2Oct
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9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
誰も教えてくれなかった、女性のための完全恋愛技法・バイブル編
あなたの「女性の価値」を実感することが、恋愛の勉強の第一歩です。僕の言葉であなたに本当にモテる女性の思考回路を叩き込みます。（今すぐチェック！）
※近日売り切れます。
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。大人コーデ編。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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月曜日365日+98日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
「好き」に理由はいるのー？と思ってしまったけど、一瞬でKou様が出てきて、「要ります！」と言われた笑(よーな気がする笑)
その理由が他人に理解されなくても、自分の中で理由がきちんとあればよいのかな？と朝から思っていました。
はにはぜ様
私も反芻からのうじうじある〜！
トライ、トライ！ですね〜♪
いります！(すくす)
317日目 (9月19日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: オムハヤシ,お味噌汁,鯵の南蛮漬け2つ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 芋けんぴ,シュークリーム
おやつ: ハヤシライス,鯵の南蛮漬け,切り干し大根のサラダ,焼き芋,マドレーヌ,クッキー
夕ごはん: ご飯,麻婆豆腐,春雨サラダ,豆腐ドーナツ
嬉しかったこと: 朝から豪華なお食事ができたこと。味の南蛮漬けを久しぶりに口にできたこと。軽食と言って、シュークリームと芋けんぴをごちそうしてくださったこと。買ってきた焼き芋を私にも分けてくれたこと。マドレーヌを試食させてくれたこと。とっても美味しかったです♡ 夕飯を用意してくれたこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: お財布のひもを締められたこと。食事以外の家のことをまわせたこと。私は間違っているのかと問いかけられたこと。
反省したこと: お腹が減っていて、おやつの時間におかしい量の食べ物を食べてしまったこと。食べる時間が狂えば、生活リズムも狂います。ちょっとで我慢する意思が持てないのなら、食べずに頑張るのもありだよ。ほかのことをやって、気を紛らわせましょう。
感謝したこと:昨日の夕食のおかずを残しておいてくれてありがとう。軽食を出してくださってありがとうございます。美味しかったです。聖書を教えていただきありがとうございます。焼き芋をわせてくれてありがとう。形を崩してしまった豆富を美味しい麻婆豆腐にしてくれてありがとう。優しく言い聞かせに来てくれてありがとう。
何でもない日の思い出って、すぐに忘れちゃう。
必ず何か嬉しかったこと、感謝したことはあるはずなのに。
だからやっぱり、
一日一日残していくことが必要。
大切な日々を、記しておきましょう。
318日目 (9月20日分)
朝ごはん: ヨーグルト,スムージー,スモアバー
昼ごはん: ハヤシライス,春雨サラダ
夕ごはん: ご飯,焼鮭,切り干し大根の煮物,花豆,モロヘイヤ,ミニ豚まん4個,抹茶マドレーヌ,スモアバー2,5個
嬉しかったこと: 接客をしていたとき”豊かな気持ちになりました”と言っていただけたこと。声が良いと褒めてもらえたこと。1試合取れたこと。イメージ通りに取れた札があったこと。みんなに久しぶりに会えたこと。夕ごはんを用意していてくれたこと。
うまくいったこと: きちんと連絡を入れられたこと。言われたときにはきちんとやることを行えたこと。気遣いができたこと。
反省したこと: 敬語が正しく使えないこと。言われてすぐは直すけれど、その後が持続しないこと。ムダにバタバタしてしまったこと。完治していないのにムリをしてしまったこと。イライラを態度に出してしまったこと。ルールをきちんと知らなきゃね。気持ちの余裕を持たなきゃね。気持ちの切り替えができなかったこと。お菓子を食べ過ぎてしまったこと。
感謝したこと: ずっと教えていただきありがとうございます。嬉しい言葉をかけていただき、ありがとうございます。試合に入れていただきありがとうございます。お誕生日という特別な日に私と取っていただき、ありがとうございます。万全の体調にしますので、またよろしくお願いします。夕ごはんを用意していてくれてありがとう。
“自分を変えたい”と行動を起こした、
西野七瀬さんのように、
平手友梨奈さんのように。
私だって、
自分を変えたくて。
どこか引け目を感じてて。
もがいた覚えが正直なくて。
残り96日。
ムチャしてみよう。
もがいたことがなくて、
追い詰められたことがないのなら。
逃げてばかりだと思うのなら。
やって、みればいい。
やり通せばいい。
変わってみせればいい。
ビデオ授業全教科1周。
やるぞ、私。
319日目 (9月21日分)
朝ごはん: ホットビスケット2個(ハヤシエッグ,ハチミツ),お味噌汁,切り干し大根の煮物,焼き芋,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ふりかけ,切り干し大根の煮物,ちくわオムレツ
夕ごはん: ご飯,かぼちゃのクリームシチュー,ほうじ茶チーズケーキ,パイン
嬉しかったこと: 朝がゆっくりスタートだったこと。食べてみたかった食品を食べられたこと。久しぶりにお弁当を食べられたこと。偶然先輩方にお会いしたこと。聖書を教えていただけたこと。美味しいご飯をご馳走になったこと。ケーキを喜んでくださったこと。色々な考えを聞けたこと。帰り道を心配してくださったこと。
うまくいったこと: ホットビスケットに初挑戦できたこと。お土産を持って行けたこと。きちんと自分の気持ちを素直に言えたこと。
反省したこと: 引き継ぎがうまくできたこと。遅刻してしまったこと。ちょっとの意識で変われることだよ。ちょっと食べ過ぎてしまったこと。
感謝したこと: お弁当を用意してくれてありがとう。一緒に昼食を取ってくれてありがとう。場所を案内してくれてありがとう。受け取っていただき、ありがとうございます。聖書を教えていただき、ありがとうございます。気づかせてくださってありがとうございます。美味しいご飯をありがとうございます。食事の準備・片付けをしてくださりありがとうございます。色々な意見を聞かせていただき、ありがとうございます。心配してくれてありがとう。
