95.7kg→65kgに！ホリエモンの刑務所ダイエットＡtoZ
ホリエモンこと堀江貴文さんが仮出所を果たし、その大きく変わった姿を明らかにしました。ということでホリエモンを３０キロも痩せさせた刑務所暮らしについてまとめます。※これを読んで、痩せるために刑務所入るのは無しですからね！。
更新日: 2013年03月28日
takenakoさん
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昼メシのレトルトの豚すき丼は、大手牛丼チェーン店の豚丼レベルで旨い感じ。 ※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
チキンカツが油っこくてGood！この食生活になって以来、油に飢えているオレ。※堀江の言葉をスタッフが掲載しています。amba.to/JHjzp8
食事にメンチカツが出た！ イチオシメニューのメンチカツはやっぱ最高！ ウマすぎ！※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
控え目な「味付け」
「味が濃い＝余分な物が多い」と考えると、ジャンクフードのような濃い味の高カロリー料理の威力がよくわかります。
健康には薄味が一番なのかも…
刑務所での食事に関するアンケート結果が出ていた。やはり味が「うすい」が大半を占めていた。みそ汁とか、全然ご飯が進む味じゃないからなぁ。 ※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
食事の喜びの大きな要素として、味の濃さがあることを思い知る刑務所生活よ。※堀江の言葉をスタッフが掲載しています。amba.to/JHjzp8
昼メシに、あんかけ焼きそば。あんかけとか上品なものじゃなくジャンキーなソース味の焼きそばが食いてぇ！ ※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
特別な日のおやつ
祝日だけおやつがでるようです。
感触を減らすことで、おやつが出た時のありがたみと美味さが一層高まるようですね。
また、季節の暦に応じた食べ物も支給されます。正月ならばおせち料理、バレンタインにはチョコレート、３月には雛（ひな）あられ、５月には柏（かしわ）餅、彼岸にはぼたもち、土用の日にはうなぎ、９月には月見だんご、クリスマスにはケーキなどです。
祝日にオヤツ（特食）が出た。ブルボンの『チョコリエール（581kcal）。チョコのお菓子うまし！※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
特食にドーナッツが出た。パン屋のクリームドーナッツ風 2個。すぐになくなってしまう。※堀江の言葉をスタッフが掲載しています。takapon-jp.com/ml_horie/
運動会の日のオヤツは、『オーザックあっさり塩味』、『プッチョ』、『エリーゼ』（クリームウェハース）であった。なんか、食わないのももったいないと思ってしまい完食！※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。
定期的な肉体労働＆運動
運動は大事ですね。
私も耳が痛いです。
禁固刑で服役している被収容者、独房(単独室)で服役している被収容者、懲罰で独房にて
服役している被収容者は、上記の映像にある施設で運動時間を過ごします、大半は縄跳び
やラジオ体操です、中には腹筋や腕立て伏せの筋トレを行う被収容者もおります。
年末はずっと忙しかった。段ボール箱をセットしたりとか！とにかく、材料の補充とか分刻みでやる作業がある。荷物の積み下ろしとかも。体を酷使する仕事だ。※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。ameblo.jp/takapon-jp/
カンカン照りで運動後にシャワーを浴びるのは、マジ最高。キンキンに冷えた麦茶を飲むとその瞬間だけ刑務所にいることを忘れるね。※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています
運動の時間に外に出るのだが、半そでシャツではもう涼しいというより寒い感じ。なので、グラウンド10周ぐらい走ることにした。やっと温まった感じかな。久しぶりに走ってサワヤカ。秋の間は走るつもり。※このツイートは堀江の言葉をスタッフが掲載しています。
過負荷にならないストレス
慣れるまでは大変そうですけど、適応できれば身体にも変化が起こるんでしょうね。
堀江氏の場合は真面目でなお且つ精神が強いので、環境に適応できていますが、人によっては過負荷にもなってしまう可能性もあります。
ストレス反応とはホメオスタシス（恒常性）によって一定に保たれている生体の諸バランスが崩れた状態（ストレス状態）から回復する際に生じる反応をいう。
ストレスには生体的に有益である快ストレスと不利益である不快ストレスの2種類がある。これらのストレスが適度な量だけ存在しなければ本来的に有する適応性が失われてしまうために適切なストレスが必要である。
テレビを観ているとドアがガチャリと開き、私物バッグの抜き打ちチェック。単独室でどんな不正をするってんだよ、と思うが、そういうルールらしい。刑務官も日曜出勤で見たくもないエロ本とか手紙とか写真とかチェックさせられてイヤだろうな。※堀江の言葉をスタッフが掲載しています。
寒さがマジ、ハンパねぇ！MAX着込んで厚手の冬用靴下を履いても、支給される毛布一枚と掛け布団だと足先まで暖まらない。寒すぎて、夜に何度もトイレに起きちまう。便座は氷のよう。寒すぎて熟睡できないって、なんか冬山で遭難した気分だよ。※堀江の言葉をスタッフが掲載しています。
所内で人事異動があったらしく、怖い処遇首席殿は別の人に代わった。『超闘死刑囚伝』にあるように、刑務所での処遇は属人的な運用が多く、人が変わると天国と地獄となる。ちなみに当工場の担当は立派な人で当たり。 ※堀江の言葉をスタッフが掲載していますamba.to/JHjzp8
でも…痩せたいからって刑務所に入るのは無しですからね！
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