2Oct
Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
もっと恋愛の勉強をしませんか？
誰も教えてくれなかった、女性のための完全恋愛技法・バイブル編
あなたの「女性の価値」を実感することが、恋愛の勉強の第一歩です。僕の言葉であなたに本当にモテる女性の思考回路を叩き込みます。（今すぐチェック！）
女性力を高める自己投資
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
服装が変わると印象や気分も大きく変わります。大人コーデ編。
きれいになりたい場合は…
発芽玄米がいいというのはよく言われています。何か面倒くさそうで僕はノーマークだったんですが、ほぼ自動でできる炊飯器を見つけました。ダイエット目的でもいいと思いますが、個人的には美容とか健康志向の食生活にこだわる人に向いているんじゃないかなと思います。
BOSTON（ボストン）アロマシャンプー Growth Project.毛髪大作戦
結構多い相談で、パートナーの男性の髪の毛についてどうしたらいいかと聞かれることがあります（＾＾；
何人かの女性に勧めたのが、これです。家族の場合、家に置いておけば使うでしょうしね。プレゼントする場合は何か作戦が必要かもしれません。
ちなみに女性でも使えるそうです。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相手を探したい場合は…
女性が安心して使える出会いコミュニティサイトです。男性心理を勉強して、ターゲットにする男性がいない場合はもちろん、会話の練習相手として使うのは非常に有効です。うまく使えばスキルアップにもなると思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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401日目 7/15(土)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・先生に、新たにエントリーシート添削してもらう。色々仕込みは続ける。
・最近、今まですれ違っていただけで話したことなかった人たちと話すようになってきた。合格組、皆努力してると思った。その中にも色んな人がいるな。勉強になる。
・同時に、自分のレールを守ることもできている。できるようになった気がする。以前kouさんにコメントもらった、全部自分の責任だと思うことです、という言葉ができるようになってきてる気がする。被害者意識とか妬みとかそういうのが今の自分にないのがすごいと思う。
《帰宅後》
第二志望の二次合格通知が届いていました。少し安心。と同時に、運命みたいなものを感じる。ここは、受かるのだろうなと思っていました。滑り止めに勧められたところですが、不思議と、調べるほどにここに進む自分ってのが見えていた気がしました。こういう進路もありなのかな。
なんにせよ、ここまで来たからこそ気を抜かず、足下を固め直そうと決意しました。第一志望の結果は、神のみぞ知ります。だから、当分第一志望の存在は忘れます。そして、まずは第二志望の最終合格のための努力をし、色々な世界に目を向けながら、秋の試験ための勉強を続けます。
一通り終えてから気づきましたが、最後はいつも、落ち着くべきところに落ち着くようにできているのだとわかりました。
高校受験や、大学進学の時もそうでした。
なにかを目指して努力を続けていると、気がつけば2つの道が見えています。そして、最終的にはそのどちらかに進むようになっています。今までそういう風にたどってきました。
今回も、こういう風に落ち着くんだなと確信に近いものを感じました。
【勉強】
再開した。
・数的
・文章理解
・地理
【7/16(日)目標】
・ちゃんと勉強
246日目 (7月11日分)
朝ごはん: 夏野菜のチキンカレー,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,パッションフルーツ
昼ごはん: ご飯,
夕ごはん: 揚げパンのみみ,青汁
間食: チョコバナナ(2個)
嬉しかったこと: パンの耳の揚げパンをいただいたこと,色々なお惣菜を分けていただいたこと,”素敵な声ね”と褒められたこと,”明るくていいわね”と言っていただけたこと,”頑張ってね”と言ってくださったこと
うまくいったこと: お客さんを呼び集められたこと
反省したこと: 記録を書き込んでおかなかったこと。
感謝したこと: 書類を揃えてくれて、本当にありがとう。私のために、走り回ってくれてありがとう。お惣菜をわけてくださって、ありがとうございます。
247日目 (7月12日分)
