７月８日の食事記録
朝食 286kcal
さくらんぼ、ベジール、米粉ケーキ、クッキー、デーツ、ソイラテ、ルイボスティー
濃厚な野菜ジュース・ベジールと無印良品のマスカット＆ルイボスティー。無印の水出しのお茶シリーズのマスカット＆ルイボスは初ですが、本当にすごいマスカットの香りです。さっぱりしているのでルイボスが苦手な方でも飲みやすいと思います。夏の朝は水分が美味しく感じますね。
昼食 310kcal
さばの塩レモンソース、糖質０麺、サラダ、にんじんしりしり、きゅうり
おさかなでPASTAシリーズのさばの塩レモンソースと糖質０麺の組み合わせ♡美味しいだけでなく簡単ですぐできる有り難いメニューです。おさかなでPASTAシリーズのソースはフライパン使用ですが、湯煎するパスタソースより加熱時間が短く３分以内に出来上がります。夏の暑い時期にはそういう意味でも重宝しそうです。
先日「マツコの知らない世界」でパスタソースの回で「おさかなでPASTAシリーズ」が紹介されていました。そのときはちょっとお高め（300円以上）のパスタソースとして紹介されていましたが、このシリーズは材料によって値段が違っていて一番安いさんまは149円です。ちなみに高めのは近所のスーパーに置いてませんでした…。
夕食 356kcal
ポークソテー、海藻サラダ、味噌汁、にんじんしりしり、炭酸水
豚肉の塊の肉～♡脂身もしっかり頂きました。
間食 498kcal
サイリウムわらび餅
クッキー、米粉ケーキ、はちみつレモン
プレッツェル、サワー
…食べ過ぎです(;´Д｀)
栄養素グラフ＆糖質ランキング
1450kcal（254kcal過剰）
最近過剰多いなぁ(；´Д｀)アカン。またも糖質０麺でカロリー控えめなのに過剰になるという…。後半、豚肉とかお菓子とか食べ過ぎました。時間もいつもより遅かったのもよくないですね。
歩数計 8475歩
本日のメモ
・はちみつレモン
生はちみつとレモン果汁をお湯で割ったもの。お昼と夕食の間に飲みました。冷房で冷えた身体にちょうど良い暖かさと甘味です。睡眠ログを見たら、生はちみつをとった二日間、少しだけ入眠にかかる時間が短くなりました。
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