そっかそっか。
サタンだったのか。
なんだか分からないこの気持ち。
分かってスッキリ。
納得スッキリ。
この気持ちに名をつけると。
そうなのか。
分かっていて慕うのと、
盲目的に想い続けることは違う。
納得、納得。
気付けてよかった。
今日ほめてあげたいこと
ニンジンリンゴジュース
豆乳忘。漢方。
自炊してバランスよくゴハン食べられた(^^)
ランチに大好きな野菜がいっぱいのリゾット食べに行く
腹筋
ヨガ少し
2ヶ月ぶりのデートの服を探しに（金曜日
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
これがいい！というのがなかったので、ニットだけ買いました。何着ようか…
今ある服を活用して定番白とピンクかな。たまには珍しくマスタードと紺の組み合わせで行こうかな？
どうしよう。嬉しい悩みだ。
こういうことで悩めばいいんだなきっと。と思った。
今日明日は彼は夏休み。
なにしてるんだろうなあ。こっちから連絡しない。
仕事中に少し考えてしまったから、ムダなことで悩むのを止めようと思って、彼のくれたLINEを読み返した。
ケラスターゼが良すぎる。
髪はもともと褒められるけど、自分でみてて生き返った感がある。とくにツヤ。
高いけどリピートしてしまいそうで怖い
365+366+269日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
先日調べたヘアアレンジをしたこと
先輩に「良い感じ！」と褒めてもらえて、(*´ω`*)と喜んだこと
念願のお店へついに行ってきたこと
一見さんお断りといった土地柄？なので少し緊張したけれど、
評判通り愛想の良いおじさま(笑)方で安心したこと
おじさまオススメは、ミントグリーンだったけど、
合わせるものがその色の予定なので、「ピンクがいい」と主張してみたこと
先客が数名いらっしゃって、私の空き時間中に終わりそうになかったので、
おじさまに事情を説明し「また夕方来る」と言えたこと
先客の方々とも少し会話をして、楽しんだこと
予定通りの時間にお店を出ることができたこと
夕方に再訪して、おじさまに「早っ！大丈夫やったんか？」と
事情を踏まえた心配をしてもらえる私であったこと
おじさま方との会話も楽しんだこと
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
マッサージ
腸ストレッチ
耳もみ
首懲りストレッチ
手袋パック
漢方
R1
ビタミンB
アミノ酸
▼頑張ったこと
試験
コラム他記事チェック
毛虫駆除
ウォーキング
運転
▼日々のしおり
ようやく試験終わった～(о´∀`о)
今のところ間違いを発見してない♪
季節の変わり目を迎えて再びフワフワ目眩みたいな状態になった(´；ω；`)
首懲りもあるのでストレッチをしながら今後の対策を研究中。
ウォーキング中に出くわすカラス三兄弟。どこかに必ずいるのだが密かに『ド、ミ、ソ』と名付けていた(*´-`)
ドミソのうち一匹が最近いない…いつも二匹でいる。『ミ、ソ』兄弟になってしまった(´；ω；`)
ド、は何処へいったのだろう～大人になったのかな( ・∇・)ｹﾞﾝｷﾃﾞﾈ
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(о´∀`о)ツッコミありがとう！ワロタ～あと、私も昨日ウォーキング出て蚊に刺されたみたいΣ(-∀-；)立ち止まって軽くストレッチしてた時かも…今再び蚊が活動期みたいだから、虫除け必須だね(ﾉω･､)
波乗りさん(；゜∀゜)そうなの！またあの毛虫だよ…。
ｵﾏﾀｾ|ﾟーﾟ)ﾉﾎﾞｸﾃﾞｽ
みたいに、ワレモコウに沢山ついてた(≧口≦)ノ
しろいるかさん(*^▽^*)デート楽しみだね♪お洋服選び楽しいよね♪(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)
221日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
キスミー20回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 なし
書物 なし
テレビ 二時間くらい
2. 今日の食事
朝 みかん
昼 フレンチトースト ホットサンド(キャベツ、ハム、チーズ)
夜 カレーライス シチュー カクテキ オイキムチ サラダ(きゅうり、ハム、玉子)
間食 ぽてち
3. 今日できていたこと
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り。
徹底的にお部屋のお掃除。すっきり。
母の頼みを聞く。
弁天さん(*´∇｀*)
テストお疲れさまでした！
烏のドミソ兄弟…(笑)相変わらず笑わせてもらってます(￣∇￣*)
それにしても蚊！まだまだ出ますね～(￣▽￣;)
ほんの少し立ち止まっただけで餌食に…(泣)
今度は虫除け忘れずに行きます！
弁天さん、お体ご自愛くださいm(_ _)m
49日目（9/25）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
たるみ改善ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク パウンドケーキ半分
昼 おこわおにぎり コーンサラダ お味噌汁
パウンドケーキ半分 梨半分 トマト半分
晩 炒飯 酢豚 スモークサーモンの前菜
ひとこと
今日はお給料日☆ お母さんとプチ贅沢の外食
(*^_^*)
ちょっと食べ過ぎたかも、でも喜んでたから良かったなぁ〜
毎日を当たり前に丁寧に過ごす。
自分を大切にする。
今まで出来てなかったから、そのチャンスをもらえたことにしよ。
50日目（9/26）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょこっとストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク 明太子おにぎり
昼 明太子おにぎり ポトフ サラダ 梨半分
トマト半分
晩 ごはんちょっと 塩昆布の豚焼
茄子のお浸し 鮭 小松菜のツナ和え
焼売
ひとこと
女性としての自信を失ってた私
でも友達がすごく素敵な言葉をくれる
魅力いっぱいの私…きっと今までそれをうまく伝えれなかっただけ。
kouさんも欠陥があるんじゃない、やり方が間違ってるだけって言ってくれたから。
まだまだ成長出来るぞ私！
火曜日365日+99日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
