７月３日の食事記録
朝食 284kcal
さくらんぼ、ヨーグルト、ベーグル、クリームチーズ、デーツ、キャンディチーズ、ソイラテ
さくらんぼ🍒粒が大きいくて甘～い(*´▽｀*)親戚が送ってくれるのですが、量が多くてだんだん飽きてきます…。贅沢な悩み。
昼食 606kcal
ブランパンのオープンサンド、きゅうり、りんご、ミニトマト、麦茶
アボカド、ツナ、玉子の３種類のディップのサンド。ツナは大葉を入れています。
夕食 302kcal
プルコギ、グリーンリーフ、おかひじき、モロヘイヤの味噌汁、寒天、麦茶
野菜とキノコたっぷりのプルコギをグリーンリーフで巻いて食べました。
間食 224kcal
そのまんまゆず、ぐーぴた
市販のダイエットおやつで一番好きなぐーぴたシリーズ。糖類０の抹茶味です。ぐーぴたシリーズのグミも美味しいです。好きなのですがつい食べ過ぎてしまうのがわかっているので最初から買いません(-_-;)
グミなどの甘酸っいのって結構砂糖が多いのですが（材料の順番の一番）、これはゆずが一番でした。ほろ苦くて甘酸っぱい味です。
そしてエンドレスで食べ続けてしまいそうな樹氷ロマン。物理的にエンドレスにはならないのが救いです。砂糖の誘惑は強いなぁとこういうとき改めて感じます。
栄養素グラフ＆糖質ランキング
1416kcal（220kcal過剰）
おやつ食べ過ぎです(;´Д｀)
本日のメモ
・大好きぐーぴた
ダイエットする前から好きだったぐーぴたシリーズ。小腹が減ったときにサっと食べれるのが良いです。夜中とかあまり食べてはいけない時間帯にすごくお腹が減ってしまったときに活躍します。最近は夜中にお腹が減ることはほとんどないのですが、普通におやつとしても美味しいしおすすめです。
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