恋愛には技法があります。モテる女性は、実はこの技法を持っています。その技法を男性の視点から教えます。

365+366+247日目♡

1.やったこと

美脚エクササイズ10秒×3セット

2.今日えらかったこと

電車の中で、隣に立っていた女性が座り込み
ちらっと様子を見ると大丈夫そうだったので、ひとまず気にしないでいたら
私の斜め前、こちらを向いて立っていた男性がすごく気にしていて、
ついに「大丈夫ですか？」と声を掛けていて
『優しい！ﾟ･*:｡(*´ω`*)｡:*･ﾟ』とときめいたこと

その時、私は、エスコートしてくれる素敵な男性はおらんかのう(´•ω•`)と
サイトで世界を検索しようとしていたところで
日本にも良い若者はおるんじゃのう（´-`*）と朝から和んだこと

自分のことにいっぱいいっぱいで、いろんなことを
見逃しているのかもしれないと思ったこと

自撮りを1回で良い具合に撮ったこと

最近、手のかさつきが気になるので、ちゃんと白手袋をすること

なんだかもやもやしてしまい、私が時間を使うほどのことではないのにと
むきー(・ε・´)状態になり、もっと良いことに時間を使おうと思い、
髪の毛を綺麗にすんねんと厳しいお値段のトリートメントをお迎えしたこと

他にも以前からよく話題になっていることに挑戦してみようかな、とか
ずっと気になっていることを何とかしようかなと思ったこと

何かまだやっていないことがある(by(すくす))はずだし、
もっと自分に手を掛けて、掛けまくって、
やっていないことがない状態に持って行こと思っていること

451日目 9/3(日)

【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・内腿を鍛える体操
・ダンベル

【記録】
・新聞チェック
・楽器の練習

【9/4(月)目標】
・体を動かす

▼心体トレーニング&美容

ダウンドック
ストレッチ
マッサージ入念
ウォーキング

手袋パック

漢方
R1
アミノ酸

▼頑張ったこと

勉強
読書
レポートを考える
コラム他記事チェック
ウォーキング

▼日々のしおり

ウォーキングに出て半分くらい行った頃、無性にお腹が減ってきて…(´ε｀；)ゞ
それでもいつも通り続けてたら、なんだかフラフラしてきた(ﾉω･､)
血糖値が下がってしまったのかも…
これは…大丈夫だろうか…と不安になったけど、ペースを緩めてゆっくり省エネで家まで頑張れた(;^_^A
今度から飴を持っていこう！

この季節、スーパーに買い物に行くと…
酸っぱいような臭いが…洗濯物の生乾き臭に汗とか混ざったような～嫌な臭いがよくする(×_×)
オスバン勧めたい!!凄いぞオスバンはd(^-^)
薬局の消毒液とか置いてる売り場にあるぞ!!
エタノールとかの横だ!!ι(｀ロ´)ノﾋﾞｼｯ

体調が回復しつつある。予期不安に悩まされているが、それもあと少しというところまできている。最初の頃悩んでいた、フワフワ目眩、血の気の引くような感じ、動悸、息切れ、足のつるような感じ、背中や腕の痛み、奥歯の知覚過敏、目の下の痙攣、顎と耳の繋がってるところの痛み、目の奥の鈍痛、こういった不快感が改善された。
どれもたまにある人はいると思うけど、私は半年ちょっとほぼ毎日のように続いていたのだ。
それから解放されて、とても嬉しい(●´∀｀●)
あと少しなんだけど、ここで無理しないで、焦らず進んでいこう！

▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)

しろいるかさん(*´∀｀)そっか♪否定されなくて良かった♪
私は昔、ここじゃなくて健康や病のサイトで色々お話してた時に旦那さんにチョロッと話したら凄い嫌そうな感じに、フーーーン(=｀ェ´=)って言われたことがあって、それからサイトやブログで他人とやり取りしてる～ってことは言わないでいる(^-^;
雀ね、雑食なんだよ(´･∀･｀)
繁殖期は虫もよくとって食べたり、雛に与えてるようだよ。草の実や、花の種も好きだよ♪
昔話に、『雀とキツツキの姉妹』ってお話があるんだけど、雀は親孝行で自分のことは後回しに親の危篤に駆けつけたのを神様が見ていて、
お米を食べることを許された～ってのが印象に残っている(*´-`)