朝ごはん: 夏野菜のチキンカレー,お味噌汁,ささみチーズフライ(1/4個),ウインナーフライ(1/2個),唐揚げ(1/2個),とろ玉メンチカツ(1/2個),ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,ミートボールの野菜炒め,キムチ卵
夕ごはん: わかめおにぎり,野菜煮込み,ミニチーズパン,アップルブレッド
嬉しかったこと: 個人戦ができたこと,素敵な本に出会えたこと,先輩からパンをいただいたこと,小説を一冊読み切ったこと
うまくいったこと: 急遽お弁当を用意できたこと,期日に準備万端で提出できたこと,思考しながら試合を取れたこと,自分から試合相手を積極的に選びに行けたこと
反省したこと: 20分前行動ができないこと。寝る時間が0:00を過ぎてごめんね。
感謝したこと: 美味しいサラダくださってありがとうございました。とても助かりました。いつもパンをくださって、ありがとうございます。
2017.7.14（35日目）
1.やったメニュー
・通勤瞑想
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと頭皮のマッサージ
・寝るまでにお風呂済ませる
2017.7.15（36日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム10分
・ももあげ50回
・コルギ、表情筋トレ
・リンパ、口腔、頭皮のマッサージ
・寝るまでにお風呂済ませる
☆この頃暑さのせいか寝つきが良くない。瞑想して無理くり自分を寝かしつけた。
今日ほめてあげたいこと
今日は小松菜、ニンジン、桃のジュース。
リンゴ冷蔵庫になかった(u_u)
小松菜体に良さそう…
余裕あるときには小松菜も追加しようかな。
ブログの記事をたくさん読んだ。
漢方。バストマッサージ。
実家でのんびり。
トレーニング、今日あんまりしてないな。
たまにはこんな日もあるかな。
……………………
フェデラー応援(^^)
おやすみなさい…☆
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
その道で食べている人に会ってきました。
一番の懸念事項、生命線について、始めのうちからお金を得ることが出来る可能性が0ではないことが判明しました。
狭き門だけど、0でないって大きい。
その方はとても謙虚で、運が良かっただけ…、なんておっしゃっていたけど。
聞いてみるとすーっごいことばかりが起きていて、これは運ではなく実力だな、と感じたのでした。
なんというか、今のお仕事が嫌だから辞める、というわけではないし、
目標の誰かがいるわけでもなくて。
より自分らしくなりたい、という気持ちです。
どんな結果になったとしても、より自分らしくなる選択をしていきたいと思っています。
だから今の職場でもやりきる！
314日目
朝：酵素ドリンク
昼：エビとアボカドのグラタン、トースト、サラダ、ニンジンとたまごのスープ
夜：ズッキーニの天ぷら、豚肉とエンサイの炒め物、冷やっこ、ニンジンとたまごのスープ、ごはん
シンゴジラ。
ゴジラの幼獣時代がかわいくない…笑
いろいろ考えさせられるテーマが散りばめられてたなと思う。
しろいるかさんもテニス見てるのかな(^^)♡
365+366+197日目♡
あー(ﾟ〇ﾟ)書こうと考えてたのに寝落ち！
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
C 文法 基礎コース L4
2.今日えらかったこと
一昨日、昨日に続き、今日もあることがあり、
引き寄せてるなと気付いたこと
青いブラウスに赤いスカートで、
ヘアアレンジもして超絶可愛い私にしたこと
白雪姫みたいとほめられて嬉しかったこと(*´ω`*)
チャンスを掴むことにしたこと
おはようございます(^-^)
7/16(日) 103日目
※昨日の成果
・腹筋
・念入り柔軟
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・笑顔でお礼
・綺麗に歩く
・余分な音を立てない
・ワンピースをパジャマにした。
※昨日の褒められる事
・身の回りの片付けを頑張った。
＊昨日はどんな日？
・顔を合わせて、突きつけ合う現実は、お互いに辛いものだなと思う日だった。
・楽しくいたいと強く思う日でもあった。
402日目 7/16(日)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・久しぶりに平穏な1日だった。筆記の勉強だけしていたころを思い出すような日だった。7時頃に起きて自習室にいった。私と同じコースの人は誰もいなくて、少しだけ心細くなったけど自習した。面接の嵐は大分去ったので、また切り替えて勉強できる生活に戻していきたい。頭の切り替えには時間がかかるし、油断すると筆記やってたときの辛い気持ちを思い出す。
