2Oct
Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい（＾＾」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです（笑）。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと（＾＾
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います（＾＾
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい（＾＾」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません（＾＾；
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか！？」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね（＾＾
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること（体力トレーニングなど、運動系が望ましいです）に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます（笑）。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ（笑）。脱落したらバレますからね（＾＾；
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます（笑）。
さあ、どうなるか！
「ヽ(•̀ω•́ )ゝﾅﾝﾄｶﾅﾙﾅﾙ✧」
再配信は、10月5日（日）までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
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2017.6.18（8日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム10分
・ももあげ50回
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・ピアノ練習 2時間30分
・寝るまでにお風呂はいる
2.食事
朝昼抜く超プチ断食。お腹すいて夕飯16時
191
昨日のほめ
ちょっと忙しかった
漢方、表情筋トレーニング
笑顔を心がけた^_^
野菜ジュース。
おばあちゃんのお見舞い。
▼心体トレーニング&美容
ダウンドック
ストレッチ入念
脇もみ
耳もみ
ウォーキング
手袋パック
ヘム鉄
漢方
乳酸菌
アミノ酸
▼今日頑張ったこと
庭少し
ウォーキング
読書
コラム他記事チェック
▼日々のしおり
今日は更によく見えるようにコンタクトレンズ装着でウォーキング♪
カブトエビを観察(´・ω・`)ジー
ちょっと！なんか半透明の小さくてヒラヒラしたものも泳いでない？
ちょっと！もっと近くに！カム！カモン！
スマホ近付けてパシャっと、ぼやけてるけど写った！尻尾が赤い？虫なのか魚なのか？なんだこれ？
調べた(・o・)YO
ホウネンエビ（豊年エビ）っていうこれまた生きた化石センパイでした～(о´∀`о)
えー♪ここだけ古代～なんてミステリー♪
ホウネンエビって似たようなので、卵から育てようキットみたいな、科学雑誌の付録みたいなのに出てきたあれの仲間みたいですね。
これが沢山出現した年は豊作らしく、なんて縁起のいい生きた化石センパイ！
田んぼのおじさんに見つかったので挨拶♪
弁天→こんちはー♪ホウネンエビいますね!!
おじ→こんちゃ！え？何が？なんかいたかい？
弁天→…(´･ω･`; )えっと…
おじ→なんだっているさ！
弁天→（なんだってはいない…）はい！
おじ→ハハハ♪
弁天→ペコリ♪
ちょっとおじさんとの距離があって伝わらなかった(´；ω；`)
豊作かもしれないことを伝えたかったんだけど…
▼皆のコメントから…_〆(゜▽゜*)
なももさん～(о´∀`о)不思議のダンジョンシリーズ、ちょっと見てみます♪
心折れるの分かりますよ～
途中ポイントとかで、セーブはできないので、この前旦那さん久しぶりに90階まで行って、(99階まである)やられて…最初から～だったので心折れてました(;´∀｀)
くらしっくさん～(о´∀`о)手袋のおかげで、手荒れいい感じできてるよ♪土いじりするから何度も手洗いして、ガサガサになりそうなのがしっとり♪
ネジバナって売ってる？私も欲しいのだけど…売ってるのを見つけたことがないよ…
生えてるのは見るけど、とっていいのか…ダメかな…雑草扱いだけど愛好家がわりといるネジバナちゃん♪大切にしてね(*^-^*)
木酢液、なかなかいいよ♪もぐらはおとなしいし、芝が生えてきてる♪
あーみさんだぁ(*＾▽＾*)
＞母が狩ってきたシイタケ♪美味♪
買ってきたじゃなくて？まさか！栽培してるの？
シイタケ栽培とは、やるのぅ～(・ε・｀ )
波乗りさん～(*ゝω・)ﾉ楽しみにしてくれてありがとう♪波乗りさんの波乗りライフは憧れです♪
今日はホウネンエビ見つけたよ♪
はにはぜさん～(о´∀`о)
