福田です。
今回はメタボが気になるというあなたに効果的な
リンゴ酢について調べてみました。
ボクは酸っぱいのがけっこう苦手なんだけど、
決してコップでガブガブ飲むんじゃないので
誤解のないように…。
ダイエットは挫折するもの？
色んなものに手を出して
ダイエットに挑戦してきたけど、
その度に失敗に終わってしまう…
そんな方、いらっしゃると思います。
ボクもそうだからよく分かります！
ちょっと油断すると
すぐにポッコリお腹になっちゃってますからね。
でもダイエットというと、
食べ物や時間など色々制限がかかったり、
運動とセットにしてこそ、とか…。
いやいや、ボクも忙しいし、
平日はそんな時間ないし…
なんて理由でなかなか成功しないんですよね。
でも飲むだけだったら、
うまくいきそうな気がしませんか？
リンゴ酢ダイエット…
これはボクも成功間違いなしだと思いましたよ！
リンゴ酢の効果ってどんなの？
夏バテしてしまう季節などは、
酸っぱいものが良いと言われています。
それは、お酢の中にある約60種類もの有機酸が
ボクたちの体内でクエン酸に変わり、
疲労回復などの働きをしてくれるからなんですね。
しかも胃液などの分泌を促進させて
消化も促進させてくれるんです。
そんなお酢をリンゴから作ったものが、
リンゴ酢なのです。
（決してリンゴ果汁+お酢の加工品ではありませんよ）
フルーティーで普通のお酢より飲みやすく、
最近では甘みを足して
飲みやすくなっているリンゴ酢もあるんですよ。
そんなリンゴ酢には、様々な効能があるんですね。
例えばつら～い便秘持ちの方にはお通じを良くしたり、
肌にお悩みの方には新陳代謝を良くしてくれたり…。
そしてなんといってもダイエットには欠かせません。
それに、むくみも解消してくれちゃうし、
これで脂肪を燃焼させてくれるんだから、
飲まずにはいられないですよね。
ただし！『ニキビ・吹き出物にリンゴ酢を割って塗る』
という使い方もあるようだけど、
これは気をつけてください。
良くなったという方がいるから広まったのでしょうが、
逆に肌が荒れたという方もいるようです。
たとえリンゴ酢は割っても酸が強いもの、
お肌が弱い方にはおススメできませんよ。
リンゴ酢を使ったおすすめレシピは？
やっぱり毎日続けて飲まなきゃいけないなら、
美味しく飲みたいですよね。
【リンゴ酢に蜂蜜】
甘さがついて、とても飲みやすくなります。
蜂蜜のまろやかさが癖になるかも？
【リンゴ酢と豆乳とバナナ】
寝る前に愛飲してる方も多いとか。
非常にミルキーでいいです。
【リンゴ酢に牛乳】
豆乳と言わず牛乳でスッキリさっぱり！
【リンゴ酢を炭酸で割る】
普通の炭酸飲料のように爽やかに飲めますよ。
【野菜ジュースにリンゴ酢】
ついでに食物繊維もとっちゃいましょう！
ちなみに飲むと言っても、
コップ1杯のリンゴ酢を一気に…
なんて想像しちゃいますけど、
誤解しないでくださいね。
毎日大さじ1杯ほどの量を飲むだけでも
十分効果はあるのです。
大量の酸を飲むことは逆に胃を悪くしてしまうので、
気をつけてくださいね。
いかがでしたか？
ダイエットや健康管理も、
飲むだけでいいなんて嬉しいですよね！
そう思うと、逆に寝る前に
ストレッチ頑張っちゃおうかな、
なんて思ってしまいます。
皆さんも是非、
スーパーでリンゴ酢をゲットしてくださいね。