ユイ先輩！！
はい！いります！ですね！！！！
即レスポンスありがとうございました！！
しろいるか様
楽しみ、楽しみ〜♪
デート、デート♡♡♡
弁天様
ド！心配、、、
弁天様の目眩も。お大事にしてくださいね。
320日目 (9月22日分)
朝ごはん: ミニ豚まん2個,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ホットビスケットエッグベネディクト風,ソーセージ2本,ピーマンとえのきのおかか和え,お味噌汁,スモアバー4個
夕ごはん: ご飯,トンジャオロース,ナスのトロトロ焼き,ソーセージ2本,黒糖くずも,スモアバー3個
嬉しかったこと: 朝ごはんに豚まんを食べられたこと。やっとエッグベネディクト風ホットビスケットを再現できたこと。野菜もきちんと食べられたこと。食べたかった中華のおかずが夕ごはんに出て来たこと。ナスのおかずが本当に美味しかったこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: 時間にきちんと間に合ったこと。お昼を家まで我慢できたこと。
反省したこと: 作業をゆっくりやり過ぎたこと。朝はもっとテキパキと行いましょう。何をしたか覚えていないこと。日記は毎日つけようね。
感謝したこと: 今日も色々なことを教えていただき、ありがとうございます。夕ごはんの用意をしてくれてありがとう。どのおかずもとっても美味しかった✧ お風呂を温めておいてくれてありがとう。
食べ過ぎや(╹-╹)。
~おしゃべり~
しろいるかさん
デートのお洋服選びとっても楽しそうです♡ ワクワクが伝わってきます。ぜひ楽しんできてくださいね(o^^o)
褒めてあげたいこと
美容院へ久しぶりにいく。2ヶ月くらい？
ようやくいけた
ニンジンリンゴジュース
豆乳、表情筋トレーニング、白手袋
昨日も今日も、彼がLINEをくれました
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
夜家への帰り道 昔彼が言ったことをおもいだした
しろいるかが、ただいてくれるだけでいいんだよ
そうだったね。
…………………
弁天さん
一見犬にみえたおばあちゃんには、本当に爆笑させられました。けんかせず、今ある時間を楽しんできますね(^^)
波乗りさん、とくさん
別れるきっかけとなったデートのリベンジが、ついにやってきました笑笑
今まではデート前に憂鬱になったり、すごく準備してましたが…
今回は大丈夫そうです！
白×ピンクで行ってきます)^o^(
キョンちゃん
元気だろうか。。金曜日デートだよ！2ヶ月ぶりの…
昨日、いがいがの栗を飾ったよ。
222日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
くの字運動10回
フェイスマッサージ5回
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時間位
2. 今日の食事
朝 シチューオンライス
昼 ハム卵サンド みかん
夜 野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし) お味噌汁(豆腐、油揚げ) ごはん カクテキ
間食 クッキー１枚
3. 今日できていたこと
お仕事をがんばる。朝イチでコーヒーこぼしちゃって、(゜ロ゜)…となったけど、意外と冷静に対処できて良かった。誰にもバレなかった(笑)忙しいのに急ぎの仕事が重なったけど、全て終わらせることができた。で、先輩に褒められた(*´∇｀*)♪
職場でもスカートでひらひらふわっとした服を着ている。今日は帰りに寄ったお店で、男性にモーセされた。立ち止まって脇に寄ってくれて、私を先に通してくれた(*´∀｀)周りを見渡すと、そんな格好をしている人は他にいなかったΣ(´□｀;)
なるほど…(´・ω・`)と思った。
そういえば、今日応対したお客さまには「電話じゃなくて、来て良かったわ」と言われ、対応に満足していただけた。他のお客さまも、自分の希望通りに事が運ばなくても、嫌な顔はされず、皆さんにこにこしてくださった。
今日の私は良い感じだったらしい( ¯﹀¯ )
4.今日の感謝
先輩…いつも良いことを良いと口に出して褒めてくださってありがとうございます！(*≧∀≦*)
上司…私の分のお菓子がないと知るや否や、「俺の分あげるよ」と手渡してくださってありがとうございます♪
モーセしてくれた方…女性扱いありがとうございます♪
しろいるかさんが幸せそうで私もうきうき…♪
(*´∇｀*)ｲｲﾅｰ
365+366+270日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
先輩方の話を聞きながら、恋愛の勉強と結び付けて考えていたこと
早く寝ようとしていること
3.本日の姫扱い
秋限定のカントリーマアムをおいしく食べたこと(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
つい遊んでしまいました(•ω•`*)
弁天さん
ドの行方が気になりますね(´•ω•`)
私は、弁天さんが3匹を見分けていたのかも気になっています。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
しろいるかさんが楽しそうで、わくわく(*´ω`*)
はにはぜさんの「誰にもバレなかった(笑)」でにやにや(*´ω`*)
51日目（9/27）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク 低糖質ソーセージパン
昼 インスタント焼そば プレミアムロール
晩 お刺身 焼鳥 塩昆布きゅうり
もやし炒め 胸肉ソテー
ひとこと
疲れちゃった
今日は早く寝よう
水曜日365日+100日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
臆病な自分、勇気を持って進みたい。
サーフィンも大きい波だとビビって乗れなくなってるので波にもまれたって平気！突っ込んだらもまれずに乗れる可能性だってあるけど、突っ込まなかったら乗れる可能性ゼロなんだもんね！と言い聞かせる。あ、でも無理はダメ。波の大きさ、周りの状況を見ることもめちゃめちゃ大事。恋愛も同じ。波を読もうっと。
ユイ先輩
また遊んでください笑
321日目 (9月23日分)
朝ごはん: 生クリームメロンパン,青汁
昼ごはん: おはぎ(きな粉,胡麻),ホットビスケット(メープル),漬け物,お団子(2玉)
