(cache) はてなブックマーク - 鬱っぽいな〜って時、みんなは何してる？

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鬱っぽいな〜って時、みんなは何してる？
- 暮らし
- 2017/07/01 10:49
- はてな匿名ダイアリー
- あとで読む増田自己探求メンタルヘルス健康鬱 BD
最近、鬱っぽいんですよ本当に鬱なのかはわからないんですけど、「あ、この感じ続くのやばいな」って思うことが多いんです。みなさんは、何してます？そういう時。鬱っぽいゆえに、何も頭働かないんで…具体的に教えてくれるとありがたいです

人気コメント (10)
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mazmot 寝る。
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gingger4 ここに３００を超える楽しみ方のリストがある。この表から「今、できそうなこと」→「かつて行っていたこと」→「将来やりたいと思うこと」の順に、ひとつずつやりはじめる　http://psychotoolbox.web.fc2.com/tool30.html
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touhu1018 寝るとか散歩とか、そういう気分転換系はまじもんの鬱には意味ないからな。少しでも危機感があるならこんなところで相談してないで心療内科行け。
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genkaiwave マジで言いたい❗[命の電話]や思いきって心療内科に相談に行くベシ。いつの間にか自分のココロが壊れかけている事に気づきます❗早くしないと大変な事に成るかも❗
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tenn_yu レディオヘッドのアルバム聴きながら部屋真っ暗にしてじっとしてる。行くところまで行くと、割と帰りはスムーズな気がするよ。
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ophites まずはてブを見るのをやめます。人間の醜さが凝縮された空間なので、見てると暗い気分がマシマシになりますからね。
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algot 寝る前に生のタマネギをほんの少し食べると爆睡するのでオススメ
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Cryolite 鬱は心の風邪．この言葉の意味は，鬱は病気であり，しかし誰しもが普通に罹患しうる至極一般的な病気でしかなく，気軽に医者にかかれということ．「風邪っぽいな～って時、みんなは何してる？」じゃねえよ病院行け．
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oooooo4150 ラーメン食おうぜ！あとはサウナかスーパー銭湯で交互浴とか
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aukusoe 増田
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kote2kote2 こんなとこで聞くんじゃなくて心療内科行きましょう
リンク2017/07/02 シェアシェア
tamasuji 医者に行って薬を飲んでも大して効かなかったな。あとで消す
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mcgomez 歩くのが良いよ。日光を浴びながらウォーキング。山や海に行くのも良い。普段乗ってる電車で終点とか遠くまで行くとちょっと冒険感があって楽しい。個人的には、何も持たずに離島とかで過ごしてみたい。
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shufuo ネットを見ないようにする。
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totoronoki 多分頭の中の物質の何かが減ってバランス崩れてるから、栄養取って寝るのが一番良いと思う。寝られないなら医者に行って薬処方してもらうのも有り。
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switch7 うまいもん喰って日の光あびて筋肉動かして早く寝ろ　8割方の問題は解決する　しない場合death！
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tenkinkoguma 身内にぶちまける。癒やしてもらってから感謝の気持ちを口が酸っぱくなるまで伝える。専門家にも相談する。
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kemononeko 睡眠時間が足りてないときに鬱っぽくなるので早めに寝ます。
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wdnsdy まず「自分は今、鬱っぽい」「精神的に不調である」ということを強く意識する。「まだ大丈夫」「どうってことない」みたいに誤魔化さない（これ割と大事）そしてとりあえず寝る
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ore_de_work 飯食わずに寝るだろお腹すくだろ野菜350g食うだろ寝るだろ起きるだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ
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flatfive セロトニン生成の為に植物性たんぱく質(豆乳とか)を摂り、メラトニン生成の為に日光を浴び、(必要有れば睡眠薬使って)寝る。朝晩はストレッチと瞑想。身体(脳機能)面ではこんな感じ。精神面は複数のプロに相談。
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rascalrascal xevraさんのコメント見に来ました。
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ss-vt 鬱になんかなったことないからわからん、という人はてなにはどれくらいいるんだろ。はてブロにいそう
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marshmallow4mw 「夜寝て、朝起きる」と「牛乳飲む」はぜひ習慣化して下さい！それでも鬱のときはどうしようもないのでただただ布団にこもって寝ます…
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ueno_neco マッサージしてもらう。接骨院のマッサージだとマッサージ屋さんより身体の重さもとれる。保険効かない方のがリラックス効果あると思う。「寝ちゃうかも」と話しかけないでほしいアピールしておくと休める。お大事に
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tzk2106 これは参考になる！と思ってブコメ見てみたらやっぱ病院行かなきゃダメなのか…ってなった。ふぅ…
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wakabaroom ぽいなら、寝る。何もしなくても罪悪感を持たないで済む理由をこしらえて、とことん寝る。怒るのも良かったかな。話するなら、親しい人より接客の心地よいお店の人とちょっとだけ。予防には坐禅。針灸。肝臓温める。援助法身体
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Galaxy42 午前中の太陽の光を浴びる、ラクーアで塩水に漬かる、トンカツかスシを食う。これはたいへん
リンク2017/07/02 シェアシェア
otihateten3510 ブツブツと何かを独り言で唱えつつ、たまに叫び、徘徊し、舌打ちをし、寝る。やろうと思ってやってるわけじゃないが。
