アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！
毎週の体重の記録も公開しています(^^)
| タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！ | |
 | 1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ |
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それでは9/18〜24の記録をご紹介します(^^)
※現在妊娠中のため、かなりゆるめです(^^)
体重の記録
今日の体重は53.4kg。（身長161cm）
普段は50kg ± 2kg前後をキープするのが目標。
※現在妊娠中なので＋8kgぐらいOK？
1月 56.6、56.8、56.9、54.9kg
2月 54.7、55.2、54.5、53.8kg
3月 55.0、54.5、54.3、53.4kg
4月 54.0、53.0、52.4、53.0、52.0kg
5月 51.5、51.5、50.6、50.0kg
6月 50.6、49.3、50.1、50.3kg
7月 ？、52.5、51.0、51.5、52.5kg
8月 ？、51.0、51.1、51.3kg
9月 52.3、52.1、52.1kg
▼タップすると表示されます
Mon
Lunch
トーストは全粒粉のものです。
Dinner
Tue
Lunch
仕事帰りに旦那さまがパンダ買ってきてくれた♡
Dinner
Taco Tuesday!
アメリカでは火曜日はタコスの日〜！
近所のタコレストランへ。
シェアして合計4ついただきました。
Wed
Lunch
スーパーのベーカリーで買ったドーナツ。
妊婦なのでコーヒーはデカフェ🐣
Dinner
フィッシュタコスの具はティラピア（白身魚）とイミテーションクラブ（カニカマ的な？）のフライ。
Thu
Lunch
トーストとデカフェコーヒー。
Dinner
Fri
Dinner
Sat
Lunch
枝豆ご飯と具なし味噌汁（笑）
Dinner
近所のバーでサラダ・スープ・パンの食べ放題。
Sun
Branch
近所のバー（朝食もやってます）でフライドチキンステーキブランチ♡
Dinner
焼きそば・バターコーン・パンとクッキー。
中華麺はパスタを使ってソースは手作り。
Review
（画像はこちらで作成しました）
妊婦になりましたが一日一食は引き続きゆるく続けていくつもりです！
理由は、まず第一に一日三食は明らかに過食。
植物に水や栄養を与えすぎると逆に育たないように、人間も栄養の摂りすぎ（食べ過ぎ）は逆効果です。
朝食はエジソンがトースターを売るために広がった文化だと言われてるし、日本でも江戸時代は朝食の文化はなかったとか。
なので朝食は基本的に食べません。（デカフェコーヒー2杯だけ）
昼食以降は前はお腹がすいても我慢してたし我慢できてたけど、妊娠中は我慢せず少し食べようと思います！
ちなみに飲み物は朝はデカフェコーヒーで後は水・手作りジュース・こんぶ茶・白湯を飲んでます。
カフェインレスの紅茶が欲しい今日この頃（´-`）.｡oO
・海外での「食」生活
・海外の家庭で作る和食～！
・なんちゃって日本食
【1日1食について】
こちらのYouTube（7分48秒）もオススメです！
本を読む時間がない方は是非ご覧ください(^^)
1日1食を実践している芸能人・有名人には大物が多い！売れっ子はやっぱり健康志向か？ - YouTube
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