Я не знаю, поверите ли вы, - я сама не верю - но ровно 10 лет назад было солнечное субботнее утро, мне было 14 и я была в Венгрии. Прошел первый день моего первого в жизни Чемпионата Европы, я пробежала неплохо и заняла 8 место. От меня никто ничего не требовал, результат ждали от старших, я же должна была “смотреть на ориентирование в Европе”. Итого - жизнь была хороша! 23 июня у нас по прогамме была длинная, я бежала довольно в начале протокола, это был просто еще один старт в череде тех многих, отбеганых мною за год, все понятно, все как обычно. Собралась, хорошо размялась, получила напутствие тренеров и (что более важно!) друзей по команде, и побежала.

Знаете, у меня по случайности не осталось ни одной фотографии с тех событий и, хотя я старалась хранить, я не нашла даже карту. Но память кое-чего подсказывает. Начинать хотела и должна была медленно. Старт был вниз с горы, смотрю на карту - все чистое и белое, только на 1 КП и немножко в середине дистанции - зеленка. Ну что ж, берем аккуратно. 1 КП азимутом, дальше следующий, следующий, все разгоняясь и разгоняясь, никого особенно не видя. На одном КП понимаю, что сейчас уйду в ошибку. Заставляю себя остановиться - в ошибку уходят все окружающие. Я же забираю пункт с секундными потерями и убегаю вперед. Уже далеко после половины дистанции прибегаю на радио КП (да, тогда были и такие! стоит толпа судей и, кажется, даже какие-то тренеры). Понимаю, что объективно бежать осталось немного, поднимаю  голову в сторону следующего пункта и вижу гору, высотой с три моих дома! Понимаю, что мне туда. Все идут пешком. Ну что же - иду и я. Я не быстрее, чем они, все идем к одной цели. Просто дотерпеть. Впереди девочка в украинской форме. По-русски точно поймет. Нужно ее позвать и бежать быстрее, думаю. “Пойдем!” - “Пойдем!”. Так и дошли. Еще несколько быстрых перегонов - и финиш! Он не был долгожданным, я не мучилась на дистанции, я просто пробежала очередной старт в своей жизни. Финиширую с лучшим временем. Ну бывает. Точнее, дома всегда так. Я не проигрываю. Стараюсь то есть :) ну, вы поняли главное - я не удивлена и это не круто. Это просто как есть. Петр Петрович и Петр Иванович радуются, обнимают - работа сделана неплохо. Посмотрим, к чему это приведет.

С ребятами сидим на финише, обедаем. Переодеваться не хочется, погода отличная. “Пойдем что ли результаты проверим?” - “Пойдем.”. И тут вдруг доходит, что я все еще первая - это раз - и что меня уже никто не обгонит - это два. Вот это новости! Я не особенно удивлена, но все жутко рады, обнимают. Спасибо, правда! Выигрывать всегда классно! Но мы еще не доели ;)

Сели снова кушать - зовут на цветочную церемонию. Я уже опаздываю, бегу, взлетаю на подиум, все кричат, мне дарят цветы, я все так же в спортивной форме, но теперь уже и правда рада. Не думала, что победить на Чемпионате Европы будет так приятно!

Вечером - награждение. Благодаря стараниям Лены Барбашиной (Голуб) у меня есть одна фотография

Мило? :) формы у нас тогда не было, мне даже и в голову не приходило, что в других странах детям дают национальную форму и поездку на Чемпионат Европы оплачивают не родители, а государство. Ведь это я еду развлекаться же? но это так, отступление.

А дело настоящее в том, что тут, на награждении, взойдя на 1 ступеньку, я наконец что-то почувствовала. Что я сделала что-то необычное. Что сейчас будет гимн. Наш! И мы будем его знать и будем петь! Если честно, я тогда петь не могла. Мне вообще плоховато стало прямо там стоя. Поэтому слава Богу, длилось это недолго.

Таким я все это и помню, ту поездку. Теперь и вправду можно сказать, что это было давно. В 2007 году я была невероятно успешна. И очень самолюбива и горда. Я вела дневник соревнований - нет, меня не особено интересовали разборы дистанций - я записывала занятые места. В 2007 я отбегала что-то около 50 стартов. И только 3 из них не выиграла. Была 2 раза второй и 1 раз восьмой.

В августе 2007 стала Мастером Спорта в первый раз. Все получалось легко и естетсвенно. Знаю ли я сейчас внутренний мир себя тогдашней? Не особенно. Но помню, что не была чувствительна, не стремилась выходить из своей комфортной зоны общения и определенно не собиралась переворачивать этот устойчивый мир с ног на голову. Меня просто это не интересовало. Я делала свою работу. Делала ее хорошо. И не собиралась останавливаться. Все мое - мое. Семья меня поддерживает. У нас и вправду своя “тусовка” тут - чего еще желать?

