多くの人は計画を綿密に立てて『さあ行動するぞ！』と決意するのですが、
次の日になると別人になったかのように、意志は消えてなくなっています。
どんなに素晴らしい計画も行動に移さなければ意味がありません。
しかし、このように行動できないまま終わってしまうことが多いです。
・明日から筋トレ頑張るぞ！
・今日からブロガーになるぞ！
・ダイエットで10キロ痩せる！
・資格の勉強を毎日1時間やる！
いざ実行しようとすると、心の中の悪魔的な声が、言い訳をしてきます。
『面倒くさい』『明日からでいいか』
『そもそも必要なのか？』『失敗するかも』『周りの目が気になるな』
などです。
この悪魔の囁きに対処できれば、自然と行動できるようになります。
では、どうすれば行動できる人になれるのでしょうか？
行動を起こすための4つの方法
自分を行動に起こさせるためには４つのアプローチが有効です。
毎日、少しでも変化を起こす
場所・行動・内容を今より少しだけ変えてみましょう。
無意識を変化に慣れさせましょう。
無意識のブレーキを外す
行動を止めるものは、面倒くささや、不安などのネガティブな感情です。
このネガティブな感情を取っ払えば進みやすくなります。
モチベーションを高める
最初はやる気があっても、段々とモチベーションが低下していくものです。
やる気と自信を高めて、ポジティブな感情が生まれれば行動は促進されます。
とりあえず動いてみる
止まっていると、やらなくてもいい理由を考え、面倒くささや、不安はどんどん膨らみます。
逆に、行動を始めると、行動を続けるための肯定的な理由が頭浮かんできます。
とりあえず、動き出してみましょう。
この４つのアプローチを行うことで、自然と行動力がついてきます。
車で例えてみると、『毎日、少しでも変化を起こす』とは、
すぐに発進できるようエンジンを暖めておくことです。
『無意識のブレーキを外す』とは、ブレーキペダルから足を外すことです。
するとドライブギアの入った車は進み始めます。
『モチベーションを高める』は、アクセルを踏むこと。
しかし、急発進すると危険なので、ゆっくりとアクセルを踏む行為が、
『とりあえず動いてみる』というわけです。
まとめ
感情は上手にコントロールすることができれば、行動力が高まります！
行動力がある人は、行動エネルギーとなるポジティブな感情を生み出しやすいです！
そして、何度もそれを繰り返すことによって、自動的な思考になっていくのです。
ということで、私の小さな一歩！
これは、別記事で書こうと思ってたのですが、
実は、私お腹がぷよぷよになってきたのです！
（プリン食べすぎたか・・）
で、腹筋的なものを鍛えるには、どうすればいいか聞いた所、
安価で考えているなら、
腹筋ローラー最強説！
という答えにぶち当たりました。
腹筋ローラー買ってみた
ドンキホーテで999円でした。
そして、フローリングを傷つけないように、
昔UFOキャッチャーでGETしたヨガマットの登場です。
100円で取れました！
よし！やるぞ！
初心者は膝立でいいみたいなので、チャレンジしてみました！
前へゴロゴロゴロゴロ
『え・・戻れへん！！・・バタッ！』
記録0回
まてまて、やり方が違うのか？
いや、やり方も何もないよね？
手を前まで全力でやると、無理なので半分くらいでやろう！
さっき、急発進すると危険なので、
ゆっくりとアクセルを踏むって言ったばかりだしね！
最終目標は、立ってゴロゴロ行って戻ること！
まずは、立ち膝で毎日30回を目標に頑張ります！