はにはぜさん( ；∀；)業者の応対お疲れさま。私もこの前エアコン修理にきてもらったけど、凄いストレスだよね…分かる。

今日褒めてあげたいこと

今日もヨガがんばったこと
彼に昨日買ったお気に入りスニーカー褒めてもらえた

ダークしろいるが降臨しそうになったが、仲間のおかげで降臨しなかったこと。
……………………………
朝は好調な出だしだったのに 他の女の子たちと楽しそうに話してたり職場美女の前でカッコつけてる彼をみていたら、職場恋愛って嫌だなぁと心底思った

私でも、他の女の子でも彼にとってはおなじなんじゃないの、と思ってしまった。

こんなもやついた気持ちで みんなが練習してるとこに仕事のあといったら 皆笑顔で待ってたよって
私の居場所があるって思えて嬉しかった。
久しぶりに、帰る場所を見つけたような気持ちになっている。
しかも仕事終わってからいったから10分くらいしかいなかったのに 私のぶんのおやつまで用意してくれてて、涙ぐんだけど、隠した笑

皆でレッスン受けられた。
皆の笑顔や頑張りをみていたらモヤモヤがすっとんでいき、彼にとって私が唯一無二の存在でなくても、まあどうでもいいかと思えた。

私からでなくたくさんの人からモテたいと思っているのなら、そうすればいい。
そんな人どうでもいい
…………………
弁天さん

私にとって大切な人たちなので、理解されなくてもいいやと思っていました。
お互い完全に理解をしあうというのは、難しいと思っているので、少し違っても気にしない^_^

スズメのお米の話、なんだか聞いたことあるような気がします。
………………………
久しぶりに昔のスクリーンショット眺めたら
こうさんがいい女になるには自分のことに集中すること、そして意のままにならない女になることと言っていた。

私今、集中できてる気がする。
いい女になりたい^ – ^

●２１４日め　書いた日数

●昨日やったこと
お腹回し体操　２回　ウォーキングレッスン○　アキレス腱伸ばし×
骨盤ゆるめ体操◎　特技の勉強◎　自転車１０キロ

・肌・唇・デコルテのケア◎　・髪のケア◎　・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎　・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す　×（爪休み）

●今日の美味しいもの
肉野菜炒め　昆布と豆の煮物　浅漬け

●メモ
体重　-0.8キロ　あと2.2キロ

半年ほど続けてきた「特技の勉強」が実って、とうとうお仕事をもらうことができました。
別の特技（笑）では何度かあったものの、こんどの新しい方では初めて。ものすごく嬉しい！
土日、子供が外に遊びに行った時とか、夜とか、ちょこちょこ頑張ろうと思います。勉強にも力がはいるわ・・・♪

病院に検査にいってきました。結果待ち。たぶん大丈夫な気がする。うん！

●今日の語りかけ

◎しろいるたん　ヨガがんばってるね。良い流れに乗って。すごいなあ。
・・・他の誰でもいいなら戻ってこないと思うよ(*^^*)

◎弁天さん　積み重ねが改善につながってるのね。えらい！健康大切よね・・・！

おやすみなさい(*´ｪ`*)

202日目。

1. 今日のメニュー　ほぼなし

7時起床　
　
リンパマッサージ　脚

読物　読了(53冊目)　
書物　なし
すごく面白い本だった…！(*´∇｀*)

テレビ　一時間程

2. 今日の食事

朝　おかかごはん
昼　チーズヒレカツサンド(キャベツ)
夜　水餃子　棒々鶏(キャベツ)　豆腐のお味噌汁　チーズヒレカツ残り　ごはん
間食　ガリガリくん　プリン　チョコ

3. 今日できていたこと

お仕事…理不尽なことを言われても普通のトーンで返せた…えらい…(´д｀|||)
妹たちのお弁当作り、夜のお洗濯。
業者さん仕事行ってる内に終わってた(*´∇｀*)ﾗｯｷ
明日は病院。

弁天さん！そんなに沢山のおつらいことが…！
ヽ(´o｀;　
沢山の不快感と戦ってたんですね…。
でも解放されたんだ…( ；∀；)
本当に良かったです(*´ ˘ `*)♡
おかげさまで業者さん終わりました…水道関係…時間かかりました…(´д｀|||)
そうなのです、ストレスですよね。おうちの中に他人がいるのが嫌すぎる…(泣)
気持ちを分かってくれて嬉しかったです
(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ…♪

301日目 (9月3日分)

朝ごはん: ご飯,お味噌汁,ひじき煮,お浸し,サバの塩焼き,サラダ,ウインナー,スクランブルエッグ,納豆
昼ごはん: ご飯,焼鮭,カツ,春巻,牛肉の炒め物,キャベツ,漬け物,焼売(2個),豚汁
夕ごはん: 昆布おにぎり(2個),うどん入り豚汁,串カツ(2個),冷しゃぶサラダ,きのこおろし,ポテチ,ナッツ,大根の漬物
間食: もち(2個)
夜食: オレンジ,メロン,デラウェア,ポテチ,チーズもち