夕ごはん: 鯛味噌入り焼きおにぎり,京鴨の油淋鶏,三元豚の肉豆冨,冷しゃぶサラダ,小松菜サラダ,お通し(かぼちゃとクリームチーズ湯葉とウニの出汁あんかけ),お刺身,松茸ムカゴしょうがの天ぷら,季節の蒸し魚,白米,季節のアイス(バニラアイスwithベイクドスイートポテト&あんこ)
嬉しかったこと: 初めて購入した生クリームメロンパンがとっても美味しかったこと。接客がうまくなってきたこと。おはぎを用意していてくれたこと。メープルシロップを購入できたこと。お団子を食べられたこと。ご飯を食べに外に連れて言ってもらえたこと。久しぶりに家族でご飯を食べに行ったこと。そこで出て来たご飯が美味しかったこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: 朝ごはん簡易的なものでも、きちんと食べられたこと。自信を持って接客ができるようになってきたこと。きちんと自分の食べたいものを言えたこと。
反省したこと: 食べ過ぎたこと。お昼もだけど、夜は特に。美味しかったなでほどほどに。楽しみは次にとっておきましょう。
感謝したこと: 鍵あけありがとうございます。今日もたくさんのアドバイスをくださり、ありがとうございます。おはぎやお団子を買って来てくれてありがとう。とても美味しかったです。”家族揃っているし、ご飯食べに行こう”と提案してくれてありがとう。みんなでご飯を食べに行けて楽しかったです。色々なものを食べさせてくれてありがとう。お風呂お先にありがとう。
家族みんなで自転車こいで、
みんなでご飯に行くなんて
いつぶりだったかな。
くすぐったいけど、
嬉しかったなぁ(^^)
また行きたいですね。
322日目 (9月24日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・プール1時間
朝ごはん: 卵焼き,ウインナー2本,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: そうめん,厚揚げ,ミニトマト,なめこ,チーズケーキ1切
おやつ: おつまみピーナッツ4袋,ガルボ,かりんとう饅頭,ぶどう大福1/2個,栗大福1/2個,バーアイス1/2本
夕ごはん: ビビンバ,ハンバーグ1/4個,落花生,ミニトマト,お漬け物,ガルボ,ぶどう
嬉しかったこと: なめこそうめんがとても美味しかったこと。久しぶりに泳げたこと。私の大好きなかりんとう饅頭を買ってきてくれたこと。カリッカリのかりんとう饅頭を食べられたこと。ぶどう大福,栗大福も買ってきてくれたこと。父と大福を半分こしたこと。ビビンバをうまく作れたこと。茹でた落花生がとっても！美味しかったこと。
うまくいったこと: きちんと家の手伝いができたこと。美味しいものを美味しい状態にしてから食べられたこと。
反省したこと: 昨日の夜食べ過ぎて、朝ごはんが入らなかったこと。
感謝したこと: 時間がない中でお昼ご飯を用意してくれてありがとう。ゴーグルと帽子お借りしました。ありがとう。たくさんのお土産ありがとう。大福半分こにしてくれてありがとう。どっちも美味しかったね。作り方を教えてくれてありがとう。案外簡単なんだね。100gに対してお醤油とお砂糖大さじ1ね。ビビンバ美味しいと言ってくれてありがとう。
なんちゃって腕立て伏せ
豆腐
明日はしろいるかさんがしろいるかさんらしく過ごせますように(*^^*)
歩くジェラピケ(*´-`)
223日目。
1. 今日のメニュー
10時半起床
キスミー15回
あいうえお10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
読物 数ページ
書物 なし
テレビ 2時間位
2. 今日の食事
朝 プリン
昼 キャベツ山盛りみそらーめん
夜 茄子田楽おろし添え 大根ときゅうりのおかか和え 具沢山白湯スープ(人参、キャベツ、玉ねぎ、ウィンナー) ごはん
間食 パックンチョ お煎餅 ビスコ
3. 今日できていたこと
部屋干し、買い出し、お料理、父マッサ、お弁当作り。
体調の悪い父の為に身体に優しいメニュー。
仕事で疲れ果てている妹の為にお弁当作り。
今日もスカート。でも買い出し行ったら寒かった…:(´◦ω◦｀):そろそろロングスカートでもストッキングはかなきゃかなー。カートを押さずにカゴを手で持って買いすぎ抑制&運動(笑)
4.今日の感謝
父…褒めてくれてありがとう。でも私は本当はもっとがんばらないといけないんだ。まだまだで色々ごめんね。
祖母…家事フォローありがとう！いつもいつの間にか終わってて凄い。たまには頼ってくれ(笑)
家族のみんな…ごはんを美味しいと言ってくれてありがとう♪
5.今日気になった言葉
やりたいことが天職とは限らない。
(地味にスゴい！よりタコの言葉)
色んな可能性を捨てないでいようと思った。
ユイさんににやにやしてもらった(￣∇￣*)ゞ笑
365+366+271日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
美脚ストレッチ30秒×4セット
2.今日えらかったこと
朝から体調不良だったけど、なんとか会社にたどり着いたこと
いつの間にか治っていたこと
大量の仕事を頑張ってほぼ終わらせたこと
簡単なのに華やかな結び方を知ったこと
先生のアドバイスに従って、練習してみたこと
3.本日の姫扱い
安納芋のチロルチョコをおいしく食べたこと(*´ω`*)
木曜日365日+101日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
夜、近所の友達の家に行った。みんなでワイワイするのはテレビ見るだけでも楽しい。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
首懲り対策
ストレッチ
マッサージ
腸ストレッチ
手袋パック
漢方
ビタミンB
R1
アミノ酸
硬水
▼頑張ったこと
ウォーキング
発表会
コラム他記事チェック
庭少し
▼日々のしおり
旦那さんと買い物へ(´･∀･｀)ﾜｰｲ
仕事の手帳が欲しいとかで一緒に探してあげていた。
微妙な拘りがあり、これだと狭いだとか小さいだとかごちゃごちゃ言っていたけど、私は気にせず次々とお勧めをグイッと勧めた。
これいいじゃん！これにしなよ～(о´∀`о)
と手帳の角でツンツンして推し進めてるんだけど、全然反応が返ってこない…と思って顔見たら!!
全く知らないおじさんだったーーーYO!!
誰だちみはーーー!!(｀ロ´;)
と思ったよ～(たぶん相手も)
凄い推し進められてるおじさん→こんな顔(´･ω･`; )苦笑いね
わーー!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟすみません！人違いでした…と平謝りしながら旦那さんを探すと、マッサージチェアで寛いでる(*｀ω´*)
手帳いらんのかーーい!!
