毎日平凡なようで、色々な事が起きるものですよね。
その日の体調や心の加減で、やる気スイッチが入らない事ありませんか？いつも前向きで頑張れたらいいけれど、そうもいかない事もありますよね。そんな時に心の中で使う言葉があるんです。
今のままでは今のまんま
１度見ただけで、心に焼き付いてしまう映像ってありませんか？
２０年以上前だと思いますが、TVをなにげな～く見ていてＣＭが流れたんです。
♬今のままでは 今のまんま
弾む歌声に合わせて、数匹の子ブタちゃんが踊ってる。
ダイエット食品のＣＭです。子ブタちゃんたちは、女子力高めな気分で踊ってるんですが、あぁ・・・残念だ。もうちょっとスリムになったら、その踊りも服も似合うのになぁという印象になっています。
はっ！そうだ。動かなきゃ。今のままじゃ何にも変わらないんだ・・・。
当たり前の事なんですが、かなり衝撃を受けましたよ。この記事のために色々調べたけれど、古すぎてわかりませんでした。ご存知ですか～？
たった１歩でも、やる・やらないは大違い
いつか・そのうち・あとで。
知らず知らずのうちに「今のまま」を選んでしまってるんですよね。
どこかに「このままでも何とかなる」という自分がいる。
もちろん変わりたいと思っているし、気になってるんですよ。でも、それをする事が大変なことのように思えて、現状維持をしてしまう。
辛い日常を維持してしまう
行動を起こすかどうかは、抱えている大きさによって変わるでしょうね。
自分だけの問題なら動けるけれど。仕事が辛い時も簡単にいかないかもしれません。
私も仕事はホントに辛かったです。次々人が辞めて行くような職場ばかりでした。
状況を変えたかったけれど、４０過ぎてから、また最初から人間関係を築く事、収入面、スキルを思うと踏み出せない。家族や友人の優しい言葉も有難く「今のまま」耐えてみよう。これより収入が下がったら大変だから等と、どこかで言い聞かせていました。
ひょっとしたら、自分に合った未来が目の前にあるかもしれないのに。
自ら遮断していたんですよね。
やるか。やらないか。
そして、この「今のまま」精神でいると、自分でも気が付かないうちに「習慣化」しちゃうのが困りもの。昨日と同じことを今日も繰り返してしまう。そこから抜け出せなくなってしまうんですよ。
起き上がる時に、無意識に布団を払うように。
歯磨きする時に、無意識に歯磨き粉を取るように。
やるか。やらないか。
１本踏み出すか。踏み出さないか。
ちっとも難しいことじゃないのに、出来なくなってしまう。
最初から最終形や理想をイメージしてしまい、その途中経過が見えないから不安になるし、面倒になるんじゃないでしょうかね。この年月が深いと抜け出すのも大変です。
真面目すぎるのかもしれない。こうあるべきだって。
もっと気を楽に～。いっぺんに出来る人なんていないんだもの。出来る時に、あ！今出来そうな気がする！って何かが降りてきたときに、ほんの少しやってみるのはどうでしょう。
塵も積もれば山となる～です。
身体をちょっと動かすのも良いですよね。脳に刺激が行くので。
楽な気持ちで向かえばいいんじゃないかなと思うんですよ。
「今」を脱出できない時は、満足いくまで休んでみる
そうはいっても、それは理想論であって。
それが出来てたらとっくにスイッチ入ってますよね。急に動けません。私もそういう事いっぱいあります。そんなときは・・・
潔く自分を癒して休ませてしまう。満足いくまで、た～っぷりと。
旅行に行けというわけじゃないんですよ。
ぽーっと空を見るでもいい。好きな音楽を存分に聴くでもいいんです。
行動を起こせない時は、休んでいる間だけでも、マイナス情報を脳に流さない習慣をつけるといいですよ。きっちり休む癖をつけるんです。
やらなかった自分をせめてしまい「あぁ今日も出来なかった」「なんで出来ないんだろう」「どうせ無理」という具合に、脳内にマイナス情報の悪循環がインプットされてしまう。
そうなるともう、このままでいいや～という方向に行ってしまう。
ずっと気にしたままで過ごすのは、身体に負荷がかかってしまいますから。
まだ「機」が熟してないだけかもしれません。
動くのが今じゃないという事もありますから。
何かのきっかけで「今」が変わることもある
先日、ＮＨＫでちらっと見たんですけどね。
９８歳のおばあちゃんが「自分の好きな味で、美味しい朝ごはんを食べたい」という気持ちから、毎朝自炊を続けているという特集でした。人にまかせていて美味しくなかったんですって。９８歳とは思えない手さばき。ニコニコしていました。
このおばあちゃんだって、作ってももらったご飯が美味しかったら、自分で作ろうと思わなかったはず。
外部からのきっかけで、突然にスイッチが入る事もありますよね。
ぼんやりと気持ちを奮い立たせて動いても、満足感は得られなかったかもしれません。
だから・・・
きっかけ（チャンス）をキャッチできるように、脳内のマイナス情報悪循環をクリアにしておくのです。きっちり休んでおくことで、柔軟に対応できるんです。
自分の好きな方向に向かうと、脳内もプラスの連鎖が起こると思うんですよ。
作る→美味しい→自分にもできる→嬉しい→また食べたい→作る・・・という具合に。そうなったらもう、しめたものです。
じんわり無理なくやる気を出してみる
また色々書いてしまいました。文字にするって難しいですね～。
伝えたい事を簡単にまとめますね。
今まで出来なかった事を、無理に気持ちを奮い立たせるのは大変なこと。
そこで、気になる事があったら①～③をやってみるのはどうでしょう・・・
①まず、心の中で「今のままでは今のまんま」と問いかけてみる。
このままでいいのか～。どうなんだ～。何にも変わらないけどいいの～。何か１つでもやってみる？できそう？今日？明日？５分くらいなら出来るかな～。スイッチが入るかどうか。
②「今」を変えられそうにない時は、きっちり休む。
①を問いかけても、心が動かなかったら休む。
思う存分。通勤電車の中にいても、大好きな高原を思い浮かべたり。特別なお金や時間をかけなくていい。隙間時間でもいいので、とにかく心が居心地が良くなるよう脳を休ませる。自分をせめたりしないで、脳を解放させる。
③何にも生まれないときは「気持ちを熟成」させる
①、②をしてもやる気が出ないときは、しばらくそのままにしてみる。
不思議なもので、この状態だった数分後、いきなりスイッチが入ることもあるんですよね。どうでもいいきっかけがあったりします。
日常のちょっとした、気になることが出来ないとき。
「今のままでは今のまんま」を問いかけてみると、たま～にスイッチが入るのでおすすめですよ。何かをすれば、必ず何かは進むから。たとえ小さくても。
わ、私の場合は②のきっちり休む期間が長い気がしますけどね・・・。
キャッチできるようアンテナはっていられればいいんです～（自分に言い聞かせ）