- ポイント
- このページは「筋肉編」です。
- 他のコツは関連知恵ノートからご覧いただけます。
- また、ネタが固まり次第、随時追加いたしますのでお楽しみに！
はじめに
歌は有酸素運動！カラオケの最後に消費カロリー表示があるくらいです。
ですが、しゃべるように歌っていては、もちろん運動になりません。
「どの筋肉を使っているか」意識して楽しく効率的にエネルギーを使いましょう！
- 注意
- 多種多様ある方法のうちの一部です。
私が習った流派（？）からかいつまんでいます。
コツ！筋肉編
腹！腹！腹！
「呼吸編」でも触れましたが、歌うときは基本的に腹式呼吸です。
横隔膜を下げて空気をいっぱいにして、腹筋に力を入れて空気を吐く！
これが音程やボリュームを安定させる重要なポイントです。
人間の体は立体――背中も重要
さて、お腹を膨らませてみましょう。あなたの前面が出っ張りますね。
風船を膨らませ（たときを思い出し）てみましょう。あらゆる方向に出っ張りますね。
そう、忘れられがちなのですが、人間の体は立体！空気の入る場所は、前だけじゃない！
とはいえ、風船みたいに顕著に膨らませなくていいんですよ。
外側に向けて力を入れれば、少し動きます。
それだけで十分、肺の広がるスペースは確保できています！
姿勢を正しく
「空気の通り道（呼吸編）」にも関係しますが、姿勢は大事です。
背筋を伸ばして、おしりに少し力を入れましょう。
発声の間、背中側にキュッと、もちあげるようにして踏ん張ります。
それ以外は、ひたすら抜く
このポイントを押さえたら、他はできるだけ力を入れないようにしましょう。
「歌おう、歌おう！」と気を張ると、のどや胸、腕に力が入りがちですが、それだとのどを痛めますよ。
プロのライブ映像を見てください。必死に叫んでいる人よりも、平気な顔して歌っている人の方が上手なんて、よくあることです。
終わりに
いかがでしたでしょうか？
これにて「筋肉編」を終わりにします。
少しでもあなたの、楽しい歌の手助けになれば幸いです！