一気に色々あって慌てたので買ってあげなかった(^-^;
先月、園芸店で球根祭りをやっていて、その中でアルストロメリアが沢山出ていた。近年、色が沢山増えてきて可愛いのだけど、私が欲しいのは長い期間咲き続けるタイプので、まだあまりバリエーションがない…オレンジと、ピンクと薄いピンクかな？三種類くらい。春しか咲かないタイプのように色が沢山増えてほしいなぁ～(о´∀`о)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
はにはぜさん(*´∀｀)ありがとう！最近短期間&瞬間の記憶力が恐ろしく低下してしまってるんだけど、テストとかのように長期間かけて覚えるものは何とかできています♪
そろそろ冷えるから私もストッキングはいてるよ～p(^-^)q
波乗りさん(о´∀`о)ドの心配してくれたのね…結婚したのかも～と勝手に思ってる(笑)
私の体調の心配もありがとう♪
しろいるかさん(*^▽^*)楽しんでるかな？仲良くしてるかしら♪お洋服どんなのにしたのかな？
お婆ちゃんが犬に見えた事件ね(笑)
ユイさん|-∀-)ﾍﾍｯ、烏三兄弟の見分け…ついてないよー(*ﾟ∀ﾟ)っなので、居ないやつをドとしてるけど、実際は入れ替わりでペアになってたりする可能性も！でも二匹になったのは確かです(*^O^*)大雑把でごめんね…
224日目。
1. 今日のメニュー
7時起床
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ3回
読物 なし
書物 なし
テレビ 一時間位
2. 今日の食事
朝 ラピュタパン 具沢山スープ残り
昼 プレーンチキンサンド(キャベツ、人参、コーン、レタス、きゅうり)
夜 白湯スープうどん(白菜、大根、人参、ウィンナー、ゆで卵、油揚げ、豆腐) きんぴらごぼう ひじき
間食 かりんとう
3. 今日できていたこと
お仕事をがんばる。
懸案次項が片付いて良かった。
眠すぎるのでもう寝ること。
弁天さん…(￣∇￣*)笑
ご主人とおじさんを間違える件でしこたま笑う(笑)
>手帳の角でツンツンして推し進めてるんだけど
などの表現のおかげで映像が簡単に想像できて楽しかったです♪手帳は結局買わなかったというのも良かった(笑)
最近は朝夕涼しくなりましたね。仕事では常にストッキングはいてますが、自宅では窮屈なのがいやなもので…(￣▽￣;)
そろそろはかなきゃですね( ´△｀)
365+366+272日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
明日必要なのに、昨日すっかり忘れて、持って帰ってこなかった物に気付いたこと
今日取りにいくことはできないし、なくても大丈夫だけど、
あった方が美しいのは間違いないと考え、急遽お店に探しに行ったこと
幸いにも全く同じ物に出会うことができ、ほっとしたこと
先日、新しい香水をお迎えしに行ったら、在庫切れで、今日再度お迎えに行ったこと
そのおかげで、キャンペーンが始まっていて、いろんなものを戴いてわくわくしたこと
薔薇も戴いて、気を付けながら帰宅したこと
帰宅後、戴いたものの中の香水ミニボトル2つが可愛すぎて、(*´ω`*)としたこと
戴いたワインレッドの薔薇を見ていて、ピンと来たこと
明日の朝が早すぎるので、もう寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天さん
見分けがついていなくて、なんだか安心(笑)
「そんなの簡単だよ」って言われちゃうかと(ゆくゆ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
全く知らないおじさん…(笑)吹き出してしまいました。
きょうほめてあげたいこと
デート穏やかに過ごせた(^^)
ドキドキとかじゃないけどしみじみな幸せでした。
服はピンクのニットと白のスカートにしましたが、昨日履いてたスカート可愛かったとかいうトンチンカンな褒め…
ニンジンリンゴジュース、漢方
眠いのでねます！
おやすみなさい。
金曜日365日+102日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
継続は力なり。を信じてトレーニング続けてます。体は整ってきたけど、心がまだまだ、、、
心体トレーニングだからね〜
更に精進します！！
365+366+273日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
起き抜けをのんびり過ごしてしまったせいで、
後々時間がなくなったけど、最善を尽くしたこと
髪型を可愛く完成させたこと
装いは、何を失敗したのか、横の成長感を演出してしまい、
ものすごく(´•ω•`)としたけど、直す時間は一切なく、気にしないと決めたこと
初めての仕事に非常に戸惑い、上からの多数の指示を適度に受け流しつつ、
横の(・ε・)状態に耳を傾けて解消しつつ、最善を尽くしたこと
トラブル対応に内心困りながら、状況を整理していたところ、
傍にいたのか、駆けつけてくれたのか、見知らぬ男性がアイコンタクトしてくれ
『任せて』という雰囲気だったので、事情を話したところ
速攻で解決してくれて、めっっちゃキュン♡としたこと
その男性に「ありがとうございます(*´･ω･｡)」と一礼したら
「大丈夫です！なんでもお任せください！」と言ってくださって、
またもやキュン♡としたこと
初対面の男性にそう接してもらえる私であったこと
その男性とまた話したかったので、隙を見て、彼の近くにいる時を作り、
お互いに話したいなという空気の中、話し掛けてきてくれたので、
答えつつ、彼の立ち位置を確認したこと
予想外の立ち位置だったけど、「そうなん(ゆくゆ)」と軽く接してあげたこと
自由に振舞っていたこと
きょうのほめ
自分を大切にした(^^)よく眠れた。
ニンジンリンゴジュース。漢方。
お昼に時々いくお気に入りのお店でトマトパスタ（好物）
歯医者さん。ネイルチェンジ。いまいち爪になったけど、気にするのやめよ…
昨日彼と話してて 私が考えているよりも、彼は私のことを考えていてくれているのかもしれないと思えた。
先週私がヨガ頑張ってたのがひと段落したので、私が好きなお菓子を作ろうと思ったこと。
でも予想外に仕事が終わらずにできなかったこと。
前は、作ってくれたんだけど、あるきっかけがあって作ってくれなくなりました。
もう私には作らないっていってた彼がそう言ってくれたのが、言葉だけでも嬉しかった(^^)
デート応援してくださったみなさまへ
ありがとうございます。
今のところ、時々モヤモヤすることもありますが、穏やかにすごせています。
好きだから、つきあってるからといって、彼のペースや考え方を無視してきたのは、私だったかもしれません。
お互いに尊重し合えるようにならないと、長くは続かないですね。
さいきんは私が楽しそうだから、彼もちょっとは興味もってくれてるかなぁという気がしてます(^^)
デートの服はわざわざ買わないで、今まで着ていた服を着ていきました。特別も大事だけれど、自分らしく自然体でいたいなぁと。
ありがとうございます
…………………………
来週は封印したデニムを履いていきたい！
でも捨ててしまったから、明日買いに行ってしまうかも(^^;;
コウさんに出会い、パンツは本当に履かなくなったけれど、
ギャップも大事かな！と。
ジャケットとスニーカーとリュックサックで(^^)
彼が褒めてくれたから前髪もあげて^ ^
可愛くかざるのもいいけれど、なんだかシンプルに行きたくなったのです。
彼に出会う前は、いつもスキニーデニムを履いていた私。そういう時の自由な気持ちを忘れたくなくて(^^)
