趣味があって集中しやすい人は疲れやすいって本当？

「趣味やゲームで夜更かししてしまうことがある」「一つのことに集中してしまいがち」「休みの日は、趣味のために外出することが多い」という人は多いですよね。でも、このような傾向にある人は疲れやすいってこと知っていましたか？


夜更かしはNG
ゲームやネットサーフィンなどの趣味で気分転換をするのは疲労回復に効果的です。しかし、やり過ぎは逆効果です！　なぜなら、睡眠は疲労回復に効果的だからです。趣味に熱中していてもほどほどにしましょう。

集中しすぎは疲れやすい
1つのことに集中し、熱中できることは素晴らしいことです。しかし、機械をずっと起動させていると熱くなるように、人間の脳も集中し過ぎると疲れがたまります。集中しすぎているとき、90分～120分まで集中すると決めて、適度に休憩して脳の疲れをためないようにしましょう。

休みの日は外出
休みの日に外出するのは大いに結構です。連休は旅行やレジャーを楽しむのもいいでしょう。でも、楽しんでいるつもりの時間に、疲れがさらにたまっていることもあります。たまには外出しない休日の時間を作って、ゆっくり体を休めて、疲れを回復するようにしましょう！

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