嬉しかったこと: ぐっすりよく眠れたこと。初めて本格的なお祭りの格好をしたこと。晴天に恵まれたこと。素朴な演奏を聞くことができたこと。美味しい豚汁をご馳走になったこと。お神輿を担いだこと。びしょ濡れになったこと。全力で楽しんだこと。宴会で地酒を1本いただいたこと。うどん入りあったか豚汁が本当に美味しかったこと。色々なお話を聞けたこと。温泉に浸かれたこと。地元産の牛乳をいただいたこと。留学生の方とお話しできたこと。ゲームを夜遅くまで楽しんだこと。色々な話を聞けたこと。

うまくいったこと: 朝起きてから行動するのがスムーズにできたこと。お祭りに自分から積極的に参加していくことができたこと。飲みたかった牛乳が購入できたこと。できるだけ英語を使って会話ができたこと。夜遊ぶ会に参加できたこと。

反省したこと: 事前説明会に出席しておらず、Tシャツの色指定を知らなかったこと。宴会で食べ過ぎてしまい、夕食で出た食べ物を残してしまったこと。本当は寝たかったのに、ずっと遊ぶ部屋に居続けたこと。

感謝したこと: Tシャツを貸してくれてありがとう。食事の配膳ありがとうございます。はっぴなどの用意をして下さって、ありがとうございます。お弁当の用意をしてくださりありがとうございます。素敵な演奏,演舞を見せていただき、ありがとうございます。美味しい豚汁をご馳走していただき、ありがとうございます。色々なお話をしてくださり、ありがとうございます。他にも色々な食べ物を用意していただき、ありがとうございます。温泉に連れていってくださり、ありがとうございます。私たちの商品を扱ってくださり、ありがとうございます。色々な話を聞かせてくれてありがとう。遊ぶのに誘ってくれてありがとう。ゲームに入れてくれてありがとう。アドバイスやみんなの色々な話が聞けて楽しかったです。ありがとう。ちゃんと寝なと起こしてくれてありがとう。寝る場所がなくて困っていたときに、場所を貸してくれてありがとう。

眠りの質が違うと、
こんなにも心が落ち着いて。
空気が美味しくて、
水が美味しくて、
空が青くて、
雲が浮かんでいて、
稲穂が輝いて、
澄んだ川が見られて、
小さなひまわりが色々な方向についた1株のひまわりが緑の中に咲いているところを見れて、
たくさんの自然に囲まれていると、
こんなにも心穏やかになれて。

やっぱり好きだなぁ。って思いました。

今は一時的に来ているだけだから、
魅力しか見えていないのかもしれない。
移住するとなったとき、
ずっとやり続けていくとなったとき、
その覚悟を私はできるのだろうか。

地方に移住したい。
海外で活動してみたい。
英語を使いたい。
でも、農業もやりたい。
色々な仕事をしてみたい。
それなら、
アルバイトの方が都合が良い。
じゃあ、いつ農業やろうか。
お金はどうする。

将来のことを
こんなに悩めるようになれて、
私は幸せ者ですね。

おしゃべり
くらしっくさん
特技でのお仕事獲得おめでとうございます。これからのご活躍をお祈りしていますね(o^^o)

453日目 9/5(火)

【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・内腿を鍛える体操
・ダンベル
・ハイヒールスクワット

【記録】
・新聞チェック
・久々に楽しく本が読めました。

【厄落とし】
帰りの電車で、事件は起きたんですよ。

たまたま始発だったんで、お、ラッキー座れるやん♪ってルンルンしながら、膝の上で本を広げました。
大きな駅だったので、最初は座席ぎゅうぎゅうに人が詰まってたんですけど、停車の度にまばらになっていきました。
やっと空いてきたなー♪って体を伸ばしてたら、ソイツが颯爽と私の前を通りすぎました。

そして、私の隣に座ってきたのです。おもいっきし肩をねじ込ませながら。
席は他にもまあまあ空いてるんですよ。
なのにあえて私の左隣を陣取るんだ。「ヨッコイショ～」とか言いながら。それがまた近いんだ～(笑)

いや～、なんでそんな堂々と肩めり込ませてくるかな～(笑)
そんで、ソイツもなんか雑誌みたいなの開きはじめて。それがFRIDAYの袋綴じとかさ、あからさまなやつならまだ許したわ～(笑)

