こんばんは。やっと週末ですね！
いやー、今週は仕事が忙しかったです。私、平常の仕事もミッチリ詰まってるんですけど、今週はヘルプのお仕事とか、昔やったお仕事で不具合が見つかったりとかで、割り込み仕事が多くって。
仕事が立て込んでいるときに、その状態を引きずったまま床について、翌朝目覚めたりなんかすると、「もー、今日は仕事行きたくない～。」ってなりますよね。
ま、今週はまだ全然大丈夫なくらいの忙しさだったんですけど、忙しさがヤバくなってきて、仕事に行きたくなさがMAXになりつつあるときに、私がよくやっている、おまじないや習慣をちょっと紹介してみますね～。
胸に手を当てて深呼吸して、「大丈夫大丈夫」と心のなかで唱える
いきなりちょっとやばい人みたいな感じですけど、こういうシンプルな暗示が、意外と一番効くんですよね。
私、忙しくなってくると、目覚めの時間がどんどん早くなって、起きるなり心臓がバクバク言い出すんですよね。なので、そういうときはまず起きたら、こうやって心身を落ち着かせたりします。
私が愛用しているApple Watchにも、深呼吸を促すアプリが最初から入っていて、こういうのも、心を落ち着けるきっかけを作るのに便利ですよ～。
朝、いつもよりゆっくり丁寧に頭を洗ってみる
私は、毎日朝に頭を洗う派なのですが、心が慌ただしいときほど、いつもよりゆっくりと、全部の指を使って頭皮をじわじわ刺激する感じで、丁寧に頭を洗ってみると、気分がいい感じに立ち上がってくる気がします。
シャワー以外にも、朝起きた後に水やぬるま湯などの液体に皮膚が触れる感じって、何となく気持ちいいですよね。忙しい朝なのに、無駄にお皿とか洗ってしまう。
こんなふうに「何も考えなくても、身体の感覚として、これをやると気持ちいい」という自分なりの所作を持っておくと、気分が落ちているときには特に効果的な気がしますよ。
頭の後ろにピストルを突きつけられているのをイメージしながら、歩く。
最初の二つとは違って、今度はちょっとショック療法的な暗示を一つ。
これもネットの記事かなにかの本で読んだ方法なのですが、実際に私は前の職場で、仕事が生涯MAXで大変なときに、通勤のときにこの暗示を使ってみたら、なんとか会社までは辿り着きました 笑。
ただし、周りの景色がグレーに見えてしまうほどに心がしんどいときには、やっぱり休養するのが一番だと思うので、そういうときにはおすすめしません。緊張を強いられる、大事なプレゼンや会議がある場合なんかには、使ってみるのもアリかもしれませんね。
お気に入りの本を通勤時間で読み返す
私は本が好きなので、なんか気分が上がらないな～というときには、電車でスマホを開いて、新しい情報を取り入れるのはちょっと休憩して、これまでに何度も読み返しているお気に入りの本を、そっと通勤カバンに忍ばせることにしています。
本は、好きな作家の小説でも、自分がいいと思ったビジネス書でも、何でもいいと思うのですが、例えば私がよく読み返しているのはこんな本。
この「仕事のお守り」は、ミシマ社というちょっと変わった出版社が出している、ビジネス書ライクな読書ガイド本です。
この本では、「パワーをもらう」「不安を取り除く」「本番で力を発揮する」など、仕事でありがちな望みに対して、定番のビジネス書や個性的な職業人などの言葉を引用しながら、それらを叶えるためのヒントをいくつか提示してくれています。
ふと思い出したタイミングでこの本を手にとって、パラパラ適当に読み返すだけでも、「そういえばこういう考え方もあったっけ。」って気づきが得られることが多いんですよね。この本は、いろんな人に貸したり、お薦めしたりしている本ですが、毎回概ね好評な一冊だったりします。
以上、めっちゃ我流ではありますが、私にとっての「仕事に行きたくないときに使うおまじない」を四つほど挙げてみました。
読者のみなさまにも、どーしても仕事に行きたくないときに使っている、暗示やおまじないはあったりしますか？変わった方法や効果的なやり方があったら、ぜひぜひ教えてくださいね～。
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