力アップや姿勢矯正、身体の引き締め効果を目的としています。
筋力強化やダイエットをしたい！という方はマキシマムマッスルなどの加圧シャツを選んだ方が目的に沿っていると思います。
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