なんかこう、高尚な匂い漂う文学雑誌なんですね。
背筋ピンと伸ばしながら。ばっちりスーツ決めながら。あからさまに隣の女にめり込んでる癖に、そんなの興味ありませんから♪みたいなね。

最初は気のせいかな？と思って「(気づけや……)」ってモゾモゾしたり我慢してみたんですが、あと3駅ってとこでギブアップして立ったんですよ。
そんで、扉の前まで行って……顔拝んでやろうと思って振り返ったんですよ。

いつの間にか私が座ってたとこにスライドしてたんですよ、ソイツーーー。
振り返った自分を後悔したわ～(笑)

ごめんなさい。きもいですオジーサン。

私の右隣に座ってた女の人、無表情だったけど戸惑ってるでしょw
なんでこのジーさん詰めてきたの？ってw
あんたの左側4席空いてるんだけど。おねーさんにくっつきながらついでに私のケツの温もり感じてんじゃねーよ。(=д= )

私、昔からそういう人が一番嫌いなんです。
100歩譲って、オジーサンに他意がなかったとする。(ないはずないけど。)それでも、やられた方が不快なのは言うまでもない。
まだ、白昼堂々エロ本開いちゃったり、ケツ揉んできちゃったりする方が清々しくてマシ。(ダメだけど。)

何が言いたいかと言うと、何事においてもだけど……人一倍それへの欲求が強いくせして、それを認めずに取り繕って(るつもりになってて？)、しかも隠せてないってのがいっっっっちばん見苦しいよね。男女共に……

気をつけよー。

書いてて思ったけど、いつもkouさんが自分の心に素直になれって言うの、こういうことなのかなって思った。虚勢はよくない。

いやいや、痴漢はダメだけどw

とりあえず、この気分を引きずるの癪だからここに書いてスッキリ終わらせました。あと、コンビニスイーツで自分のご機嫌とることにしました。モンブラン美味しかったから明日からまたがんばります！！！

【9/6(水)目標】
・楽器さわる
・本の続き読む

連投すみません

当初の予定でノーリターンと言った時、「ひどい」と言われたが、なぜそんなこと言われなきゃいけないのか理解できない。

と、夕方彼からLINEがきていた。

LINEくれただけましだけど、ひょっとしてこれがまた、別れの言葉なのか

一緒に帰るために、戻ってくるのは大変だなーという意味かな、と思いました。
ケンカをするつもりはありません。

と一応、送ったけど、未読のままだし、未読スルーで終わりそう。

この人はどうして私と戻りたいって思ったんだ？どういう覚悟だったんだ？
戻ってきてもらったのに、なぜそんなに上から目線でいられるんだ？

どちらが上かをわからせること を読んでそうだほっときゃーいいと思ったり いや、そんな調子乗ってていいのか？って思ったり
その人はあなたが相手をするべき相手なのか←タイトル忘れたー を読んで、もうやめようか、と思ったり
この未読のまま、お別れかな？って思ったり

いろいろおもうが、今はほっとこうと思った。
家帰ってレッスンの練習しようと思う
ヨガを頑張って、彼に頑張ったよ、って胸はってあいたかったから^ ^

しばらく、放置。

って威勢良くかいてみたけど、
こんなことで怒るなんてこの人は私のこと好きじゃないんだな。と、ただ悲しくなった。
やっぱり居なくなればいいや

06AUG

●今日及び日々やったこと
野菜と果物をちゃんと取れるようになった
朝若干早めに出られるようになった
早起きはできるようになったけど、割とぼんやり過ごしてるのでなんとかしたい
階段早く降りれるようになった
会社の階段使ってるので履いてる靴とかにもよるんだけど、超速で降りられるようになりたい

●今日食べたもの
朝　ご飯　のり　たらこ
昼　冷やしうどん　食べおさめのつもりだったけど、すでに暖かいのにすればよかったと思うほど
夜　山盛りサラダ　育ててるバジル入れたしらすとベーコンとバジルのマカロニ
おやつ　だーーーーーーーーーい好きな明治のチョコビスケットにいちごチョコが挟まってるやつ