長くなりました。おやすみなさい。
323日目 (9月25日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: そぼろ卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ウインナーのケチャップ炒め,かぼちゃサラダ
夕ごはん: クロワッサン3個,お豆のサラダ,からあげピリ辛あん
嬉しかったこと: お弁当を作ってもらえたこと。お弁当のおかずが好きなものばかりだったこと。味見ができたこと。時間に余裕があったこと。心にも余裕があったこと。検定の勉強ができたこと。夕ごはんもしっかり食べられたこと。支援先の現状が知れたこと。コアについてのお話を聞けたこと。
うまくいったこと: 朝しっかりとおきられたこと。だいたい目安の時間に家を出られたこと。きちんと自分の体調を考えて行動できたこと。時間通りに夕食を食べられたこと。
反省したこと: 朝忙しいのにお願い事をしてしまったこと。昨日のうちに解決しておきましょう。出る間際声をかけられたときの言葉遣い。忙しいときほど丁寧に。その一瞬が命取りに繋がりますよ。夕飯に対してお金を使い過ぎたこと。考えて。使えるお金は持ってるの？
感謝したこと: お弁当を作ってくれてありがとう。忙しいのにサポーターを出してくれてありがとう。味見させてくれてありがとう。仲介してくれてありがとう。お金を用意しようとしてくれてありがとう。役割をくださってありがとうございます。隣に座らせてくださり、ありがとうございます。わざわざ連絡してくださりありがとうございます。暖かく迎えてくださりありがとうございます。お褒めいただきありがとうございます。貴重な体験談を聞かせていただき、ありがとうございます。名刺交換していただきありがとうございます。相談にのってくださり、ありがとうございます。
324日目 (9月26日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: 納豆オクラご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,お漬け物,サバ缶&水菜,さつまいも,ちくわの野菜炒め,フィリピンクッキー
夕ごはん: サラダ,冷奴
嬉しかったこと: お弁当を作ってくれたこと。見た目がものすごく美味しそうだったこと。時間に余裕を持って到着できたこと。乗り換えがうまくいったこと。お土産をいただけたこと。チームメイトに声をかけてもらえたこと。別の団体の仲間によく会えたこと。隣の席に呼んでもらえたこと。感謝してもらえたこと。時間より早く目的地に着けたこと。一緒に賛美したこと。聖書について教えていただけたこと。”大丈夫”と言っていただけたこと。サラダを残しておいてくれたこと。夕飯に関して気にかけてくれたこと。帰りを心配してくださったこと。お風呂が温かかったこと。
うまくいったこと: 時間に余裕を持って行動できたこと。本を読む時間を作れたこと。忘れ物をお届けできたこと。
反省したこと: 途中で寝てしまったこと。寝る時間はしっかり確保しておいてね。作業中に別のことをやってしまったこと。
感謝したこと: お弁当を用意してくれてありがとう。彩がとても良くて、気分もあがりました ♪ 電車さんタイミング良く来てくれてありがとう。インターネット接続方法を教えていただき、ありがとうございます。お土産ありがとうございます。ホロホロとても美味しかったです。声をかけてくれてありがとう。お互い頑張りましょ♡ 隣に座らせてくれてありがとう。よく会うね(^^) 聖書を教えていただきありがとうございます。行き帰り気にかけてくださってありがとうございます。サラダを残しておいてくれてありがとう。教材費を出してくれてありがとうございます。今日も1日幸せに過ごせたことを感謝します。
物事には順序があるの。
まずは土台を作ってから。
まずはやらなければならないことを
行ってから。
来るべきときがきたら、
必ず導いてくださるから。
まずは、基本を。
私を、作れ。
325日目 (9月27日分)
朝ごはん: そぼろご飯,お味噌汁,ゴロゴロポテトサラダ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,オムレツ,ゴロゴロポテトサラダ
夕ごはん: 麻婆豆腐丼,坦々麺,マンゴープリン,胡麻団子2個
嬉しかったこと: 検査がうまく行ったこと。今年初柿を食べられたこと。お弁当に入らないポテトサラダを食べられたこと。母から褒められたこと。しっかり落ち着いて始められたこと。あまり話したことがない子と話すことができたこと。頼ってもらえたこと。突然旧友と会えることになったこと。旧友とご飯に行けたこと。色々な話を聞けたこと。私を慕ってくれる人がいるということを知れたこと。私と話せてよかったと言ってもらえたこと。外でのご飯を了承してもらえたこと。ご馳走を作っていてくれたこと。一緒に食べられなくてごめんね。お祈りをしていただけたこと。シンデレラを久しぶりに見られたこと。
うまくいったこと: 持ち物のアドバイスができたこと。お祈りができたこと。分からないところをきちんと聞けたこと。きちんと事前に連絡を入れられたこと。ノートを作れたこと。
反省したこと: 二度寝してしまったこと。一発で起きることができるように、寝る時間を調節しましょう。ちょっと食べ過ぎたこと。もう少し食べたいな。でやめておきましょう。
感謝したこと: 美味しいお弁当をいつもありがとう。詰めてくれてありがとう。場所を教えてくれてありがとう。待っていてくれてありがとう。準備していただきありがとうございます。並んで用意してくれてありがとう。名前を呼んでくれてありがとう。ご飯に誘ってくれてありがとう。急に会う機会を作ってくれてありがとう。色々話を聞かせてくれてありがとう。プレゼントもありがとう。お祈りしていただきありがとうございます。
みんなが幸せになればいい。
私の周りの人が、
みんな幸せになればいい。
幸せそうな笑顔が見たい。
そしたら、私も幸せだから。
いつどんな時でも、
素敵な格好をしていたいですね。
急に友人とお会いして、
お食事に行けるように。
相手が良くても、
私がイヤですもの。
毎日毎日、積み重ね。
今日のほめ
いろいろ忙しかったけど、いろいろできた(^^)
ニンジンリンゴジュース、漢方、豆乳。
美味しいサンドイッチで朝ごはん。
エステ行く。
自分で作ったカオマンガイがすごく美味しかった♡簡単で美味しかったからまたつくりたい（レシピは、マンガのきのう何食べた？の新刊から^ ^）
マウジーでスキニーデニムかう！
私的には、スキニーデニムとジャケットが、超絶セクシーだと思うんだけどな…
コウさんには不評だけどね。。彼も、スカートのが好きだけど たまにはいいの。
きのう彼がLINEくれた^_^
幸せだった。
山の準備も少しすすんだ。
あとはウェットスーツをかりる！
おやすみなさい…☆
52日目（9/28）
今日のメニュー
朝 なし
昼 会社でストレッチ
晩 二の腕ストレッチ
目元ほうれい線ストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク
昼 ミニカップヌードル サラダ もやし炒め
胸肉のソテー
晩 鶏の照焼き ハムサラダ トマト
ひとこと
今日はちょっと朝からぐったりモード
明日で仮決算最終日で、月末頑張る(･ิω･ิ)
53日目（9/29）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 会社でストレッチ
晩 なし
今日の食事
朝 酵素ドリンク 低糖質ソーセージ!
