こんにちは、こうたです。
今日はフルマラソンに関する記事です。
が、その前に！どうしてもちょっとだけ紹介させてください！
先日も記事で書いたシャトレーゼの糖質カットのアイスなんですけど、
前の記事では抹茶味を食べたんですが、今日バニラ味を食べたのでさくっと感想を言わせてください。
あれ、アイスの写真のはずなのにアイスがメインじゃない…。バニラ味なんですけど、これもめちゃくちゃおいしかったです！普通のバニラアイスよりかなりあっさりしています。甘さも控えめですがちゃんと甘みも感じるし、バニラの香りもします。抹茶味より甘さ控えめでさっぱりしています。甲乙つけがたいので、気分に合わせて選んでいければいいと思いましたー。
シューズの違いでなにが変わるのか？
というわけで本題です。（でもこのあとダイエットのことも書くから今日の記事はぐちゃぐちゃしてます）
さて、先日ランニングシューズを新調した記事を書きました。
実際に走ってみたって記事はこちら
これね、新しいシューズにかなり満足しているんですが、新しいシューズに慣れてきた今、前のシューズで走ったらどう違うんだろう？と思い、タイムや疲労度がどう変わるか、それぞれのシューズの特性はどうなのか、というのを比べてみました。
気持ちよく流すくらいのペースでそれぞれ10km走ってきた
というわけで気持ちよく流すくらいのペースでそれぞれ10kmずつ走ってきました。走る場所は同じにしましたが、条件が全く同じってわけにはいかないですよね。
まずはタイム。こちらがニューシューズのadidas adiZERO feather RK2のもの。
軽く流すと言いながら、自分的には悪くないタイムが出ました。
次にこちらが古いシューズ（ニューバランスのジョギング用みたいなやつです）
これねー。10km直前でアプリが強制終了されちゃって、慌てて再起動したときには距離も時間も伸びていました。10km時点では57分くらいでした。
というわけでタイムはニューシューズの方がおよそ1分ほど早かったです。まあ、軽く流すって基準があいまいですし日によって気温や体調なんかも違うので一概に言えないのは重々承知です。ですがそれを言ったらこれ以上記事は書けないのであまり気にせず続けます！
疲労度はどうだった？シューズの特性は？
これは、僕の主観なんですが、古いシューズで走った時の方が疲れました。新しいシューズと同じような感覚で走ったんですが、古いシューズの方は地面を蹴りだしても前に進む力が弱く感じました。
たぶん古いシューズは足裏や膝を守るためにクッションが強めになっているんだと思います。足を守ってくれる分、蹴りだす力もクッションが邪魔してしまって地面に伝わらないのかなと感じました。新しいシューズに比べてとにかく前に進まないので、余計に力を使ってしまった感があります。
新しいシューズは、同じ力で蹴りだせば古いシューズよりぐんと前に出る感じがします。あと、シューズ自体の重さが軽い分足が前に出るのでタイムも早くなるし、疲労度が少ないんだと思います。でもクッションが弱いから足への負担は長く走れば走るほど蓄積されるのかなとは思いました。
というわけでタイムや疲労度では新しいシューズのほうが有利。長い距離を走った時の足への負担はジョギング用のシューズのほうが有利という感じに僕の中ではなりました。
うーん、僕の主観がだいぶはいっているので一概には言えないのかなー。
やーでもそんなに間違ってないと思います。
これをご覧になった方がシューズを選ぶ時の参考になればと思います。
こうたのダイエット記録
はい、それでは8月29日の食事と運動と8月30日朝の体重です。もう、体重の増減で一喜一憂せずに、あと3週間後に結果的に落ちてましたって状態にもっていければと思っています。
８月29日の食事
朝 魚肉ソーセージ２本
昼 キャベツの千切り 納豆 魚肉ソーセージ1本 牛乳
コピペみたいな朝食昼食です。
夜 サラダ 厚揚げの大葉チーズサンド キノコと卵の炒め
たまには僕も料理しますけど、最近はほぼ毎日彼女が作ってくれています。ご飯がおいしそうってコメントいただいて彼女も喜んでおります。ありがとうございます！
8月29日の運動
自転車通勤（往復17km）
最近ジョギングしまくってるんで膝を休めるために昨日はお休みしましたー。
8月30日朝の体重
8月29日の体重は69.6kgでした。8月30日朝の体重はこちらです。
というわけで微増です。やっぱジョギングしないとこんなもんなんですかね。気にせず明日からも頑張っていきまーす。
それではー。