糖質１食４０ｇ以下とする ダイエット１か月 結果報告
こんばんは～ 8/28から始めた糖質オフダイエット昨日で１か月経ちました。
体重晒すのは恥ずかしい事なのですが（家族も知りません(笑)）
自分への戒めの為に・・・
２０１７年８月２９日朝
68.1ｋｇ 妊婦の時と同じくらいです
↓
２０１７年９月２９日朝
65.2ｋｇ マイナス2.9ｋｇ でした
感想
悔しいです!! ロケットスタートでいきなり2ｋｇくらい減ったので期待しすぎてしまったのかも・・・3ｋｇ減量できていない現状はとても残念です。
大好きな炭水化物を絶つ!!という事が自分の中では凄い努力している風ではあるけれど実際の所低糖質だけを守って飢える事無くそれなりになんやかんやお腹いっぱい食べていたので2.9ｋｇ減っただけでも良しとしようと思います。
今後
しばらくは今の感じで続けようと思います。ただ、私の場合このダイエットを始めて便秘が酷くなっているのでそれが課題です。薬には頼りたくないので積極的な菌活を意識してしていこうと思います。
運動も口ばかりでほとんどできていないので頑張らなければ・・・
来月は食事会の予定が数件入っていますがそこは罪悪感なく楽しもうと思います。その分前後は糖質＆カロリーも調整していこうと思います。
9/29ではキリが悪いので１０月の目標としますが・・・・
１０月の月間減量目標 マイナス3ｋｇとします。
10/31の計量で62.2ｋｇ以下なら目標達成!!自分の為に頑張ります(#^.^#)
今日のおうちごはん
朝 フルグラヨーグルト もち麦入りスープ その他
昼 もち麦、豚、モヤシ、キムチ、玉子汁
チーズ 玉子焼き
夜 紅茶豚豆腐サラダ
チーズ クラッツ（炭水化物8ｇ）焼酎
今からいただきます♪
新しい目標に向かって頑張ります!!
最後までお読みいただき有難うございました
どうぞ楽しい週末を!!