Всю зиму 2008 года, на максимальной мотивации, мы тренировались как никогда. Планы были выполнены, все было под контролем, а чтобы совсем вгрызться в этот гранит, я еще и одела брекеты (опять отвлеклась, простите!).

В общем, суть в том, что к Чемпионату Европы 2008 оказались готовы мы, но не готовы наши тренеры. За 2 дня до Чемпионата у нас все еще не было визы и стало ясно, что мы не едем. В четверг перед Чемпионатом (который стартовал в пятницу) мы грустно отправились по школам. Но с четвертого урока меня уже сняли, потому что наши сумасшедшие родители купили нам билеты на самолет в Цюрих и в 3 часа дня мы уже летели! Нас было шестеро, никто никогда не ездил в Европу без взрослых и это было что-то невероятное!!!

Немного заблудившись в Швейцарии, мы с помощью Леши Титовича и организаторов все же были доставлены на место к 12 ночи. А в пятницу уже бежать длинную. Надежд было много. Я не знаю, что “могло бы быть”. Но тогда я стала восьмой. И на восьмом же месте мы завершили эстафету. Спринт не удался по моей же собственной глупости. Стало быть, Чемпионат никак нельзя признать удачным, но несколько важных вещей я на нем усвоила. Я точно поняла, что такое самостоятельность, что такое ответственность и что если не рискнуть, как наши родители, то самое лучшее впечатление в жизни могло бы не состояться. И возможно, только из-за этого я сейчас пытаюсь создавать какие-то чудеса для детей, которые таковых еще не видели? Не знаю. Но спасибо вам, дорогие родители, тренеры, Леши! Это дорогого стоило во всех смыслах, но если вы помните, кто тогда туда съездил (Юля Цвирбут, Настя Денисова, Валера Марчук, Вася Стрельцов и Юра Языков) - то там очевидно закалилась сталь!

Вы еще не устали? Я только год из 10 рассказала, но не переживайте, скоро года полетят как птицы!

В общем, я в очередной раз поняла, что все не напрасно и сделала еще один невероятный тренировочный сезон 2008-2009. Там удалось все, в том числе и моя пока что более не повторенная пробежка из Раубичей в город в лютый мороз, 20 километров. Все нипочем - и летом мы едем в Сербию! У нас снова нормальная поездка, с тренерами и довольно большой командой, лично я была на коне. Местность оказалась действительно тяжелой и на своей коронной длинной я оказалась лишь 13. Конечно, были ошибки, многое не удалось. Дистанция года так и не стала таковой. Еще раз были надежды на спринт - но скорости и головы не хватило. В тот же год мы поехали в июле на О-Ринген - и тут я поняла, как же много мне еще предстоит сделать в техничесокм плане! Я хотела сделать. Но моя забавная судьба распорядилась и все еще распоряжается иначе.

С осени 2009 начинался мой 11, последний, школьный год. Я до сих пор не могу понять, сколько мистики в этом деле, но 1 сентября я строго пообещала себе и даже записала в своем дневнике, что на первом месте будет учеба (шутки ли - я собралась поступать на ФПМ!), а бега - только потом. И вот, 5 сентября мы как обычно делаем выезд в Витебск на соревнований, первая суббота учебного года. И по пути мне становится плоховато, просто не слишком хорошее самочувствие, будто укачало. Я постаралась успокоиться, выдала неплохой бег, воскресенье было вообще одним из лучших моих выступлений за всю жизнь. Но по приезду домой мне стало конкретно плохо. Скажем так, я ощущала это и продолжаю ощущать как волнение или даже трепетание. Оно застало меня на лестничной клетке, одно короткое мгновение, и возвращается порой и во времени сегодняшнем. Тогда это было немыслимо и страшно, я была уверена, что у меня что-то с сердцем, перестала бегать, действительного много училась и все свободное время ходила по врачам. Ответа мне так никто и не дал, обещали только, что “пройдет”. Оно проходит. Но как-то уж очень медленно, если учесть тот факт, что я все еще не называю себя здоровым человеком.

Знаю, что нельзя зацикливаться на таком негативе, ибо с тех пор вы меня все еще знаете, а значит - я не остановилась!

И да, через год, сдав на отлично все свои экзамены и гарантировав себе желаемое место в ВУЗе, я приняла решение просто расслабиться. Решила, что буду бегать, пока бегается, пусть это и не та чемпионская грация, а скорее волочение мешочка с цементом по лесным тропинкам. Первый год в моей легенднице втихую лежал корвалол и валерьянка, но сейчас они уже тоже ни к чему - справляться я научилась.