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marimonbunny タンパク質と脂質をとる ■匿名ダイアリー
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ancock 世界ふれあい街歩きを見る
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nattomaki11 二週間鬱っぽさが続くようなら心療内科へ
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ht_s 早めの受診をおすすめします。
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akihiko810 睡眠か運動の足りない方。てゆうか増田なんぞやってないで心療内科行くだろjk
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nekogori 適度な運動・適度な睡眠・良いもん食べる増田健康
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zillog 何かに没頭して忘れたいから、RPG系のゲームか映画かな。
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primedesignworks モーツァルトのレクイエムを聴いてる。
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osyamannbe アイカツ！一期を観る。マジで鬱脱出出来たから効くぞ。
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kamayan1980 寿司を食う。好物だから、ってのもあるけど、油と炭水化物とスパイス（塩・わさび）って最強の快楽だと思うんですよ。
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taxi45 レディオヘッド聴く人ちょいちょいいてワロタ。自分もそうなので。逆に、やたら聴きたくなる時は心がやられてる時なのかな、と判断したり。
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gostartup
2017/07/02
nekosanx2
2017/07/02
kote2kote2 こんなとこで聞くんじゃなくて心療内科行きましょう
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tamasuji 医者に行って薬を飲んでも大して効かなかったな。あとで消す
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mcgomez 歩くのが良いよ。日光を浴びながらウォーキング。山や海に行くのも良い。普段乗ってる電車で終点とか遠くまで行くとちょっと冒険感があって楽しい。個人的には、何も持たずに離島とかで過ごしてみたい。
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shufuo ネットを見ないようにする。
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disnyplayset
2017/07/02
nuumii 自己探求
2017/07/02
totoronoki 多分頭の中の物質の何かが減ってバランス崩れてるから、栄養取って寝るのが一番良いと思う。寝られないなら医者に行って薬処方してもらうのも有り。
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inai_inai 増田
2017/07/02
switch7 うまいもん喰って日の光あびて筋肉動かして早く寝ろ　8割方の問題は解決する　しない場合death！
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yatata あとで読む
2017/07/02
choke000
2017/07/02
rhythm_devils あとで読む
2017/07/02
tenkinkoguma 身内にぶちまける。癒やしてもらってから感謝の気持ちを口が酸っぱくなるまで伝える。専門家にも相談する。
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kemononeko 睡眠時間が足りてないときに鬱っぽくなるので早めに寝ます。
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wdnsdy まず「自分は今、鬱っぽい」「精神的に不調である」ということを強く意識する。「まだ大丈夫」「どうってことない」みたいに誤魔化さない（これ割と大事）そしてとりあえず寝る
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Rela930 あとで読む
2017/07/02
ore_de_work 飯食わずに寝るだろお腹すくだろ野菜350g食うだろ寝るだろ起きるだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ食うだろ寝るだろ
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hoihoitea あとで読む
2017/07/02
flatfive セロトニン生成の為に植物性たんぱく質(豆乳とか)を摂り、メラトニン生成の為に日光を浴び、(必要有れば睡眠薬使って)寝る。朝晩はストレッチと瞑想。身体(脳機能)面ではこんな感じ。精神面は複数のプロに相談。
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rascalrascal xevraさんのコメント見に来ました。
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ss-vt 鬱になんかなったことないからわからん、という人はてなにはどれくらいいるんだろ。はてブロにいそう
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marshmallow4mw 「夜寝て、朝起きる」と「牛乳飲む」はぜひ習慣化して下さい！それでも鬱のときはどうしようもないのでただただ布団にこもって寝ます…
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ueno_neco マッサージしてもらう。接骨院のマッサージだとマッサージ屋さんより身体の重さもとれる。保険効かない方のがリラックス効果あると思う。「寝ちゃうかも」と話しかけないでほしいアピールしておくと休める。お大事に
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dianapaulson67
2017/07/02
tzk2106 これは参考になる！と思ってブコメ見てみたらやっぱ病院行かなきゃダメなのか…ってなった。ふぅ…
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wakabaroom ぽいなら、寝る。何もしなくても罪悪感を持たないで済む理由をこしらえて、とことん寝る。怒るのも良かったかな。話するなら、親しい人より接客の心地よいお店の人とちょっとだけ。予防には坐禅。針灸。肝臓温める。援助法身体
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Galaxy42 午前中の太陽の光を浴びる、ラクーアで塩水に漬かる、トンカツかスシを食う。これはたいへん
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otihateten3510 ブツブツと何かを独り言で唱えつつ、たまに叫び、徘徊し、舌打ちをし、寝る。やろうと思ってやってるわけじゃないが。
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