・今から間に合うかはわからないけど、先生もサポートしてくれるつもりでいるらしい。たまにもうダメなのかなって気持ちになりかけるど、こういうのは乗ったもの勝ちだと思って続けようと思う。
【勉強】
・地理
・世界史
・生物
【7/17(月)目標】
・引き続き勉強のペースを取り戻す
なんちゃってストレッチ
なんちゃって腕立て伏せ
ボディスクラブのオイル、うっかりフローリングにこぼした(´;ω;｀)
しかもそれなりの量。
フローリングのワックスがけしちゃった(o^―^o)
なんて思えず悲しい。
160日目。夏風邪ひいてました…(￣▽￣;)
1. 今日のメニュー なし
11時起床
読物 読了(42冊目)
書物 0行
テレビ 映画などダラ観
2. 今日の食事
朝 なし
昼 ウィダーインゼリー(塩レモン味)、サンドイッチ(きゅうり、ハム)
夜 肉野菜炒め(ピーマン、もやし、筍、豚肉) コロッケ(チーズ、しそ、ひじき) うどん(温)少し ごはん少し
間食 柿の種
3. 今日できていたこと
パーティをがんばりすぎて熱が出たという…(笑)
今日まあまあ復活し、洗い物、父マッサなど少し。あとはほとんどゴロゴロ。
弁天さん！読了しました～！(*≧∀≦*)
最終的に背筋が凍るようなこわい話でしたが(笑)
凄く面白かったし、勉強になりました～！知識の集約というか、医学やら民俗学やらなんでもござれで読んでいて飽きさせず、あの本の分厚さを重たく感じることなく楽しませてくれる内容と登場人物が素晴らしかったです。教えてくださって本当にありがとうございました！m(_ _)m
続編も読みたいのですが、またこのタイプのこわい話だとちょっと躊躇しますね(￣▽￣;)
しばらく夜真っ暗にして寝れなかったです…(笑)
●２００日め 書いた日数
●昨日やったこと
ウォーキングレッスン以外お休み。
レディースデー開催・・・全身だるだる。
・肌・唇・デコルテのケア◎ ・髪のケア◎ ・白手袋◎
・歯のフロスとウォーターピック◎ ・シリカ水とサプリを飲む◎
・爪をきれいに磨き直す ×爪休み
●今日の美味しいもの
まぐろ丼 根菜の煮物 プリン
●メモ
体重 -0.8kg あと2.2kg へんかなし
先日、同い年の友達とお茶しながら、体調の変化について語り合う。
とにかくレディースデー近辺がつらい～。
更年期が早いとショックを受ける、という意見もあるけれど、まだ体力がある40代のうちに済ませた方が若々しくいられるという意見もあり（笑）。私はもう終わっていただいてOKなんですけど♡
暑いしつらいし今日はおうちでゆっくりすごしました。
おやすみなさい(*´ｪ`*)
315日目
朝：酵素ドリンク
昼：豚肉とエンサイの炒め物、サラダ、お味噌汁、ごはん
夜：ざるそば、天ぷら、万願寺としらたきの炒め物、きゅうりの醤油漬け、お味噌汁、ごはん
スマホが手に負えなくなってきた。笑
今日ほめてあげたいこと&ハッピーだったこと(^^)
さいきん自分を大事に思える。
いろいろ手をかけるのが楽しい^ – ^
漢方。
野菜ジュース。今日は夕方に飲んだので、レモンを皮ごと。他に小松菜、ニンジン、リンゴ。
レモンを皮ごといれるのはやめよう…。
ボディクリーム、二の腕、バストマッサージ。
表情筋トレーニング。
腹筋。
偶然通りかかった可愛いパンケーキ屋さんにひかれて入店。ふわふわのフルーツのせたスフレパンケーキ（╹◡╹）♡
美味しくてしあわせー♡♡
パンケーキ、お腹いっぱいになりそうであんまり食べないけど、このお店のはあっという間にたべちゃった…σ^_^;
ヨガ友購入。
ヨガも長友もどっちも好き(^^)
好きなもの？が２つくっついた本。
少しやって眠ろう。
さいきん好きなこと、楽しいと思うことをする時間が増えて、嬉しい。
…………………………………………
あーみさん
2セット終了したところで睡魔に襲われ、眠りました(-_-)zzz
朝ドキドキしながら検索すると、フェデラーが優勝しており、ホッとしました笑笑
おやすみなさいー♡
365+366+198日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
C 文法 基礎コース L5
2.今日えらかったこと
ちょっとしょんぼりしたけど、気持ちを取り戻したこと
早く寝たいけど、メニューをこなしたこと
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脚マッサージ&エクササイズ
脇もみ
耳もみ
ウォーキング
手袋パック
汗荒れ対策
漢方
乳酸菌
マルチビタミン
▼頑張ったこと
勉強
読書
コラム他記事チェック
庭少し
ウォーキング
コラム発表会出席
▼日々のしおり
