これはロンドンのキングズ・カレッジで行われた調査です。日常的に孤独を感じている若者は、そうでない若者に比べ、10%眠りの質が低い傾向にあることがわかりました。また、昼間に疲れを感じやすかったり、集中力が低いという傾向も24%高く見られました。


調査対象は、18歳〜19歳の学生2,232人。「人との交流が足りないと思うことがあるか?」「どれくらいの頻度で孤独を感じるか?」などの質問で孤独度を判定しています。

睡眠の質は、睡眠時間、中途覚醒の有無、寝付きまでの時間などで総合的に判断しているとのことです。

出典：Kings' collage"Loneliness in young adults linked to poor sleep quality",17th May,2017

孤独がなぜ睡眠の質に影響するのでしょうか?

別の調査で、孤独はストレスホルモンと言われる「コルチゾール」の分泌を増やすことがわかっています。コルチゾールの分泌が増えすぎると、眠りにくくなってしまうのだそうですよ。

研究者は、「多くの若者は初めて親元を離れ、大学に通学しているため、孤独を感じやすい。メンタルの問題が出る前に、適切なサポートを受ける必要がある」とコメントしています。

一方、味の素株式会社の全国睡眠意識調査では、20~40代は「ストレスを非常に感じやすい」と答えた人が25%と他の世代と比べて、ストレスを感じやすい傾向にあることがわかりました。

同調査では、ストレスを感じる人ほど、不眠や睡眠障害になりやすいという結果も出ています。

18~19歳だけでなく、若年層から中高年までストレスや不眠には注意をする必要がありそうですね。