昼 大きい鶏めし お味噌汁 ハムサラダ
晩 お寿司 ヒレカツ 唐揚げ サラダ
ひとこと
やっと1週間おわり！今週は頑張った〜(>ω<)
無事に終わって、ホッとして眠気が…
ゆっくり寝よう〜
また整えることに集中
毎日、自分なりにキレイを保つための運動しています。
雨の日以外は、自転車も１０キロくらい漕いでいます。
美容系の努力も、ふつうに続けられるようになりました。
もちろん、白手袋を続けています。白手袋番長のつもりです。
１年前の私とはぜんぜん違う「ふつう」を過ごせるようになり、
「いつもきれいにしている人」といわれるようになりました。
ここに書き込むようになって、もうすぐ１年になります。
先日の結婚記念日は、お気に入りのレストランをに連れて行ってもらいました。
結婚前に何度か行ったのを今年の春頃に思い出して、「また行きたいな」と言ったのを覚えていてくれて、夫がこっそり予約してサプライズしてくれたのです。週末は３ヶ月くらい先まで予約がとれないことで有名なお店です。
すっごく嬉しかったです。大喜びして、褒めまくりです！！
子供付きでしたけどね（笑）。
最近、会社帰りにちょっと困るくらいしょっちゅうお土産を買ってきてくれたり、記念日に「サプライズ」を企画してくれるようになり、夫はずいぶん変わったと思います。
いえ、変わったというよりは、結婚前に戻った感じでしょうか。
このブログに辿り着いて１年半、なにより私が変わったんだと思います。
私なりのトレーニングを無理なく続けられるようシステム化できたし、習慣化できて止めようとも思わなくなって・・・
深く嵌りそうになった迷い道のことも、遠い昔の花火みたい。
もう、いろんな意味で大丈夫だと思えるようになりました。
ここにトレーニングを書き込むことはなくなるかもしれないけど、みんなのことが大好きなので、時々？毎日？のぞいて、だれかに話しかけたくなったらメッセージを書きに来ますね。
いつまでも、今の私と夫の関係を保てるよう、そして毎日幸せを感じながらトキメキ（死語？）も忘れずに行こうと思います。
54日目（9/30）
今日のメニュー
朝 骨盤体操
昼 ちょこっとストレッチ
晩 銭湯でストレッチ
今日の食事
朝 酵素ドリンク サンドイッチ
昼 ドトール クロックムッシュ
晩 焼肉 野菜炒め ご飯
ひとこと
今日はお父さんが退院の日。無事に迎えられて良かった…でも素直になれない私。
色々な思いが混じってなかなか難しい^_^;
目標体重に到達♪久しぶりの数字〜嬉しい(TT)
最終は適正体重へ！ 引き締めて綺麗な体になろうー！楽しみまだまだこれから(•ө•)♡
365+366+274日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
一生懸命頑張って、いつも以上の出来栄えのものを作ったこと
途中から体調不良になり、ものすごくしんどかったけど、
なんとかお風呂に入って、だいぶマシになったこと
早く寝ようと思いながら、余裕が出てきて、雑誌を見て、
服を見ているうちにほぼ元通りになったこと
もう寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
くらしっくさんのコメントで(*´ω`*)とする。
55日目（10/1）
今日のメニュー
朝 エステ 二の腕背中
昼 ストレッチ
晩 二の腕ストレッチ 体幹ストレッチ
ほうれい線目元ストレッチ
今日の食事
朝 野菜スムージー
昼 焼そば
晩 焼そば 胸肉ソテー レタス
ひとこと
色々なことで考え過ぎて、しんどくなって素直になれない。自分の理想と違ってることにイライラ。もっと素直になって、自分を楽しみたいのに。
自暴自棄にならないで、進もう。進まなきゃな
225日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
ゆるウォーキング
読物 なし
書物 なし
テレビ ダラダラ観。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 みそらーめん(もやし、キャベツ、ハム)
夜 ごま塩きゅうり ピリ辛ごぼう ハムカツチーズ 京菜 お味噌汁(もやし、キャベツ) ごはん
間食 ぽてち各種 チョコ
3. 今日できていたこと
お洗濯少し、父マッサ、買い出し。
自分はまだまだ恋愛の勉強が足りない、と感じた日。自分の中の負の心を認めた日。気づけたから変われるはずだと、はじめてそんな風に考えられた日。
4.今日の感謝
父&母…褒めてくれてありがとう。
祖母…いつも家事ありがとう。
くらしっくさん良かったですね！！
(*≧∀≦*)ﾊｯﾋﾟｰ♪
いいなあ。とても素敵です！
ぶんたろうさんのお父様、退院良かったですね。素直になれない気持ちは私も分かります(￣▽￣;)
その分少しずつ行動で示しています(笑)
土曜日365日+103日目
日曜日365日+104日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
土曜は仕事、日曜は楽しい約束いっぱい。朝から楽しく夜までノリノリ！だがしかし。サーフィンはできず、、、海に浸かりたい、、、
しろいるか様
楽しいデート、LINEきて何よりです♡
なんだか嬉しいわーん♪
くらしっく様
いやーん♡素敵すぎです〜♪
憧れちゃいます〜♡
ユイ先輩
お大事にです！
326日目 (9月28日分)
朝ごはん: 栗ごはん,お味噌汁,ゴロゴロポテトサラダ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ハムチーズミルフィーユ,きゅうりちくわ,花豆,サラダのマヨネーズ和え,マスカット
夕ごはん: ご飯,揚げナス,グルテンミートの唐揚げ,お漬け物,かりんとう饅頭
嬉しかったこと: 昨日のポテトサラダを今日も食べられたこと。これぞ！というカタツムリくんに出会えたこと。道で2度も会ったおじさんに、気をつけてなーと言ってもらえたこと。無事に歩いて目的地までついたこと。梨を試食させてもらえたこと。たくさんの葉物野菜のお土産をもらえたこと。今日の晩御飯に大好きな揚げナスを用意していてくれたこと。とっても美味しかったです〜♡ グルテンミートの唐揚げを久しぶりに食べられたこと。
うまくいったこと: 遅れる連絡を入れられたこと。良い運動ができたこと。写真をきちんと提出&届けられたこと。
反省したこと: きちんと調べなかったこと。分からないなら確認しましょう。きちんと毎日コツコツ書こうね。私が受けたたくさんの愛情を目に見えるようにするために。私は愛されるはずがないという心のしこりをなくすために。