Σ　（Ф∇Ф）　あれ　もうそろそろラミーの季節じゃないかしら・？？？？

●　えらかったこと
改めて、昨日と違う私なら明日の私と未来の私は違うんだと思えたこと

●　おしゃべり
＞芙蓉さん
（ФωФ）　階段マスターの私がきました
階段ですが無理して上がらなくていいと思う。
上がっても下がってもカロリー的にはどうせ大して消費しない上、運動の質としてはむしろ下の方が色々負担かかってるらしいので、下りがやりやすいなら下りでオーケー
私の場合怪我からのリハビリだったこともあり、まずは毎度エレベーターを使わず階段を使って降りられることを目標にしたので、出勤時のみ→毎度降りる時は必ず階段→最初は手すりを伝ってよろよろ降りてたのが手すりを使わずに降りられるようになる→スタスタ降りられるようになったところで自信がついたので、調子のいい時に上りもやるようになりました。
最初は３Fまで上がるのもギリギリで、息は切れるし、死にそうになってましたが、少しずつ伸ばして行けばできるようになると思うよー
最初に行った通り、カロリー消費は大したことないし私自身も最終的に毎日３０F分くらい上り下りするようになりましたが体重は全く変化なし、でも体力ついたしやや体型がスッキリしました。
階段のいいところは、地味だけど習慣にしやすいこと、どこにでも階段はあるので、続けやすいことです。
怪我してたってこともありますが、階段始める前は駅とかでもわざわざエレベーターやエスカレーター使ってましたが、今ではあえて階段です。デパートとか行っても降りる時は階段使うことが多い。
階段を降りる、使うという習慣ができるだけでもだいぶ違うと思いますので、まずは降りるを完璧に！を目指してみてはいかがでしょうか

＞しろいるちゃん
彼のことはもう全くよく知らないのでほっとくとして、思うんですが、なんで毎度毎度火種を拡大するのか
多少気に入らないことがあっても、それでキゲンを損ねたり不安になったりする必要は全然ないと思う。一挙手一投足、言葉の端々までジャッジして、さらにはそこから真意や好意を測ろうとするのはすごくしんどいだろうなと思います。というかそんなところからジャッジできるわけないやん。
恋愛してるとある程度誰でもこういう傾向はあると思うし、しろいるちゃんの場合は過去のこともあってディフェンス要素強いところもあるので仕方ないのかなと思うんだけど、こういう人間関係いいわけではないよね。
仲のいい友達や家族と一緒だとなんであんなにのんびりできるのか。
多少のことは全部見逃してもらえるからです。自分も気にしないからです。
お互いに目盛りを大きくとって接してるから、相手の機嫌が多少悪かったり、あるいは機嫌が悪くなくてもちょっとしたお行儀の悪さや言動の内容の良し悪しなどがあってもスルーしてるからです。
こういうゆるさみたいなのは、ある程度必要だと思う。特に親しい人との間では。

あと、最初の書き込みみた時、彼の直帰がなんでそこまで大ごとなのか全くわからず、多分直帰！と行った時の態度が悪かったのだろう、と思ってみてたんだけど、

＞一緒に帰るために、戻ってくるのは大変だなーという意味かな、と思いました。

（ФωФ）　　知らんがな

前々から一緒に帰る約束しててそれ、なら、この文脈しろいるベクトルで理解できるけど、この二つの書き込み見る限りでは私も彼と同じLINE返しますね。

好きだったらわざわざ会社に帰ってきて一緒に帰るべき→こんなのただのしろいるルールじゃね

第三者の私からみてもおかしいです。

逆にいうけどさ、同じ状況で彼から

なんで俺が直帰！って言ったら一緒に帰りたいから戻ってきて、お願い！って言わないの？
やっぱりお前俺のことが好きじゃないだろう！

って言われたら　　（ФωФ）　ウルトラスーパー知らんがな

と思いませんか。

それで「なんでそんなこと言われるのか理解できない」ってラインしたら
「だって直帰せず！に無言だったら帰ってきて欲しくないと思うに決まってるだろ！」って帰ってきたらどこの宇宙人だ？と思いませんか？

↑　これみてよく考えて欲しい。
直帰＝一緒に帰るかどうか　これが直結してるのは多分しろいるちゃんだけです。
彼の中では直帰は単なる直帰、直帰でない時は都合があったら一緒に帰ることもある、
こういう世界観だと思いますよ。
そしてそこにしろいるちゃんのことが本当に好きかどうかは一切関係ないです。
常に寸暇を惜しんであらゆる機会を捉えてしろいるちゃんのそばにいないと、しろいるちゃんを愛していると認めてもらえないとすると、もうしろいるちゃんが起業でもして何千万も年収ある身の上になり、ヒモ状態で貼り付ける男を飼うしか満たされる方法はないよ
そしてそんなもん欲しいのか、本当に？

