天気が悪いとウォーキングでしないっ！という言い訳を吹き飛ばす！
歩数計を買ったんですよね、はい、歩くと数をカウントしてくれるアレです。でも最近は天気が悪くてウォーキングなんてできないんですよ。いや、正確に言うと傘さしたりレインウェアを切ればできるんですけどね。そう、いやなんですよねぇ雨に濡れてまでそんなことするのは・・・。でも運動しないといけないらしいのでストレッチでもすることにしましたよ！
世界一伸びるストレッチとは
ストレッチと言ってもやり方が全然わからないので、こんな本を買いましたよ。その名も「世界一伸びるストレッチ」サンマーク出版から定価1,300円(税抜き)で発行されています。中野ジェームズ修一さんというフィジカルトレーナー、フィットネスモチベーターというメンタルとフィジカル両方の指導ができるトレーナーさんが書かれた本です。
項目はというと体が柔らかくなる仕組みの解説から始まって、ストレッチを実践する際のルール、体の各部位ごとにストレッチのやり方などが写真解説付きで載っています。体が硬いのは生まれつきなんてことはないんだそうですね、勉強になります。
姿勢に関する注意点なども記載されているので、正しいストレッチが学ぶにはとてもいいと思いますよ。
ストレッチやる時間なんてないよぉ〜、なんていう人でもベッドの上や入浴中でもできる簡単なものまであるので始めやすいかなぁと思います、これ一冊マスターするには相当時間がかかりそうですよ。体に変化があるのか？ないのか？わからないですけど今夜からチャレンジしようと思います。また経過も少し経ったら報告しようと思いますのでお楽しみに！