なんか今回長くコメント書きすぎてしまったので、お手紙にしました～(*ゝω・)ﾉ
手首をやっちゃったのね…(´；ω；`)
私も春頃、庭作業でスコップやら鎌やら色々使いすぎて疲労骨折みたいな腱鞘炎みたいな、痛みがはしって右手が使えなくなった時があったので、分かるよ～
せっかく何かやる気になると、どこかを痛めてしまって、やる気を削がれてしまうのよね…
頑張ろう♪楽しくなってきた♪
みたいな時だと、余計にね。
でも、くれぐれも無理しないようにしましょう♪
私も利き手だったのだけど、普段利き手ばかりを酷使してるせいか、左右の腕の太さがけっこう違ってたの。右腕が太くなってて…
でも、痛めて暫く右手を庇ったり、使わなかったりしてたら、細くなった(;´∀｀)
また今は、右手を使いまくって太くなってる(笑)
治ってからまた始めてもきっと大丈夫♪
焦らないでゆっくり治してくださいね
ヾ(･ω･ヾ)
161日目(6/19)
二の腕内側15回×3
二の腕外側15回×3
腹筋(下腹部)15回×3
ヒップアップ15回×3
腿筋内側15回×3
腿筋外側15回×3
ドライヤー中トレーニング△
体幹トレーニング◯
肩回し◯
ヘアオイル/アウトバストリートメント◎
勉強・読書△
今日の間食：はいちゅうめろん味うまー
192
今日ほめてあげたいこと。
野菜ジュース。漢方、腹筋
表情筋トレーニング、バスト、二の腕マッサージ
お花を取り替える。
この時期はお花がもたない…でも、あると嬉しい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
気になってたカフェに行く。
クレープとお花の店。
カフェ巡り再開しよう、いろんな場所に出かけようと思いました。
セトウツミ、を少し見る。
好きなことばっかりしよう。
そう思ったらなんかワクワクした。
………………
くらしっくさん
ありがとうございます^_^
1時間で許されるのですね夏場は笑！
続けます。
あーみさん
ありがとうございます♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
なんだかんだ、1年すぎました。
あーみさんが戻ってきてくださって嬉しい。
波乗りさん
おぉ！本当だ
ほとんど同期なのだ！
心強い。
共に頑張りましょう（╹◡╹）
2017.6.19（9日目）
1.やったメニュー
・ストレッチプログラム20分
・ももあげ50回
・コルギ、表情筋トレ
・リンパと口腔と頭皮のマッサージ
・ピアノ練習 45分
・通勤瞑想
・寝るまでにお風呂はいる
2.食事
お菓子食べ過ぎ期間の代償で肌というか顔の調子が悪い。
☆なんか…いろいろあってもやもやなんだけどもう寝よう。今月はよく寝るようにして、粛々と静かにやって乗りきろう。
19JUN
●今日やったこと
朝ストレッチ
朝DVD
夜DVD
●食べたもの
朝 焼き菓子、コーヒー
昼 ハッシュドビーフ 前から行きたかったお店言って見た。美味しかったー！
夜 スナック菓子、アイス
夜はほんとは、お昼がっつり食べたのと疲れてたのであまりお腹が空いてなくて、このままお風呂はいって寝ちゃおうと思いつつ、一袋丸々食べてしまいました。
日曜にもっともっと頑張って痩せねば！と思うことがあったのに何やってんだと思いましたが、
思えば久々のスナック菓子だったので、まあ楽しむことにした。
たまにつまみたくなること、塩気のものが食べたいことがあるから、ついつい買い置き買ってしまうけどあると食べるからダメだね。
自転車もあるしコンビニも近くにあるので、買い置きやめるようにしたい。本当に欲しい時は買いにいけるはず。
●今日えらかったこと
今日じゃないけど、昨日は早起きして前々から挑戦して見たいと思ってたすんごい階段にトライしました。思ったより長くなかったこともあったんですが、丘みたいになってるところにいくつかルートがあり、短くて険しい階段やら色々あって全部上り下りしてきました。
このために、久々にナイキのジョギング前ヨガというのをやったんだけど、先週末から足が不調で、土曜はおやすみし、日曜も自転車で現場までいき、しんどかったら即自転車で帰宅しようと思ってやって見たのですが、ナイキのヨガやった段階でかなり足の調子がよくなったので、これはもう毎朝やらねばならぬと思いました。
階段は、もう階段登りを１ヶ月以上やってないのでさぞかし苦しかろうと思ったのですが、段数にしてトータルで10ー15F分くらいかと思うのですが、楽々登れて殆ど息が切れないのに自分でもびっくりしました。
美容もそうだけど、頑張ったら体は応えてくれるんだなあ、私がいくらダメダメだ、と思って凹んだり、他のことで落ち込んだりしてても、やった分を体は吸収して前に進んでるんだと思ったら、なんか少し感動しました。
日曜はこれで元気が出たのか、自分でも驚くほどいろんなことをしました。しかも外にお出かけして。雨宿りでたまたま入ったお店がすごく素敵なところで、素敵な店員さんに接客してもらえて、素敵な時間を過ごせたので、本当に幸福実感した。
幸福ってことについて、私は最近恋愛以外はもう本当にうまくいってて、うまく行き過ぎなんじゃないかと思うことすらあるほどです。
