測定

色々あったけど、本当に良かった😭。

そして、体重もまさかの減量！

気を取り直して、ダイエット後ダイエットを再開したいと思います💪🏻！

食事

朝食

• 野菜カレー（ご飯半膳・ブロッコリー・ナス・人参・玉ねぎ・トマト・じゃが芋）
• キャベツとトマトのサラダ

最高に美味しい2日目のカレーです🙃！

ちなみに私は、とろけるカレー中辛にフォンドボーディナーカレー辛口をブレンドして作ります。

ご飯半膳のカレーなら、ダイエット中でも安心して食べれてると思います😊。

昼食

• アジフライ（ノンフライ）
• サラダ（キャベツ・トマト・水菜）
• 豚汁
• 白米（半膳）
• ほうれん草のおひたし

オーブンレンジのノンフライ機能が大活躍！

作る手間も油を使うより手軽なので、お気に入りです😋。

糖質制限が一部解除になってから、かなり自由に料理が作れるのが嬉しいですね！

おやつ

• パウンドケーキ2切れ
• アイスコーヒー（ドルチェグスト）

猫の件で気を良くして！？おやつも頂きました😝。

夕食

• 豚汁
• 6Pチーズ1欠片

夕食はあっさりにしました。

運動

ここ数日、全くトレーニングが出来ていません・・💧

HMBは飲んだものの・・

加圧Tシャツを手洗いするのを忘れていたので再開は明日から。

今日は家の一斉大掃除でクタクタに、猫も帰ってきて家もピカピカで気分が良いです！

明日からダイエット頑張ります！

自宅で出来るライザップ

ライザップスタイルの特徴をまとめました。
・セット内容・料金は？
・痩せるメカニズム・何キロ痩せる？
・使ってみた感想・評価は？
・何が食べれるの？
・運動はどんな感じ？

ライザップスタイルまとめ