ヨガ・ダイエット20日目
１ヶ月ダイエットチャレンジ。早くも、あと１０日になりました。
一人で黙々とやってると、長いと感じる１ヶ月も、
ブログに記録することで、あっという間に時間が過ぎています♪( ´θ｀)ノ
多分、一人でやってると、もう三日ぼうずになって、
たくさん白米とか、アイスとか、ポテトチップスとか食べてたと思います( ＾∀＾)
それがもう２０日も続けて、炭水化物を少なめで、間食もほとんど制限できているのは、
ここに書いて、読んでくださる方がいるからです。
今日、読者登録１００名突破！ありがとうございま〜す！
はてなブログに引っ越して来たばかり、１ヶ月弱くらいで、ありがたいことです。
数日前からお腹の写真をアップしてますけど、
「そんなこと、天と地がひっくり返ってもできない」と、ある方に言われましてね。
最初に出したお腹の写真は、ショージキ、太い！
でもね、
あえて、このブログという公の場であらわにしてみました。
だって、そうしたら、もう後はやるしかないでしょ！！笑
自分の一番かっこ悪いとことか、恥ずかしいところを出したら、
なーんにも怖いものないでしょ？
人は、隠すから、怖くなる。
隠そうとして、固まって、縮こまる。
しかも、隠そうとすればするほど、バレる 笑
一度、かっこ悪いところを出したら、あとはもう、かっこよくなるしかないでしょ！！笑
筋肉がつけばつくほど、また、筋トレの気持ち良さにハマりましたしね。
歩くときも、筋肉が強くなってくると、すごく気持ちいいですし。
同じようなことで悩んでる人がいたら、「私だけじゃなかった」「私もやってみよう！」って勇気出してもらったり、
元気になれるかもしれないし。
だから、お腹の写真を見せたことで、損したことは何もなくて、いいことしかなかった。
かっこ悪いのを隠して、いいところだけを見せようとする自分の見栄でしかないですからね( ＾∀＾)
今日の記録 食事編
朝食
サラダ（レタス、トマト、アボカド、お酢、塩、黒胡椒）、高菜おにぎり１個、プロテインシェイク
昼食
高菜おにぎり１個、味噌汁（わかめ）、冷奴（ごま、生姜）
夕食
白米、野菜炒め（かぼちゃ、もやし、モロヘイヤ）、ヨーグルト
今日の記録 運動編
（全て、リストウェイトをつけてやっています）
朝
ヨガ（ヨガインストラクター通信講座のヨガ）
kyokocherrin.com
腹筋30回
昼
なし
夜
腹筋30回
スクワット30回
今日の体型チェック
９月７日から、体重、体脂肪などの数値でなく、体型の変化をチェックすることにしました
ただ痩せて体重を落とすことを目的にするのではなく、
筋肉を鍛えて、理想のボディラインにシェイプアップし、
より健康的で美しくなるよう、集中して取り組んでいます。
今日はまたちょっとポテっとしてきました。
食事や運動が変わると、変化が如実に現れるのも
お腹写真チェックの醍醐味ですな〜