グラジオラスが咲き乱れてる♪種類が色々あるのだけれど、母から貰った赤紫？濃い赤色のが南国っぽくて好きで、切り花にして豪快に飾ってみた♪
グラジオラスの花って、下から咲いていって、完全に上まで咲ききる前に下の花からしぼんで枯れていくので、いつのタイミングで切ろうか…迷う(´･ω･`; )
パンパスグラスの丈が更に伸びて、せっかく頑張って囲った柵を軽々越えてきて、またあの細くて若干ウェーブしたような髪の毛みたいな葉がワッサワッサしてきて、他の植物に被さり邪魔な見た目に…(；´_ゝ`)
もう、昨年葉ばかり繁って結局ご自慢の穂が付かず！そんなことあるの？と思って色々調べて今年は肥料をあげないで今日までほったらかし。
お月見近辺にふっさふっさの穂が付いてくれるといいのだけど～(´・ω・`)
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
かほさん(*^-^*)第二志望の2次合格通知きてたのね♪おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪
私も秋にテストあるのでコッソリ頑張る♪
はにはぜさん(ノ´∀｀*)夏風邪大丈夫？無理しないでね(；ω；)
さすが♪読了早い！
そう！ 知識の集約だよね(´･∀･｀)
はにはぜさん怖いの苦手だもんね…京極夏彦の雰囲気はあんな感じでしょう。はにはぜさんは、一人の作家のファンになるより色んなタイプの作品を読んで、沢山の世界を覗いてほしいな～と思うので、またタイプの違う作品でお勧めが見つかったら勝手に推薦しますv(・∀・*)漫画とかも
この前、ちょっと面白い掲示板があって、
自分の好みの作家&作品をあげて、こんな感じのが好きなんですが、私に合いそうな本を教えて～みたいな…
その作品が好きならたぶんこれも面白いと思いますよ～と勧めて貰うんです。
はにはぜさんは、自分の好きな作品や作家はもう読みまくってるような気がするし、たぶんその掲示板には自分が作品を！って人は集まってない気がしました。読書好きは沢山いそうです。私も参考にしたし(￣∇￣*)ゞ
はにはぜさんには、例え途中で読み進められなくなったとしても、色んな世界を覗いて欲しいです(*´∀｀)
私も途中挫折中の本結構ある(^∀^；)
流行りの君の膵臓を食べたいも途中だし…
土曜日365日+27日目
日曜日365日+28日目
月曜日365日+29日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
土曜〜月曜日まで遊び過ぎて、体のあちこちが痛くて、階段降りる時に手すりにつかまりながらヨロヨロ。でも楽しかった〜♪大笑いしました！
おはようございます(^-^)
7/17(月) 104日目
※昨日の成果
・腹筋
・念入り柔軟
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・笑顔でお礼
・綺麗に歩く
・余分な音を立てない
・ワンピースをパジャマにした。
※昨日の褒められる事
・庭の手入れを頑張った。特に雑草抜き！
＊昨日はどんな日？
・ぼんやりと、やる気の出ない日だったけど、１つだけやろうと決めて立ち上がれた。何にも無い日になって、後悔しないですんで良かった。
・明日はもっと良い日にしたいと思えたのが、自分で嬉しかった。
403日目 7/17(月)
【トレーニング】
・O脚をなおす体操
・肝臓を温める体操
・肩甲骨ストレッチ
【記録】
・面接練習やエントリーシートづくり。面接は落ち着いてきた。話しすぎてしまうところがなかなか直らないので、注意したい。あと今日、就職とこのブログの内容が初めて繋がった。話しすぎると、相手がつまらなくなって興味を失ってしまう。謎を残して。と言われた。これって攻略余地と同じじゃんと、先生の話を聞きながら思っていた。
・面接のこと考えていたら、勉強がそこそこになってしまった。本当はもっとやりたかったな。二度寝したのがいけない。もっとはやくくればよかったんだ。せっかく最近、自然な朝方にできてきてるんだからそれを維持。
【勉強】
・地理
・生物
【7/18(火)目標】
・やるべきことを淡々と続ける。
今日、築地で朝ごはん食べてきました。いつもは場内まで足を運ぶけど、今日はいつも素通りしていた場外の名物丼を食べてみました。海鮮じゃないやつ。名指しできないから、ボヤかすけど、油っぽいコッテリなやつ。
そのあとから眠気て眠くて、帰宅後たったいままで昼寝しちゃった。名物だからといって食べた私がバカだった。
あの通りの店は観光客がすごく来るから、とにかくはやく料理を提供しなくてはならず、もうファーストフードとしか言えない。厨房もろくにないところで、あれだけの数をさばいてるんだから、そうゆうこと。並びのラーメン屋だって白い粉を堂々と使ってる。
