久しぶりの更新です。
あいも変わらず、ブログ更新出来ないのに糖質制限は続けられてます←
（糖質制限用のブログにしようかな）←嘘です。しません。
以前にこんな記事を書きました。
前回の報告では2週間まで続けたところまで報告したので、今回は1ヶ月経過したときのことを報告しようと思います(*^^*)
すでに1ヶ月以上たってるけどねｗ
1ヶ月真面目にできたのか？
えー、結果報告の前に。
2週間経過時点から、1ヶ月経過時点まででちゃんと糖質制限出来てたかどうかなんですけどね。。。
まぁはっきり言うと、完全には出来てませんでしたーｗ
正直に言うと、飲み会はあるし色んなイベントにも参加してました。
キッチリやりすぎるのもしんどいな〜って思うので、そういうイベントのときにはまぁ、いいことにしようというゆるい感じでやってました。ほら、たまにはご褒美もないと、続けられないしね←
そのかわり、普段の食事は完璧にやってました。
ちなみに、参加してたイベントのレポも書いてるので覗いてみてちょ。
どんなメニューでやってたか
まぁメニューについては、2週間経過時点と変わらずですね〜。
これはレバニラ炒めと冷奴と味噌汁。右上はなんだろ。。。？
エビの揚げたやつかな、多分。
とんかつと味噌汁とサラダ。
右上のはレンコンを薄く切って、エビのすり身を挟んで揚げたやつ。（どっかの居酒屋でやってたｗ）
どうしてもパンが食べたくなったら、ローソンのブランパンだね〜。いっぱいは食べられないけどね。
これはチキンカツ。近くの洋食屋さんのやつ。ちなみにめっちゃデカイｗ
だけど食べてもちゃんと体重が落ちるんだから、糖質制限ってすごいよな〜と思うｗ
一番新しい新メニューがこれ。
コレなんだと思う？
実は、これ「カルボナーラ」なんだよね！！
なんかパスタ食べたいな〜って思って、パスタソース見てたら以外とカルボナーラが糖質が少ないことに気づいた。
チーズと卵だから少ないんだよな〜。でもパスタって麺が糖質制限的にはアウトなんだけどね。
そんなときになんかないかな〜と思って探してたら。。。
紀文の【糖質０ｇ麺】！！こんなんあるんやん！！ほなパスタやらラーメンやらできるやん！！
ってことで、作ったのがさっきのカルボナーラ。ちなみに、俺が探した中ではカルボナーラが一番糖質が少なかったです。
味については。。。うんまぁ仕方ないよねっ！って感じｗ
どうしてもパスタ食べたくなったときとか、いつもと違うもの食べたいときにはいいかな〜って感じですね。
あとは、休みの日に外で作業してたりするんだけどカフェ行くと、食べられるものがまずないから、俺はケンタッキーに行ってますｗ
だいたいオリジナルチキン３ピースくらいとアイスコーヒーで済ましてますねぇ。
ケンタッキーでMac開いてドヤってたら、あずきちかもしれません。
結果報告
ってことで、こんな感じで1ヶ月やってたんですけど体重変化はどうだったかって言うと、
まず糖質制限始める前の体重が、７８．７ｋｇでした。
それが２週間時点では、７６．３ｋｇのマイナス２．４ｋｇでした！
コレが１ヶ月たつと。。。
７５．２ｋｇでした！！
。。。あれ？思ったより減ってないな？
２週間時点からは０．９ｋｇ。
開始当初から、見るとマイナス３．５ｋｇ！！
う〜ん。自分の中ではもうちょっと落としたいところだったけどなぁ・・・
今後、どうしていくか。。。
とまぁ、１ヶ月経過したところを振り返ってみたわけだけど（今現在すでにここから２週間経過しているけど）
一応落ちていってるから、順調だと思う。
だけど、７月末までに１０ｋｇ落とすっていう目標のためには、もうちょっとペースアップしたいな。でも、無理はしたら絶対にダメだからそのあたりは臨機応変に行きたいと思う。
ちなみに、体重コレだけ落ちると体が軽く感じます。
なので、実は１ヶ月経過時点からは、筋トレをはじめてます。と言っても腕立てや腹筋するくらいかな。いまのところ。
さらに少しずつウォーキングから、ランニングに移行し始めたので今はいい感じで体重が落ち始めてます(*^^*)
そのあたりは次回に報告しますｗ
次は１ヶ月半報告かな〜。。。
明日じゃねーか！！
しかも明日は飲み会。。。無理だｗ
じゃあな(^_^)/~
白米を悪とするのは勇気いるよな。