┃ωФ）　。o（私はちょっと欲しいけどな

＞かほちゃん
ようやくサロンにお返事しましたー！

温度差、目盛りということについて睡眠学習するといいと思う

そのさあ、彼がこないだ一緒に帰ったやん、って言ってるあたりの書き込みとか、最近のデート思い出して欲しい。ここにも書いてたよね。
そこで通じ合うものがあって充実してたやん。確かめ合ったわけやん。

彼の中に　しろいる愛　というツボがあって、そこには確実に蓄積されたものがあるので、
また機会があったらどんどん埋めていけばいいだけなのよ
今日一緒に帰ろうが帰るまいが関係ない

一方しろいるちゃんの彼愛は、現状ラジオ体操のカード形式だね
毎日スタンプ押さないと埋まっていかない。
この前デートした時にラジオ体操カード３枚ぶんくらいの実績があったとしてもスタンプ一個しか押されないし、今日スタンプもらえないとそれだけでダメってことにされてしまう。

この二者を比べるのはすごく大変だと思いますよ

しろいるもツボ買ってツボ形式にしろやとは言わないけど、世の中愛情の貯め方や尺度が違う人がいるかもしれない、と思うと色々楽だと思う。
もうここら辺がものすごく乖離してる人、例えば、俺的にはしろいる愛と別の女A愛、別の女B愛、３つのツボ全部同じだから！ってドヤ顔な人とかはもう話にならないけど、そうではないやん

●２１５日め　書いた日数

●昨日やったこと
お腹回し体操　２回　ウォーキングレッスン○　アキレス腱伸ばし×
骨盤ゆるめ体操◎　特技の勉強◎　自転車１０キロ

・肌・唇・デコルテのケア◎　・髪のケア◎　・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎　・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す　◎ぴかぴか

●今日の美味しいもの
カジキマグロのバターソテー　いんげんの煮物　春雨サラダ

●メモ
体重　はかりわすれ

特技で手に入れた仕事が完了。
依頼主にも満足してもらえました。

今回は、仕事量としては少なく、簡単なのに、トータル５時間弱かかり、１万円前後になりました。
まだ要領が悪すぎるのと、試行錯誤しすぎなので、効率は悪いです。

先日、勉強のためにその道のベテランさんの仕事を見学に行きました。
同じく５時間程度で、３０倍以上の価格の仕事をなさってました。

私はこちらを本業にするつもりはなくて、むしろ前からやってる別の特技を本業として会社員をやってるわけですが、（自分の中で絶対的に本業の方が向いてるとわかっている）

良いお仕事をされている方に密着して勉強させてもらえたのはすごく糧になったし、本業の方で役に立つことがいっぱいあったので、うまく言えないけどいろいろ感動です。←すごい安っぽいまとめ方になってしまった（笑）

●今日の語りかけ

◎波乗りさん　喜んでくださってありがとう～！「嬉しい！」というお言葉でなおいっそう嬉しくなりました(*^^*)

◎とくさん　祝ってくださってありがとう～！活躍、できるようになりたいです。本業にも役立つことなので、もっと勉強します(*^^*)

おやすみなさい(*´ｪ`*)

水曜日365日+80日目

・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ→お休み

親友から梨いただいた。心遣いができる女性って本当に素敵。
ここの皆様もとっても心遣いができる素敵な女性ばかりでいつも勉強になります。それぞれがそれぞれの考え方でそれぞれの優しさが滲み出ている文章に癒されます。しろいるか様のマカロンワールドもすごく素直に自分の気持ちを表現されるところ大好きです。とくさん様もいつもたくさんの文章書いていて、たくさんやりたい事がある若さ溢れる内容にまぶしーって思いながら楽しくなり、kyoncat様のスパルタ的愛溢れるコメントにはいつも首もげるぐらい同意させていただき、くらしっく様のまるで素敵な音楽が流れているような優雅なコメントはお紅茶いただいている気持ちになり、弁天様のミラクルガーデンは目の前に風景が見えてくるような楽しい文章でほっこりして、はにはぜ様の冷静な文章にはまるで本を読んでいるような気持ちになり、リスペクトユイパイセンはいつもストイックに客観視しながらのコメントはただただ尊敬！、ユズ様、芙蓉様、かほ様(昨日のコメント、ナイス！同意！)、翡翠様、ぶんたろう様、書ききれないけれども皆様のコメントを楽しみに癒されております〜♪

302日目 (9月4日分)

・腕立て伏せ 1セット

朝ごはん: ご飯,お味噌汁,焼鮭,卵焼き(2,5個),きんぴらごぼう,ハムサラダ,海苔,トマトソース,南蛮味噌,青汁
昼ごはん: カツ丼
夕ごはん: 蒸し鶏サラダ,大豆の五目煮
間食: あんこ菓子,アルフォート,あんカステラ

