今日の体重報告です。
109日目。
そういえばちょっと前にAmazonの欲しいのものリストを載せてみました。
いろんな人のブログを見てみると、結構たくさんの人が載せていたからです。
PCの場合は右側のプロフィール画像の下に。
スマホの場合はグローバルメニューの一番右に表示しています。
興味ある方なんていないと思いますが（チラッチラッ
しかしAmazonプライム会員になってからAmazonをよく使うようになりました。
少額でも送料が無料だからです。
その前までは楽天のポイントを貯めていたため、むしろ楽天の方を使う機会が多かったのですが。
しかもプレイム・ビデオが見放題！
お得ですね。
今日の体重 111.2kg
前日比 +-0.0kg
ブログを始めてから -4.6kg
体脂肪率 32.9％
前日比 +0.8％
でした。
体重は変わりませんがなぜか体脂肪率はがっつり上がっていました。
体重が減っていないのは夜に食べたバタピーとペプシスペシャルゼロが原因だと思います。
太ったのではなく、まだ体外に排出されていないのです。
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昨日の献立
朝食
ご飯
ウインナー
目玉焼き
納豆
辛子明太子
昼食
豚肉と白菜としめじのスープ
夕食
ポークステーキ（醤油）
キャベツとレタスのサラダ
豚肉と白菜としめじのスープ
間食
シューアイス
バタピー
ペプシスペシャルゼロ
こんな感じでした。
総評
朝食はいつものです。
なんかここ数日、納豆がおいしくない？
理由はわかりませんが……。
昼食はいつもの豚肉と白菜としめじのスープ。
肉と野菜は全て食べ、スープは半分以上残しました。
残した分は夜に食べるのです。
夕食はポークステーキとサラダとスープ。
凄く定番なメニューとなりました。
間食は朝食後にシューアイス。
夕食後にバタピーとペプシスペシャルゼロ。
この両方を昼食の前とか、夕食の前とかにスライドさせて、空腹の時間を減らせばより効果の高いダイエットができるみたいです。
以上、三十路のおっさんでした！