К четвертому курсу университета я окрепла окончательно, чтобы принять решение уйти с работы (я устроилась программистом еще на втором курсе, это было очень интересно, а еще приносило мне доход), чтобы посвятить себя тренировкам. Прогресс начался. И экстренно завершился через 3 месяца тяжелой формой мононуклеоза. Это прикольное ощущение, когда в твоем организме 60% крови - не кровь, а какая-то жидкость похожего цвета :) тогда мне очень повезло, все окружающие и правда позволяли мне восстанавливаться так, как я хотела, я побежала через пару недель. Но гемоглобин у меня до сих пор примерно 85 и железо - это не тот продукт, который найдется в моем организме. Выйти из болезни мне помогла Минская федерация, которую нужно было создать и обеспечить работу, и внезапно свалившаяся мне на голову, плечи и накрывшая меня надолго юношеская сборная.

Если честно, то я уже сильно расписалась, но подошла к настоящим дням настолько близко, насколько можно себе позволить без подробностей. Да, я все еще тут. Да, я все еще бегаю как улитка. Да, я все еще не считаю себя полностью здоровым человеком, хотя с ходу придумать способ оздоровления уже непросто. Да, Минская федерация все еще существует и даже наверное развивается. Да, через пару дней новое поколение юношей уезжает в Словакию и, вполне возможно, там начнется чья-то история.

Моя мотивация прошла через все это, многократно изменяясь, но никогда не угасая. И кто знает, где я окажусь через 10 лет, но сейчас я говорю своим годам спасибо за то, что они были такими, какие есть. Я очень хочу идти дальше вместе со всеми вами. Ведь вместе мы можем больше.

А рекорды - какие-то точно впереди. Говорят, положительная сторона отсутсвия гемоглобина в том, что человек не стареет. Так может, у меня будет шанс поучаствовать в Чемпионате Мира в мои 100? Там я уж точно смогу установить рекорд. А пока - дерзайте вы, я абсолютно счастлива, что есть, за кого болеть!

Спасибо вам за внимание. Надеюсь, эта сказка была не скучной! ;) я побежала! спать…

Мне повезло. Меня как тренера и эксперта в области ориентирования (я не претендую, люди так считают почему-то) часто развлекают с просьбой ответит на интересные вопросы, возникающие у юных и не очень ориентировщиков. Решила ответы публиковать тут иногда, если они могут быть полезны.

Вопрос 1. Рассеянность на дистанции и ошибки вследствие этого (вести себя в карте, а потом потеряться резко).

Причины: либо мало в принципе работы с картой, ты к чтению на бегу не привык и потому не удерживаешь линию, либо на какие-то пункты нету выбранного пути движения и потому ловишь себя везде, где только можешь, либо думаешь о чем-то постороннем, с дистанцией не связанным. Или есть ещё варианты по причинам?

Если мы определили причины, можем попытаться определить пути решения:

А) Мало в принципе работы с картой, не привык к чтению на бегу и потому не удерживаешь линию. Во-первых, пробуем поднять количество часов работы с картой. Попробуй как минимум после каждой тренировки, которую удаётся пробежать с ориентированием, разбирать карту и дистанцию. Разбор карты - определение важных элементов - много ли на карте дорог, каковы формы рельефа, много ли точечных ориентиров, общий характер растительности и т.д. Просто сидишь и анализируешь карту. Разбор дистанции - по перегонам: почему выбрал путь? Были ли другие варианты добраться до КП? Чем они хуже? Удался ли тебе твой вариант? За какие опорные ориентиры хотел цепляться и почему вдруг не цеплялся? Когда эти разборы ты начнёшь делать регулярно, глаз будет гораздо быстрее адаптироваться к чтению карты. Кроме того, не на каждой беговой тренировке выходит почитать карту. Но никто не запрещает тебе читать книги или газеты! Выбери со шрифтом покрупнее и читай на бегу. Только с экранов телефонов или планшетов не читать - на бегу это быстро посадит зрения. Книгами тоже злоупотреблять не стоит, но раз в неделю - хорошо заходит. Б) На какие-то пункты нету выбранного пути движения и потому ловишь себя везде, где только можешь. То на самом деле очень неудобно - просто взять и побежать “куда-то в направлении пункта”. Путь движения в виде цепочки опорных ориентиров должен быть сформирован ВСЕГДА! Просто заведи правило - не уходить с КП до тех пор, пока не выбран вариант. Не можешь ничего выбрать - выбирай азимут. Но тогда будь добр тоже сформировать цепочку ориентиров, которые тебе встретятся по пути и пройти через них! В) Думаешь о чем-то постороннем, с дистанцией не связанным. Принудительно начинай проговаривать выбранную цепочку ориентиров - “бегу по дорожке до камня, сворачиваю перпендикулярно в лес, через 100 метров начинается лощина, спускаюсь в низ лощины и беру пункт на корче”. И повторяешь эти пункты. Пробежал до камня и свернул в лес - повторяешь только последнюю часть. И так далее. Ориентирование - индивидуальный вид спорта и внутренний диалог все равно ведётся, просто направь его в нужную сторону.

