オリヴィエのブログ「ハムストリングスが硬いとどうなるのか」

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ハムストリングスが硬いとどうなるのか

投稿日：2017/6/13

ハムストリングスが硬くなると、太ももの裏側を通る血管やリンパ管を圧迫してしまうので、下から上がってくる血液やリンパ液がスムーズに流れず滞ってしまいます。

そのため、ふくらはぎや太ももには老廃物や余分な水分が溜まって、疲労やダルさ、むくみや痛みを起こしやすくなります。


また、硬くなったハムストリングスが骨盤を下に引っ張ってしまうので、骨盤が歪んで腰痛を起こしやすくなります。
・椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）
・椎間関節症（ついかんかんせつしょう）
・坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）

（このような病気は、ハムストリングスが硬くなって引き起こす場合もあります。）

その他にも、歩行時に影響が出たりします！

ハムストリングスが硬くなってしまうと、膝をきちんと伸ばすことが出来なくなってしまいます。そのため、歩く度に太ももの裏側が突っ張るような痛みが出ることも。

こうした症状を防ぐためにも、ハムストリングスを柔軟にしておくということが大切ですね!


次は、ハムストリングスの張りを解消する方法・緩め方を紹介します！！