ヨガ・ダイエット30日目
今日でダイエットチャレンジ１ヶ月の最後の日になりました。
お腹周りの写真、ビフォーアフターを分かりやすく比べてみたいと思います。
こんな感じになりました。
（写真左）ダイエット１４日目 （写真右）ダイエット３０日目
途中、もっと細くなった時があって、、、
おそらく、食べ物の内容とか、いろんな条件で減ったり増えたりがあるんですね。
これ、正真正銘、全て同一人物（私）のお腹です。
途中、一番びっくりしたのは、１日だけでこんなに変化があった時です！
左のが１６日目、右のが１７日目です。
何をしたら、こうなったのかは、１７日目のブログをご覧ください。
kyokocherrin.hatenablog.com
３０日あれば、これだけ変わるんだ、ということが分かって、私自身とても面白い実験でした。
毎日、食べ物と、どんな運動をしたかと、２週間過ぎた頃からは、毎日お腹の写真を撮っていますので、
よかったら最初から読んでみてください。
これで、ヨガダイエット３０日チャレンジ、終わります♪ ありがとうございました。
うちのヨガ通信講座も、どうぞよろしくお願いします。
kyokocherrin.com
今日の記録 食事編
朝食
ごぼう＆アボカド＆卵サンドイッチ（食物繊維たっぷりのサンドイッチ）
昼食（乳酸菌たっぷりの昼食と間食）
ヨーグルト、オーガニック蜂蜜
間食
カマンベールチーズ、枝豆、赤ワイン
夕食（食物繊維たっぷりの夕食）
白米＋押麦、鮭、ごぼうのサラダ、高菜漬け、きくらげと干し椎茸の卵のスープ、厚揚げ・えのき・ピーマン・筍の煮しめ、ベビーコーンとアスパラのにんにくバター焼き
今日の記録 運動編
朝
なし
昼
筋トレ(ダンベル7キロ)
夜
腹筋
ヨガ（ヨガインストラクター通信講座のヨガ）
著作の紹介（幸せな結婚をするための秘訣を書いています）
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