体が重いとかんじるとき、体調が悪いと普通は思うでしょうが実は食べものに大きく左右される。
私と女友達はすごく仲良いから、一緒に過ごす時間が長くなるんだけど、同じタイミングで体が軽くなったり重くなったり変化します。これが1人の時だと、あまり分からないんだけど、2人同時になっちゃうから、あ、いまのやつ、食べちゃダメだったやつだねーと体の調子で判断できるようになりました。
先日、大久保いって、あまりにも看板で、チーズタッカンマリってやつが多く出てるから、ウゲーと思いながらも、名物なんだね試してみるか？と女友達と一緒に食べた。
食べてる最中は、まぁまぁ美味しいねいいじゃん、って
言ってたんだけど、店を出たあとに強烈な睡魔に襲われてしまって2人して電車のなかで昼間からウトウトしちゃった。
案の定です。乳製品と肉の組み合わせは良くない。消化するとこにエネルギーが消費されるから眠くなる。消化に膨大なエネルギーが必要な乳製品と肉。これは単体で摂取すべき。体は乳製品を先に感知するけど肉を感知できなくて、身体にアーマが溜まる。
どんな油、調味料、食材を使ってるか？いまの日本だと、ほんとに信頼できるとこじゃないと、、、食べれないな。
神経質と思われるでしょうが、日本は便利になりすぎていて加工食品が多すぎる。これは弊害だ。
kouさんも発芽玄米の炊飯器をすすめてるけど、私も家では発芽玄米にして食べてます。キムチ、納豆、漬物、発芽玄米、味噌汁、さいきんの朝食はこれ。
食後に眠くはなりません。
白い米より玄米、白い砂糖をとるなら黒糖を。
とにかく食材はありのまま。
加工食品はなるべく避ける。
身体は糖分を欲するんです。とくに疲れているときは脳が糖分を欲しがります。
あるいみで白い砂糖はドーピング。
糖分だけでミネラルがない。本来あるはずのミネラルが精製されて消えてる。
食べたときはいいけど、体調が重くなるのはそれが理由。
玄米と味噌汁
一汁三菜みたいな質素な食事が1番だということに行きつきました。だから洒落たイタリアンとかフレンチとかもたまにならいいけど、いいやぁってなっちゃってます。
イタリアンもどんなオリーブオイル使ってるのか分かりません。経営者が意識高いところは数限られます。フレンチもバターたっぷりだけど高級店じゃなきゃ今は良いバターを使えません。利益主義が少なくはありませんから、見る目が問われます。
2017.7.16（37日目）
1.やったメニュー
何もしてない日
早朝から夜までハードに仕事関係の用事。
疲れで頭痛いしクラクラ。
緊張すると素直に自分を表現できない。思いと違うことが口から出てしまって落ち込む。
なんとなく相手の機嫌をうかがって、それが伝わるのも怖い。
そういうのが怖いのはどうしてなんだろう。無駄にプライドが高いのだろうか。
私そのものは私がこの身体を通してしか表現できない。世界でたった一人、私しかしてやれない。
2017.7.17（38日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム15分
・ももあげ50回
248日目 (7月13日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,納豆,とろ玉メンチカツ(1/2個),お豆のサラダ,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,葉ワサビの海苔和え,ミートボールの野菜炒め
夕ごはん: ご飯,お豆腐,味噌野菜炒め,焼きイカ,もろきゅう,お豆のサラダ,海苔の佃煮,抹茶のチーズケーキ
間食: 芋けんぴ,クラッカー,ジャム
嬉しかったこと: 新しいサポーターが購入できたこと,素敵な食品を扱うお店を見つけたこと,新しい下着をもう1つ購入できたこと
うまくいったこと: 必要なものを購入できたこと。ストレッチ全制覇。
反省したこと: 記録をつけなかったこと。
感謝したこと: なんだかんだ言っても、交通費を出してくれてありがとう。親がいない中、夕ご飯を作って待っていてくれてありがとう。
249日目 (7月14日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
朝ごはん: 夏野菜のチキンカレー,お味噌汁,豆腐,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: 夏野菜とツナの彩り丼,パインヨーグルト
夕ごはん: なんちゃってピリ辛ロコモコ丼,きゅうり,厚揚げ,紅芋タルト,ちんすこう
間食: 抹茶のチーズケーキ,ちんすこう
嬉しかったこと: 気になっていたご飯を食べに行けたこと,昼食のデザートに、メニュー表には書いていなかった、パインヨーグルトが付いていたこと,”夕飯を作ってくれてありがとう”と言ってもらえたこと,
うまくいったこと: 中国語の問題でミスしたこと！(ちゃんと自分の考えをかけたこと)