嬉しかったこと: うまく発表が行えたこと。お昼ご飯がカツ丼だったこと。帰りのバスの中、留学生の方と英語で会話したこと。マシュマロをいただいたこと。連絡先を交換したこと。かるたを1本取れたこと。以前お世話になった方にお土産を渡せたこと。私を呼ぶときに頭を”ポンッ”とされたこと。嬉しくて頬が上がったままだったこと。サラダを食べられたこと。

悲しかったこと: 祖母は言ってくれたけれど、家族にお帰りなさいと言ってもらえなかったこと。

うまくいったこと: 発表の際前の班の発表を受けての話もできたし、身振り手振りも適度に使えたこと。英語での会話を楽しめたこと。かるたを取れたこと。お土産を渡せたこと。

反省したこと: 話し合いの際、ついうとうとしてしまったこと。私がしてほしくない対応を家族に向けてやってしまったこと。夜の時間の使い方がまずいこと。寝る時間が遅いこと。

感謝したこと: 寝る場所を貸してくれてありがとう。ご飯の配膳ありがとうございます。お昼ご飯の用意をしていただき、ありがとうございます。発表を聞いてくださってありがとうございます。色々な意見を聞かせていただいて、ありがとうございます。バスの中で話しかけてくださり、ありがとうございます。マシュマロをくれてありがとう。試合に入れてくださりありがとうございます。おかえりと言ってくれてありがとう。サラダを残しておいてくれてありがとう。荷物を受け取っておいてくれてありがとう。

私はカメレオン。
周りに合わせて変化する。
だからこそ、
自分の芯を持っていないと。
周りに流されグラグラするから。
芯を持ち、七変化する私は、
引く手数多だろうから。
それでも私は自由なの。

37日目

今日のメニュー
朝　骨盤体操
昼　会社でストレッチ
晩　二の腕ストレッチ　表情筋ストレッチ　
　　たるみ改善ストレッチ
　　体幹ストレッチ　
　　目元ほうれい線ストレッチ

今日の食事
朝　酵素ドリンク　
昼　さけおにぎり　お味噌汁　海藻サラダ
晩　もやし炒め　茄子の揚げびたし　ハム
　　サラダ　プチトマト　からあげ　

ひとこと
今日は会社でお客様対応をほめられた♪
分かりやすく説明してるよねって(*´ω｀*)
自分でも心がけてたところだから、とても嬉しかった。見てもらえてるんだなあ。

08SEP

●　今日やったこと
寝坊してしまって朝ストレッチすらできなかった
寝坊した原因は、ちょっと仕事関係でヒントになりそうなことが半分くらい書いてる本で、
今日ずっとそのことについて考えてたのでよしとする。。。

●　食べたもの
朝　なし
昼　鯖味噌　やっと食べられたー！
夜　カップラーメン
おやつ　おせんべい、どら焼き1/4 カマンベール1/3

野菜、すぐ食べられるように冷蔵庫に入ってたのに、大残業で疲れて、どうしても買わないと行けなかった日用品を買いに行ったドラッグストアにあった、適当なカップラと適当なおせんべいを食べてしまった。。。
もう残業しすぎてお腹空いてるとかいうレベルじゃなく、何も食べなくてもいける勢いだったのになんたること。。。
野菜は諸々仕込んであったので、今から１から野菜を洗って切って。。。という手間なく食べられる状態になってるし、二種類の旬の果物が家にあり、それはさすがに皮は剥くけど、すぐ食べられるもの。
カップラとかマックとかは、定期的に無性に食べたい時があるけど、そういう感じでもなかった。
一体いかなる心理でこんなダメなことになってしまったのか、よく考えようと思った。
今日やたらとおやつ食べてて、週末にワインと食べようと思ってたカマンベールにまで手を出してしまったけど、多分謎の短期的欲求を満たすべく買ったカップラで満たされなかったのでこんなことになってるんだな。。。
本当になんなのだろう　ストレスを解消したくて買い食いしたり暴食した結果とは全然違う気持ち悪さ。

●今日えらかったこと
仕事ものすごく頑張った
絶対失敗したらいけない仕事を、絶対失敗できない人に対して、丁寧にフォローしまくって完璧にやったのに、できてないみたいですけど。。と最後の最後に電話が来て慌てたが、ちゃんとできてた上に、あまりテンパらなかったこと。
海外での仕事はそんなことばっかりだったので、ありえない事態が起こることに対し、ものすごく耐性ができたなと思ってるんだけど、本当にすごい力を手に入れたなあとありがたく思ったこと。

