自分らしい生き方応援します

★忙しい日常の中で「自分を取り戻す」時間を持ちたい方、あれこれ考えて堂々めぐりになったり自分を責めてしまうパターンから抜けたい方、次のステップへのきっかけをつかみたい方・・・興味をひかれる方、どなたでも！
★援助者としてフォーカシングの技法に関心がある方にもおすすめです。

プログラム

●フォーカシングとは

●フォーカシングをやってみる
実習に必要な安全な環境
３つの要（フェルトセンス／受容的態度／ほどよい距離）
フェルトセンスを感じて言葉にしてみる リスニングの初歩
クリアリング・ア・スペース（心の空間づくり）
デモンストレーション（ガイドつきフォーカシング）
自分で進めるフォーカシングと、そのリスニング

●おしまいに

効用／活用分野／心理臨床では

※細かい内容は、参加者の状況その他に応じて変更になる場合があります。
みなさんで体験しながら学んでいきましょう。 一人で・ペアで・小グループでの、ワークが中心です

フォーカシングとは？

アメリカの臨床心理学者・哲学者でシカゴ大学教授であったユージン・ジェンドリンが体系化したもの。
臨床の技法としてだけでなく、自己理解のための方法としても広まっています。
心理療法の中で人に「変化」が生じたとき、その人の中で何が起きているのか？ ……という研究から構築されたプロセスで、身体の中にある「感じ」に焦点をあて、観察し、味わうことで、変化をうながす「気づき」が生まれてきます。

フェルトセンスとは？

ある問題や状況に対して、感じられるけれどまだ言葉になっていない複雑な感覚のこと。
これに注意を向け、穏やかにていねいに感じていくことから、フォーカシングのプロセスが始まります。