反省したこと: お腹減っていないのに、間食をしてしまったこと。
感謝したこと: お弁当必要なかったのに、作ってくれてありがとう。作った料理を”美味しい”と、食べてくれてありがとう。
250日目 (7月15日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
朝ごはん: ご飯,お味噌汁,温野菜,パプリカの炒め物,海苔の佃煮,スムージー,ヨーグルト
昼ごはん: わかめご飯,ミートボールの野菜炒め,チーズオムレツ,温野菜,パッションフルーツ,メロン
夕ごはん: そうめん,トマト,とうもろこし,冷奴,枝豆
間食: チョコバナナ,抹茶のチーズケーキwithベリーソース
嬉しかったこと: ズッキーニが食べられたこと,ズッキーニを使ったお好み焼きの作り方を思い出したこと,イメージ通りに取れた札があったこと
うまくいったこと: 英語音読をしたこと,ボールペン講座をすすめられたこと,小論文に取りかかれたこと,忘れ物を取りに帰れたこと,時間に余裕を持って行動できていること,相手を見るということの意味がわかったこと,札合わせが完成したこと,ガチのタイミングがあっていたこと
反省したこと: 寝る直前までケータイをさわっていたこと。間食のしすぎ。小論文を直前までやらなかったこと。
感謝したこと: 卵買いに行ってくれてありがとう。美味しいパンをありがとうございます。しそジュースを作ってくれてありがとう。
251日目 (7月16日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,ヨーグルト,スムージー,小松菜米粉どら焼き
昼ごはん: サラダそうめん,冷奴,焼きとうもろこし
夕ごはん: カレーライス,焼肉,チーズ入りいももち(3個),チョレギサラダ
嬉しかったこと: 小松菜どら焼きのレシピが完成したこと,履いていたスカートを可愛いといってもらえたこと,久しぶりに男女ミックスで運動したこと,作ったサンダルが役に立ったこと,他の人の意見を聞けたこと,みんなでご飯を食べにいったこと,普段あまり話せていなかった子と、たくさんお話できたこと男性の恋愛話が聞けたこと,,予想よりも早く家に帰れたこと,
うまくいったこと: 父と一緒に工作をしたこと,時間に余裕を持って集合場所に到着できたこと,臨場感あふれる動画を撮影できたこと,すごいと思ったことを、きちんと言葉にして伝えられたこと,男の子を照れさせたこと,提出書類を書き上げたこと,日程調整をあげられたこと,広報用Twitterの更新ができたこと,明日の準備をほぼ終えたこと
反省したこと: 準備不足。期限ギリギリ行動。不用意な発言。言葉は気をつけて使うこと。連絡のし忘れ。心配はかけないこと。課題が終わっていないこと。0:00までに寝られなかったこと。
感謝したこと: 工作手伝ってくれてありがとう。会場の予約ありがとうございます。ご飯の予約ありがとうございます。夕食を用意していてくれて、ありがとう。しそジュース美味しいです。作ってくれてありがとう。明日の朝、起こしてくれる約束をしてくれてありがとう。
252日目 (7月17日分)
・腰振りダンス&バストアップストレッチ
・腹筋背筋1セット
・足のストレッチ1セット
・腕立て伏せ5回
・柔軟
・ヨガポーズ1セット
・体幹トレーニング1セット
朝ごはん: ミートパイ,枝豆パン(1/2個),蒸しナス,オクラ,スナックパイン,ヨーグルト,青汁
昼ごはん: おにぎり(おかか,わかめ),きんぴら,いんげんの生姜添え,香味チキン,スナックパイン,フライドフィッシュ,マンゴー×マンゴー
夕ごはん: コーンごはん,鱈とキノコのグラタン,漬物,サラダ
間食: パピコ(1本),キットカット(4個),ブラックサンダー
嬉しかったこと: 新しく購入した下着の着心地がとっても良いこと,高校の部活仲間と再会できたこと,旧友とお電話したこと。声が聞けるって本当に嬉しいし、幸せでした(^^)
うまくいったこと: お弁当を用意できたこと,歩いて会場まで行けたこと
反省したこと: 体調を万全にできなかったこと。課題が終わっていないこと。
驚いたこと: 見た感じはちょっとおっとりめの素敵な女性だと思っていたら、怒ったときや、機嫌が良くないときの言葉遣いが悪くてビックリしたこと。それを周りにも指摘されていたこと。
感謝したこと: 起こしてくれてありがとう。アイスをご馳走していただき、ありがとうございます。
365+366+199日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
C 文法 基礎コース L6
2.今日えらかったこと
眠い中、頑張ってメニューをこなしたこと
