【恐怖】あなたの未来はあなたの描いたとおりになる：『自分を不幸にしない13の習慣』

自分自身に対する思い込みが実は
じぶんの将来そのものです。と聞いたらどうしますか？

あなたの未来はあなたの描いたとおりになる

先日読んだ本がとても参考になったのでまとめてみました。

未来は自分の好きなように作り直すことができる

「強く信じたこと」こそ事実になります。

なので目標設定を間違えてると、達成できそうにないことを目標に選んでしまっているのであまり良いイメージが持てないことになり、ネガティブな結果になります。

毎日、達成すべき小さな目標を持って１日を始めてみる事が大事だと
自分を不幸にしない13の習慣を読んで強く思いました。

現実問題としてある結果に至るには必ず、「過程：プロセス」が必要です。
プロセスを明確にすればするほど結果に結びつくのです。

幸せになるのにだいじなこと

①許す

自分を許す・・人間は誰だって間違いを犯します。
間違っても恥をかいてもいいんです。あなたは神様でもなんでもありません。
完璧な人なんていません。
自分を許してあげて、忘れてあげてください。
そして「他人を許す」のが大事だそうです。

②事実と意見を切り離す

子供時代に「お前は何をやってもダメだなぁ」と言われた経験がありますか？
これも思い込み。
そのとおりになってしまっているだけ。
特にわたしのようなACはそういう部分が多いです。seseragi-mentalclinic.com

なので傷ついた過去を書き換える、そして自分が幸せに成功している自分を１日15分イメージすると良いのです。

あなたのゴールはなに？

あなたのゴール＝しあわせは何ですか？
人様の成功や幸せを基準にして設定するのはそもそも間違っています。

これはわたしの４年ほど前の話です。↓　↓

www.koto6.com

こういうことがあり、偽物の幸せを手放したからその時に実感しました。
自分のこころからやりたいことはなに？
ボ～ッとしてる時に自分に問うといいかもしれません。

そして

＊欠点だらけの自分自身に満足する

＊心配しない

＊批判に無神経になる

などがポイントとして書いてありました。

新しいことにチャレンジできていますか？

 会社の同僚の目が気になる・近所の目が気になる・友達の目が気になる・世間の目が気になる

だから新しいことにチャレンジしたくても、他の人がどう言うかが気になりスタートできないということがあるかもしれません。
この批判を恐れていると成功することが出来ません。
これは分かる気がしますね。
他人のことばかり考えていたらいつになっても
自分主体で生きられないからです。 

エクササイズのやりかた

これが結構効きそうだなと思いました。即実践するつもりです。

①紙に真ん中に1本線を引き、左側に昔は出来ないと思っていたが今は出来ることを書く
【例】
車を運転する
キーボードをさくさく打つ
ブログを作る　などなど

②ひとつづつ経験を思い出す
その努力の家庭を思い出したら右側に矢印をひっぱっていき、
「できた！」「楽勝！」「簡単！」と今の状況を何でもいいから書く。

③昔は出来なかったことが、今は出来る！など自分にしっくりくる言葉で声に出す。

④今チャレンジすることや抱えてる問題をリストの1番下に書き込む
「今回もまた同じことだ！」と言います。
今できない事はいずれ簡単に楽勝になると考えます。

あとがき

以上の事をすれば　今まで生きてきた中でたくさんの宝物をもっていることを思い出します。
じぶんも捨てたもんじゃないなと思えるんじゃないかな。
わたしもこの本に出会ってなんだか目が覚めた気がします。
そして今すべきことがハッキリしてきました。 

自分を不幸にしない13の習慣

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