それは理想の私にあいふさわしいのか考えるってことがあるわけなんですけど、昨日読んだ本に割と近いことが書いてて、私の仕事に関する割と具体的なテクニック研鑽方法が書かれてる本のはずが、潜在意識どうこうという話が出て来たせいか、理想の私をイメージするだけじゃなく、もうなってると思って行動しろみたいなことが書いてて、ほお。。。と思ってちょっと意識してみたら、
もう日常、今すぐ即座に改めることができるレベルの小さなことで、理想の私は多分しないけど今の私はやっている、やっていい、みたいになってることに気づいて愕然としたこと

未来の私は違うねん、今日の私はそこに向かってる私ですねん的考えを実践してるつもりだったけど、なんかまだ、未来の私は痩せてて綺麗なのよーと言いながらケーキばくばく食べてるような、すでに理想の私になってる私じゃない行動山のようにしてるなと気づいたこと。
（これはケーキばくばく食べてるようじゃ理想の痩せた私になれないね！と言う意味じゃないんです。今100kgくらいあるデブだとしても、本気で理想の私はこうなんだと思ってもう理想の私になってる、と思ったら、その痩せてる私はケーキばくばくなんて食べないと思うんです。綺麗に片付いた部屋で、美味しい紅茶を丁寧に入れて、優雅に音楽聴きながらゆっくり味わうはず、と思ったらそうしないとだめってことなんですよね）

●　おしゃべり
＞くらしっくさん
今日、例のビューラーが届いたのでありがとうって書かなきゃ！と思って来たんですけど、
なんかすごいことになってるみたいでおめでとうございます！
そしてビューラーは、あーやっぱり私はビューラーが苦手なのであって、いいビューラー使っても使い手がアレだからあまり変わらないなーとか思いつつペシペシやってましたけど、いつもよりはずっとうまく出来てました！慣れたらもっと上手にできるかな。そしてくらしっくさんが言ってた部分ビューラーみたいなのも買おうと思いました。
最近長いことやったこともなかった、下まつげにマスカラ塗るのをやってみたら（というかマスカラすらここ一年ほどという体たらくなのでw）すごく綺麗に出来ました。私は下まつげがすごく長いので、ずっとお化けみたいにしかならないと思ってましたがそんなことなかった！
また色々教えてくださいませ　（　ФωФ）←くるりんしている

＞翡翠ちゃん
蝶々はなんか、蝶々ごとに決まった、絶対に近づかなくてはいられない色があるんだって。
その話思い出したよー
蝶々はゆっくりひらひらしてるので、意外と気づけなかったりするよね。
蝶々にたくさん目を留めた翡翠ちゃんの心が今日は同じくらい軽やかだったのかな

＞しろいるちゃん
いつもしろいるちゃんの部屋に自宅から持ち込んだ小汚いクッション抱えて勝手にしろいるのおしゃれオヤツをつまみ、ジャンプ読んでダラダラしてるくせに、唐突に殴ってこちらこそごめん遊ばせですのよ
もっと共感してメソメソ部分に寄り添ったコメントした方が、少なくともここでのしろいるちゃんがのびのびできるのはわかってるし、正直まともなこというよりそっちの方がよっぽど明日の白いるちゃんが元気になるんじゃないかと思うこともある。
そして私は別に私が言ってることがまともだと思うことがあるとしてもそうだね、頑張ります！なんてコメントは一つも期待してないです。むしろしんどかったら読まなくていいとすら思ってる。
でも言うわ、私嫌なやつなんで（ФωФ）
今後もダークしろいるを見かけたら、すかさず叩きのめすつもりです。
と言うか、ダークの存在をもっとちゃんと見て欲しいんだよね。ダークの目的はなんなのか、ダークの弱点は何か、なんでダークは生まれたのか。
どついて出て言ってくれないなら、もう沼のほとりでダークとマカロン食べながら、じっくりダークの言うこと聞いてあげればいいかもしれぬ。その上でそうかもしれないけど、そうそうあなたの主張ばっかり通してもいられないんだよ、こちとらもね？って話し合ってみて折り合いつける点を見つけるとかさ。
意外と面白いかもしれないよ。ダークの声がでかく、ダークが好きな時に出て来て好きなように太鼓鳴らしながらエイサー踊るレベルでしろいるちゃんの中ででかい顔なのは、存在に気づいて欲しいからかもしれないしね。