404日目 7/18(火)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
・肩甲骨ストレッチ
・ハイヒールスクワット
【記録】
・エントリーシート最終チェック。忙しい中一緒に考えてもらってありがたかった。
・職場見学の予約、2回目が取れた。第二志望だけど、今迷ってて第一志望になりかけている場所でもあるので、何度も見ておきたい。面接対策にもなるだろうし、最後まで手抜かりなく行きたいと思っている。
・合格をたくさんもらっている友人たちを素直に祝福できるようになっている。逆に声援をもらうこともあるので受け止めたい。
【勉強】
・政治
・生物
・世界史⇒少し
・日本史⇒家に帰ってから少しやったら眠くなりやめる
【7/19(水)目標】
・手を止めないようにする
161日目。
1. 今日のメニュー
11時半起床
ウンパニ体操10回
キスミー体操10回
あいうえお体操10回
くの字運動10回
二の腕上下パチパチ10回
二の腕後ろ交差10回
フェイスマッサージ3回
読物 0ページ
書物 0行
テレビ HDD内整理
2. 今日の食事
朝 なし
昼 冷やし中華
夜 麻婆茄子青椒 キャベツナムル ごはん
間食 みかんゼリー ぽてち
3. 今日できていたこと
ほぼ回復！
メニューをこなせてきた。
ちょっとだけお洗濯。晩御飯作り。父マッサ。洗い物。お弁当作り。
彼から毎週連絡が来ていたということに気づき、嬉しい( *¯ ꒳¯*)♡
弁天さん～いつもご心配ありがとうございます♡もうだいたい大丈夫なので、明日はお仕事がんばります！
>はにはぜさんは、一人の作家のファンになるより色んなタイプの作品を読んで、沢山の世界を覗いてほしいな～
色々考えてくださってありがとうございます！
そうなのです。私も色々な作家さんを満遍なく読めたらな～とかねがね思っており、とりあえず手当たり次第読んでいるような状態だったのですが…掲示板を頼る方法は全く思い付きませんでした！なるほど～(๑°ㅁ°๑)‼✧自分の好みの本を教えてもらえるというのもいいですね！…私は誰かを頼るという手段をすぐ忘れてしまうので(笑)お知恵をいただき、本当に助かります…m(_ _)m
それから、読了出来なさそうでも選り好みせず色んな世界を覗くこと。本当それが大切ですよね。いつも出だしで面白くないと、なし！となっていたのですが(つかみが大切だと思うあまり)それでは世界は開けませんね。自分の価値観ばかりでなく、食指の動かないものでも一度はトライしてみること。了解しました(*´∇｀*)京極作品もまたトライしてみますよ～！
弁天さんのおすすめもまた楽しみにしてます～♪君の膵臓を食べたいは私もまだ読んでないですね。なんか流行ってると読みたくなくなる奴なんです(笑)
316日目
朝：酵素ドリンク
昼：外食 とんこつラーメン、ギョーザ、天津飯（半分）
夜：ヨーグルト
ひさびさに頭痛でダウン。
でも前は夜になると頭痛くて倒れこんでたのに、最近ほんとに少なくなった。
今日はわんこの病院。院長先生が担当してくれてよかった(^^)
やっぱり1番信頼できる。
私が検査結果のたびに泣いてたから、私が笑うと嬉しいみたいで、すごい優しい。笑
車を運転してたら、反対車線からおじいちゃんがガン見していて怖かった。
昔、原付のってるときに付け回されたときのこと思い出しちゃった。
反対でよかったー(・・;)
この間は地図を見ながらで気を抜いて歩いてたら、変な人に声をかけられるし、やっぱり防犯の意識って大事だなと思った。
今日はヘアバームをべたべたに塗ったからなのか髪がいつもよりしっとり。笑
お風呂上がりのトリートメント、オイルタイプに戻そうかなぁ。
オイルの方が私には合ってる気がする。
スマホがおかしいので初めてパソコンで見てみた♪
なんか慣れない。
でもいつもスマホでだらだら見てしまうから、時間決めてこっちで見る方が効率いいかも？
しろいるかさん
➡私もおなじく寝ちゃったー。笑
時間が遅いですよね(^^;)
レモンの皮だめだったんですね。笑
おやすみなさい♡
火曜日365日+30日目
・腹筋50回
・ヨガ→お休み
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
筋肉痛でトレーニングを大部分お休み、、、
明日から通常モードに戻しまーす。
おはようございます(^-^)
7/18(火) 105日目
※昨日の成果
・腹筋
・念入り柔軟
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・笑顔でお礼
・綺麗に歩く
・余分な音を立てない
・ワンピースをパジャマにした。
※昨日の褒められる事
・女性からの好意を素直に受け取った。
＊昨日はどんな日？
・仕事は、緩急がある日だった。気持ちは少しだけ波立ってる日だったかな。
今日ほめてあげたいこと(^^)