Готова обсудить, где я права, где нет, что могли бы посоветовать вы и возникают ли такие ситуации у вас.

Автор текста - Мария Тамбасова. У Маши, на мой взгляд, очевидный талант к писательству. Этот тест она написала в ответ на мою просьбу к юношам объяснить, почему им нравится ориентирование, чего они хотят достичь и как это объяснить взрослым и занятым ;)

Что такое ориентирование? Дать один ответ трудно, а порой даже и невозможно. Для одних это способ самовыражения, для других это цель всей их осознанной жизни, для третьих - хобби, а для четвёртых- отдых от городской суеты…
Для меня ориентирования- это дисциплина мыслей, особый стиль мышления.

В мир лесных лабиринтов меня привел мой брат 3 года назад. Тогда я и понятия не имела, как это перевернет мою жизнь с ног до головы. Занималась я всего 2-3 раза в неделю… И, честно говоря, первый год я ничего не испытывала к этому виду спорту. «Бегать я всегда любила, а тут ещё и по лесу! Ну, необычно…» - думала я. Ну, а когда я изучила азбуку ориентирования, начались соревнования. Атмосфера поездок мне нравилась больше, чем само ориентирование. В то время и о каких-то больших результатах я сильно не думала.

Сборы на соревнования, бытовые проблемы сделали меня более самостоятельной. Ну, а в последующее 2 года меня пришлось стать хозяйкой своего собственного времени окончательно. Ведь начала я тренироваться больше и чаще (4-5 раз в неделю). И учёба меня никогда не покидала. Я думаю, что все, кто занимается какой-либо деятельностью вне школы, понимают что это. Это - усталость после тренировки, бессонные ночи над домашней работай и упрёки родителей. Но это мне не мешало ходить на тренировки, правда, это порядком изматывало и продолжает изматывать. На двух стульях усидеть невозможно, ну, а если их склеить?, то это уже не две разные вещи, а считай одно целое… Кроме самостоятельности, основные принципы ориентирования развивают гибкость мышления, логику и долговременную память, помогают в кратчайшие сроки сосредоточиться и как можно дольше оставаться сконцентрированным. Так сказать, приятные бонусы. Насчет этого я задумалась, когда начала учить стихотворения и отрывки из литературных произведений во время восстановительных. Выписала себе на листочек, пополам сложила и побежала кросс.

Дальнейшее понимание самой концепции ориентирования как таковой пришло ко мне только в этом соревновательном сезоне. Понимание того, что ориентирование - не только физические тренировки, соревнования, сборы, это - состояния души. В этом весь ты, твои мотивы, действия, цели. Погрузившись в него однажды, оно остается с тобой навсегда. Например, когда перестаешь заниматься или лень, или травма. Что и произошло со мной в начале 2015-2016 тренировочного сезона. У меня была апатия, так сказать угасла та самая искра, стало безразлично. У себя в голове звучал один вопрос : «А зачем собственно я этим занимаюсь, зачем я трачу время, финансы? Зачем?» Это сомнение не покидало меня целых 4 месяца. 4 месяца бездействия, безразличия. Начался соревновательный сезон. И в итоге наступил именно тот момент, который я так ждала целых 3 года. Это момент, когда ты понимаешь, что без этого ты не ты. Начинает пускать свои корни внутренняя мотивация. И ты начинаешь смотреть на ориентирование по-другому. В тот момент пришло осознание того, какую ошибку я могла совершить, каких возможностей я бы могла сама себя лишить из-за своего подросткового максимализма.

Проанализировав свои недостатки, цели и возможности за прошлые сезоны, в этом сезоне (2016-2017) я хочу реализовать свой спортивный потенциал. Доказать себе то, что я не просто так каждый раз беру карту в руки и бегу в лес. Что те вершины ориентирования не так далеки, как кажется.

А как итог… Самое главное что даёт тебе ориентирование - яркие эмоции, незабываемые путешествия, самых лучших и преданных друзей, большую и дружную О-семью, то место где тебя всегда поддержат и никто тебя просто так из ориентирования не отпустит! :)