感謝したこと: 恵みの雨をありがとうございます。実習先の天候をよくしていただきありがとうございます。運動する機会をくださりありがとうございます。声をかけてくださりありがとうございます。カタツムリ君私の前に出てきてくれてありがとう。説明してくれてありがとう。梨を食べさせていただきありがとうございます。ご飯一緒に食べてくれてありがとう。金具留めかわりにやってくれてありがとう。たくさんのお土産をありがとうございます。待っていてくれてありがとう。一緒に行ってくれてありがとう。夕飯用意していてくれてありがとう。待っていました〜♡
〈27日の感謝〉
充電器を使わせてくださり、ありがとうございます。おかげさまで旧友と無事に会うことができました。本当にありがとうございます。
~おしゃべり~
くらしっくさん
本当に幸せそうで ♪ 旦那様の計らい、とっても嬉しいですね。”習慣化”私も頑張ります。末長くお幸せに…♡
327日目 (9月29日分)
・腹筋背筋1セット
・腕立て伏せ5回
・足のストレッチ
・体幹
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・ウォーキング45分
朝ごはん: スムージー,ヨーグルト
昼ごはん: 栗ごはん,お味噌汁,煮浸し,納豆オムレツ
夕ごはん: ご飯,鶏そぼろ,野菜ゴロゴロオムレツ1/4切,白和え,サバ缶
嬉しかったこと: 美しい朝の空を見られたこと。気にかけてくれたこと。いちじくのジャムがとっても美味しかったこと。お出かけしたくなる気持ちのよい風,青空だったこと。久しぶりに木のぼりをしたこと(笑) 自分と向き合えたこと。語りかけられたこと。お祈りができたこと。面白い漫画が読めたこと。白和え,オムレツがとっても美味しかったこと。母に褒められたこと。温かいお風呂に入れたこと。
うまくいったこと: 眠気に勝てたこと。朝の作業をきちんと行えたこと。夕ごはんを家にあるもので作れたこと。オムレツ,白和えが美味しくできたこと！
反省したこと: 朝の言葉遣い。自分が事前にやっておけば、朝焦らなくて済むことだったでしょう。まずは出すこと。整えるのはその次。午後の時間の過ごし方。時間をただ消費することが、どれだけもったいないことか。分かっている？やるならきちんと時間を決めて。決めたことは守りましょう。習慣化の第一歩。良かれと思って言った言葉が相手を怒らせてしまったこと。注意注意。食欲を抑えられなかったこと。最初に出てきた食べ物で、きちんと満足できるように食べてみること。目で食べない。身体で食べるの。
感謝したこと: 気にかけてくれてありがとう。ヨーグルト用意してくれてありがとう。葉物の保存法を教えてくれてありがとう。色々教えていただきありがとうございます。ステキな気候にしていただきありがとうござます。きっかけを与えてくださってありがとうございます。お祈りしていただきありがとうございます。美味しいと言ってくれてありがとう。オムレツをひっくり返してくれてありがとう。おかげでとっても豪華なオムレツができました ♪
365+366+275日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ20秒×3セット
2.今日えらかったこと
可愛い秋色のマニキュアをお迎えしたこと
またちょっと体調不良になって、ネイルをする時間がなくなってしまったけど、
早めに寝て、復活しようと思ったこと
友達の結婚式のネイルも考えなきゃなと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます(*´ω`*)
226日目。
1. 今日のメニュー
9時起床
にかっと体操30回
キスミー10回
くの字運動10回
リンパマッサージ 脚
フェイスマッサージ3回
読物 なし
書物 なし
テレビ 2時間程。HDD内整理。
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ミートパイ ぶどうパン 京菜残り 芋天半分
夜 ビーフシチュー トースト１枚 サラダ(もやし、きゅうり)
間食 ぽてち各種
3. 今日できていたこと
お洗濯、お料理。記事を読み返す。
4.今日の感謝
父…私をいつも大事に思ってくれてありがとう。
母…色々と褒めてくれてありがとう。
みんな…ごはん美味しいと言ってくれてありがとう。
月曜日365日+105日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
職場の同僚で最近イライラしている人(女性)がいて、周りにあたりちらしている。なんだかな〜と思っていたんだけど、今日話しかけてみたら、共通の話題があって意外と盛り上がった。その後は気のせいかあたりちらしが少なかったような、、、踏み込んでみる勇気と結局は自分の気持ちの持ちようなのかなと思いました。
328日目 (9月30日分)
朝ごはん: 和風雑炊,中華風雑炊,梨3/8個
昼ごはん: 栗ごはん,白和え,サバ缶,野菜ゴロゴロオムレツ1/8切
夕ごはん: ご飯,花豆のグラタン,煮浸し,冬瓜スープ,お豆富,チーズケーキ
間食: ウエハースチョコ,キャラメル2個,ポテチチップ,マロンクリームクッキー,蒟蒻畑
嬉しかったこと: 朝汁物が食べられたこと。梨を食べられたこと。午前を有効に使えたこと。お弁当とっても美味しかったです ♪ きちんと体を動かし、お腹を空かせた状態で食べる食事は、本当に美味しいですね。お菓子をいただけたこと。栗のクッキーがとっても美味しかったこと♡ かるたを1試合取ったこと。お土産のお菓子をいただいたこと。ポテトチップスを分けていただいたこと。帰り際にキャラメルをもらえたこと。今度は一緒に行こうねと言ってもらえたこと。食べたかったお豆腐とチーズケーキアソートが購入できたこと。大好きなグラタンが夕飯に出てきたこと。
うまくいったこと: 朝ごはんを食べて行けたこと。お弁当を作って行けたこと。素直におねだりできたこと。
反省したこと: 鍵開けの時間に行けなかったこと。朝大変なのはみんな同じ。時間をうまく使ってね。
感謝したこと: 梨を分けてくれてありがとう。鍵を開けていただきありがとうございます。色々教えていただき、アドバイスをくださりありがとうございます。聖書を教えていただきありがとうございます。見抜かれたことに驚きました。お菓子をくださってありがとうございます。欲しいなと思っていたので本当に嬉しかったです ♪ 連絡なしに行ったにもかかわらず、試合を取らせていただき、ありがとうございます。お土産のお菓子2種類もありがとうございます。美味しかったです。まだ発売前のポテトチップスありがとうございます。美味しかったので、購入するかもしれないです(^^) キャラメルを選ばせてくれてありがとう。足を心配してくれてありがとう。楽しそうな計画を話してくれてありがとう。今度は私も連れて行ってね ♪ 夕飯用意していてくれてありがとう。
私は明確に、あなたと一緒にやりたいことがあるから。あなたの心からの笑顔。私の幸せ。両方手に入れたいから、私は頑張る。