1日があっという間に終わろうとしていますー(笑)
やっと今ちょこっと腰を下ろせた、という感じです^^

今日の晩ごはんは、鮭とエビと野菜の包み焼きをメインおかずにしました。

オーブンペーパーの上に、まずは野菜を敷いていきます。今日はちぎったキャベツと繊維を断つように厚切りにした玉ねぎを土台に。

US7_uzkk9h.jpg

その上に一口大にカットして塩こしょうしたサーモン、下処理したエビ、脇にブロッコリーやしめじを置いて酒を大さじ1ほどふりかけて包みました。

EHWTJBVdrT.jpg

あとは、フライパンに乗せて10分ほど蒸し焼きにするのみ!!
これで野菜は柔らかくて甘みを増し、魚はふっくら、エビはプリッとした、美味しい美味しい包み焼きの出来上がりです〜(´∀`*)
今回はバターはあと乗せにして香りも楽しみました。たまにはこういうのもいいもんです^^

C_7dIYMJH2.jpg

子どもたちも喜んで食べてくれました〜。

他のお魚や鶏肉や豚しゃぶ肉なんかでもできるヘルシーで簡単なメインおかずです。
作り方、詳しくはこちらです↓

スープは、ポタージュでもなくミルク系でもない、トウモロコシのコンソメスープです。

さいの目に切った玉ねぎとハムをオリーブオイルでしっかり炒めて、身を削ぎ落としたトウモロコシを芯とともに加えて、水600mlと固形コンソメ2個で煮ます。5分ほど煮たら芯を取り出して塩こしょうで味を整えれば出来上がり!お好みでパセリを散らしてね。

芯から出た旨味と甘味でとーっても美味しいスープになりますよー^^
こちらも良かったらお試しくださいね!

hfo94yxBPt.jpg

今回購入したこの雑穀で炊いた雑穀米が本当に美味しくて驚きました。子どもたちにも好評だったので、ちょっと割高だとも思いましたが今後はこれを続けていきたいと思ってます^^


なかなかパソコンでゆっくり仕事が出来ない状況なので、新しいレシピとかアップできなくて申し訳ないのですが、気長にトイロ家の夏休みにお付き合いくださると嬉しいです。


それでは明日がみなさんにとって笑顔あふれる素敵な日となりますように!

お昼にもブログ更新しました^^良かったら覗いてみてくださいね。

イベントに出演します。ぜひ遊びにきてくださいね。
2017年9月 西部ガス キレイをつくるフェスタ2017出演のお知らせ | toiro note 〜トイロノート〜/家族が笑顔になる、いつものごはんを彩るレシピサイト。"
今年も西部ガスさんの「キレイをつくるフェスタ2017」に出演させていただきます。 今年は、「野菜を使った作りおきおかず」の実演講座を行います。 9/2(土)1F・セミナーステージにて 10:15〜11:15 参加無料 ※予約制ではなく当日先着順です お料理初心者さんでも、お仕事や子育てで毎日忙しい方でも簡単に作れて日々の食事作りに役立つ作りおきおかずの実演講座です。保存方法やアレンジ料理も合わせてご紹介します。出来上がった料理は、先着30名様に試食していただきます。 キレイをつくるフェスタ2017 9/2(土)・3(日) 西部ガスショールーム ヒナタ北九州 10:00〜17:00 お問い合わせは・西部ガスショールーム ヒナタ北九州 北九州市小倉北区室町1-1 リバーウォーク北九州 093-571-5681(10:00〜17:30・8/12〜8/16は休館となります)
toiro-note.com


たくさんの方に購入していただきありがとうございます!