出典：http://josei-bigaku.jp/menotukare56044/
皆さんこんにちは！
管理人のサラリーマンXです。
涼しくなり、
窓を開け、
読書やパソコンをする時間が増えています。
特に仕事でも、
僕は飲食店ですが、
パソコン業務が増えてきた分、
目の疲れが気になるようになってきました。
これまで、
あまり目の疲れを感じる事は
なかったのですが、
目の前に黒い点が見えたり、
黒い虫が飛んで見えるようなりました。
病院に行き、診察を受けると
まずは、
目の疲れを取ることが大切と、
誰でも分かるような診察結果に
少し怒りを感じながらも、、、
スマホやパソコンを使用することが
増えてきたので、
皆さんも目の疲れを感じる事があると思います。
そこで今回は、
サプリメントに注目したのですが、
サプリメントって沢山出ているし、
なんだかうさんくさいって思う方が多いと
思うんですよね。
特に僕がそう感じますから。
ですので、
今回は、目に効く成分について
調べてみました！
今の目の状態に聞く成分が
多く含まれている、
サプリメントを探せば良いという事ですよね。
目におすすめのサプリメントとは
パソコンやスマートフォンの普及によって、
液晶画面を見る時間は増えており、
多くの人が目の疲れなどのトラブルを
抱えているそうです。
目を使う機会がふえた背景には、
パソコンやスマートフォン、
テレビなど様々な器機を、
年齢や性別問わず使う人が増加しているためです。
目薬を日常的に使っていたり、
目の疲れに効果があるという
サプリメントを活用しているという人は、
最近では珍しくありません。
健康に対する意識の高さから
サプリメントの重要は増加しており、
体のトラブルが無くても
普段からサプリメントを服用している人も多いでしょう。
健康や、
美容のために、
メディアなどで話題のサプリメントを使っているけれど、
期待したような効果が現れないと思っている人もいるようです。
食品として販売されているサプリメントは、
薬と違って時間をかけて
体質を改善するために摂取しているのであり、
一朝一夕で変化が出たりはしないものです。
それでも、
長く使用していてもあまり実感が無い人は、
間違ったサプリメント選びをしているかもしれません。
サプリメントで目の疲れを改善したいという場合、
定番はブルーベリーですが、
その他にも効果が期待できるものがいくつかあります。
目の疲れに対して、
効果が得られると言われているものとなっています。
ビルベリーには目に効果的な
アントシアニンという成分が、
ブルーベリーの３倍も含まれていて、
アントシアニンの量が
最も多い北欧産のビルベリーは特にお勧めです。
目の疲れに悩まされているという人におすすめです。
ルテインは、
目のまぶしさを感じる部分に作用してくれます。
ビルベリーや、
長年の懸案事項だった目の疲れを緩和することが可能かもしれません。
目の疲れに効果的な成分が配合されたサプリメント
見過ごされやすいことですが、
目の疲れで困っているという人は
案外と多いようです。
目が疲れやすいために、
改善策をはかりたいと考えている人が多いことから、
サプリメントでも、
目にいいものはよく売られています。
サプリメントを利用していない人でも、
テレビや雑誌などで
目の健康に効果が
目の疲れがひどくなり、
慢性化してくると、
肩こりや首こりの原因にもなり、
ひどくなると頭痛や吐き気を誘発する場合もあります。
今の人達は、パソコンや、スマートフォンなどで
ディスプレイを見る機会が多くなり、
目を使う頻度が増してきています。
目を使わない時間を確保して、
目をゆっくり休めることが良いのは分かっていても、
パソコンやスマホは生活の一部になっているので、
なかなかできる事ではありません。
サプリメントで目にいい栄養成分を補うことで、
せめて目の疲れを癒すようにすることも、
重要になってくるでしょう。
目の健康に効果があるサプリメントといえば、
ブルーベリーを原材料にした
サプリメントが広く知られています。
ブルーベリーには、
ポリフェノールの一種である
アントシアニンが豊富に含まれていて、
これが目の疲れや予防、
視力の改善に役立つそうです。
生のブルーベリーで
アントシアニンの効果を期待するなら、
両手にいっぱいのブルーベリーを食べなければなりません。
アントシアニンはとりだめがきかず、
余剰分は体外に出てしまうので、
毎日こまめな補給が大事ですが、
継続させることはなかなか大変なことです。
手軽に取れるのがサプリメントです。
ブルーベリーのサプリメントも
多数販売されていますし、
目の健康のために利用するサプリメントとは
普段から、
パソコン環境を利用する機会が多くなったことで、
目が疲れやすくなっている人は多いようです。
ドラッグショップや、
薬局だけでなく、
ネット通販などでも、
目の疲れに効果があるという
サプリメントを買う人が多くなっています。
目薬は、
目に水分を与えることで
目をトラブルから守ります。
また薬品ではないのですが、
サプリメントを利用して栄養成分を摂取して、
体内から改善されることを期待するものもあります。
目の健康のためにと販売されている商品は数多くあり、
目の状態に合わせて商品を選択することができます。
目の健康やトラブルの改善に
役立つとして知られている成分やサプリメントに
ついて調べてみました。
ブルーペーや、
メグスリノキに含まれている成分は、
目に良いと言われています。
目を保護する効果がある成分が多く含有されているためです。
さまざな栄養成分を補給することが可能になります。
抗酸化作用が高いというアントシアニンは、
網膜の血流を促進したり、
コラーゲンを生成するという働きもあるので、
美肌効果の高さも評価されています。
ルテインやビタミンＣは抗酸化作用があり、
予防に役立つ成分として有名です。
ビタミンＡは目の粘膜、網膜の新陳代謝促進、
夜盲症などの改善に役立つとされており、
サプリメント商品としても人気があります。
疲労回復などの効果が期待できる成分で、
目薬やサプリメントの多くに配合されている成分となっています。
目の疲れサプリランキング
１位 めなり
２位 アイジャスト
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３位 アイノウ
４位 クリアアイ
５位 ブルーベリー＆ルティン
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