漢方、リンゴニンジンジュース。
表情筋トレーニング。腹筋。
仕事がんばった(*_*)
表情筋トレーニングのおかげか（笑顔の練習もする）笑顔が瞬時にでてくるようになった。
相手もすぐ笑顔にできるし、自分も嬉しい。
スカートよりも女性性を感じられるかもしれない。
………………………………………
あーみさん
皮入れたら苦くなりました(´･_･`)
253日目 (7月18日分)
朝ごはん: 卵かけご飯,お味噌汁,温野菜,ヨーグルト,スムージー
昼ごはん: ご飯,オムレツ,ソーセージ,温野菜
夜ごはん: ローストビーフ,唐揚げ,サラダ,トマト,アイスの実(2個)
間食: 枝豆パン(1/2個)
嬉しかったこと: 小論文がなんとか完成したこと！,お惣菜を売り切ったこと,可愛い声だと言われたこと,お寿司をいただいたこと,社員の方がご結婚されると聞いたこと
うまくいったこと: 目覚ましでしっかり起きれたこと,溜めてしまっていた記録をあげきれたこと,お金をきちんと払えたこと,無事送金したこと
反省したこと: 床で寝ていたこと。余裕だと思って、ギリギリまで手をつけていなかったこと。洗濯物を干し忘れていたこと。お茶を買いに行けなかったこと,途中で寝てしまっていたこと。よく考えずに購入予約をしてしまったこと。
感謝したこと: お弁当作ってくれてありがとう。過去問教えてくれてありがとう。プリントの写真を撮らせていただいて、ありがとう。お寿司をありがとうございます。
なんちゃって腕立て伏せ
なんちゃってストレッチ
今日はいろいろすれ違ってしまい…
ダンマリとか、わかったとか、ごめんとか、どういう態度を取ろう、と悩んで…
でも私の脳ってこんなもんじゃないでしょ？
欲しい結果に対して、予測して最善の方法を考えられるでしょ？
って自分に喝入れて。
上のどれでもない、一番私らしい提案を返しました。
はい！大成功～。
書いてあることをそのまま、ではなく、基礎知識としてもちながら応用していけたらと思っています。
ちょっとずつですけど。
でも、選択肢が増えるとより自由度が上がる気がしています。
365+366+200日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ2種類×1セット
C 文法 基礎コース L7
2.今日えらかったこと
履きたい靴のデザインを考えたこと
ドラマでの女優さんの可愛いヘアアレンジ方法を調べたこと
気になる帽子を見つけたこと
162日目。
1. 今日のメニュー なし
7時起床
読物 0ページ
書物 0行
テレビ なし
2. 今日の食事
朝 目玉焼き ウィンナー ごはん
昼 卵サンド
夜 ハンバーグ 目玉焼き サラダ(ブロッコリー、コーン、人参、レタス) お味噌汁(三つ葉、油揚げ) ごはん
間食 なし
3. 今日できていたこと
お仕事。お風呂掃除、山盛り洗い物…偉かったー。
仕事終わりにデート。病み上がりだから無理しないプラン。彼が私を色々と気遣ってくれてとてもしあわせ～だった(*´ ˘ `*)♡
全体的に良い雰囲気の流れていたデートであった。なんかすごくいいかんじだったな…(*´∇｀*)
まんぞく。
水曜日365日+31日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分→お休み
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
筋肉痛、早々に回復！フラフープ以外は全部できた♪セクシーネグリジェ着て、夜はぐっすり寝れました。
はにはぜ様のデート報告にキュン♡としちゃいました♪
405日目 7/19(水)
【トレーニング】
・肝臓を温める体操
・O脚をなおす体操
【記録】
・面接練習⇒深掘りすべきポイントが見つかった。
・エントリーシート郵送&別のエントリーシート作り
【勉強】
・日本史
・地理
【7/20(木)目標】
・夏バテをためない
昨日のほめ
漢方、野菜ジュース。
表情筋トレーニング、二の腕、バストマッサージ。
ネイルチェンジ。
仕事がんばる。
彼と適度な距離だが、普通の同僚と変わらない…σ^_^;？
職場恋愛はよくない、わかってる。
でもこうさんに会う前に彼に会ってしまったんだよな。。
友達と夏のすいかわり、花火とかの計画が出てきて、すごく楽しみになっている(^^)
楽しく、自分を大切にしたい。
317日目
朝：酵素ドリンク
昼：ざるそば、天ぷら、万願寺としらたきの炒め物、お味噌汁、ごはん
夜：釜玉風ウメうどん、ロメインレタスのサラダ、冷ややっこ、お味噌汁
デザート：オレンジ、ぶどう
夜にめちゃくちゃお腹すいてしまった。
お夜食を食べようか～食べまいか～と悩んだ末、次の日の食事の支度して満腹感を満たした。笑
短期欲求に負けなかった私、えらい(‘ω’)♪
はにはぜさんのデート日記にほっこり♡