日曜は朝トレーニングの後、前々から気になってたカフェでコーヒー飲んだら予想以上に素敵で、欲しかった家具も買い、行きたかったところにも行って最後の締めに素敵なお店でうっとりする時間を過ごしたので、幸せだなあ幸せだなあと思ってたんですが、こういう時以前なら、自分が調子こいてるんじゃないかとか、浮かれてると足元すくわれるんじゃないかとか、恋愛うまく行ってないのに幸せなはずない、とか思ったりしてたんで、今回もちょっと思ったのですが、ちょっとそれは違うんじゃないかとか思いまして、積極的に幸せだなあと思うことにしました。
小文字で幸せだなあと思ってるとすると、太字フォントのサイズでかい文字で 幸せだなあ！！！ と思うイメージです。
幸せな時っていうのは不幸な時と同じで、じっくり味合わなくてもふんわり幸せの味が続くものですが、これをもっと噛み締めてじっくり味わうイメージ。
これで本当にいいのかどうかはわかりませんが、幸せ幸せ思ってると、無意識に幸せな自分を祝福している自分がいて少なくとも否定はしてない気がするんで、多分これでいいんだと思う。
味覚の感度をあげれば美味しいものはより美味しく、まずいものを排除することができるから、
幸福の感度をあげると、もっと幸せになれるはず（Ф∇Ф）！と思っておこう。
●おしゃべり
＞波乗りさん
一周年おめでとうございます！ （ Ф∇Ф）つ♡
律さんが昔の自分の書き込みに誘導してくれたことがあって、その時波乗りさんがデビュー当時でした。
私がきた頃はちょうど半年くらいたった頃だったのかと思いますが、当時波乗りさんとお話することはなかったものの、波乗りさんは当時からのびのびとおおらかなコメントされてて、この人素敵だなあと思ってたのですが、デビュー当時の波乗りさんはまだ遠慮がちで硬い感じだったのでびっくりしました。
その時、あの素敵な人もここに来た当時はこんな感じだったのか、じゃあ私もしばらく頑張ってみたらあんな風になれるのかもと思ってすごく元気もらいました！
これからも波乗りさんらしく、海のように爽やかにおおらかに、優しくいてくださいませ♡♡♡
＞しろいるりん
もう本当にしろいるりんとはシンクロすることが多くて！
＞カフェ巡り再開しよう、いろんな場所に出かけようと思いました。
これ日曜の私の心境と同じだよー！
私も金曜日にお花を変えました 人Ф∇Ф♡
＞いちごいちごちゃん
忙しくてもしんどくても、一呼吸深呼吸すればいつものいちごいちごちゃんに戻れると思います。
マイペースで頑張ってね。時間は実はあるんだよ。
＞弁天さん
気になってホウネンエビ調べました
こんなのに気づけるなんて……
弁天さんのお庭日記を楽しみにしてる人は多いと思いますが、細かくいろんなことに気づいているから面白いんだと思ってます。
おじさんとの会話も和みー！
138日目。
1. 今日のメニュー
12時起床 手首少し回復。
読物 0ページ
書物 0行
テレビ 録画したもの
2. 今日の食事
朝 なし
昼 玉子焼き 山形のだし たけのこの煮物 餃子 ごはん
夜 オムライス サラダ ポトフ
間食 なし
3. 今日できていたこと
晩御飯作り、父マッサージ、洗い物。
手首痛かったけどがんばった！
はにはぜ 弁天さん
御手紙ありがとうございます！
いつもご心配いただいて…気にかけてもらっていることが嬉しくて…( ；∀；)
心も身体も元気になります♪(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
おかげさまで少し回復しました！(湿布はりまくりました)
弁天さんは疲労骨折…！？(⊙⊙)みたいな腱鞘炎ですか。大変…！(´口`;)痛そうですね…！お庭仕事が出来ないことも辛かったですよね。
私も腱鞘炎は前にやってまして、水がたまったりだとか痛めやすくなっていたのですが、もう普段から少し痛いのはデフォルトというか(笑)慣れっこになっちゃいまして、そのせいで手が腫れてることにしばらく気付かなかったことに原因があったと思います(笑)全くいつやったんだか…(￣▽￣;)
そうなんですよね…やる気を出したときに限って(泣)出鼻くじかれた感が凄いです( ´△｀)
でもきちんと治すためには焦らないことが大切ですよね。
左手が今大活躍してます(笑)
私も利き手ばっかり使うので、左手の筋力や握力が全然ないんですよね(-∀-；)
なので左手の筋力を上げる良い機会と思ってがんばります！
弁天さん♪沢山沢山励ましてくださってありがとうございました！m(_ _)m
「焦らなくて大丈夫」って言っていただけて気持ちが落ち着き、安心できました…(*´ ˘ `*)♡
焦らずゆっくり治します。
またお話させてくださいね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
365+366+170日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ1種類1セット
2.今日えらかったこと
浴衣をお迎えしたこと
可愛いだけじゃなく、少し色っぽくなるものを選んだこと
うっかり寝てしまっていたことに気付いたこと
早くちゃんと寝ること
上の弁天さん宛の御手紙が上手くピンク色にならず、変な表記になっていることをお許しください…(￣▽￣;)
一度自分の名前だけでコメントしてしまって、直そうとしたら「コメントを直す権限がありません」と出てしまいました。名前の箇所は一度決めたら時間内であっても変えられないところなのですね(-∀-；)
知らなくてすみません…m(_ _)m
289日目
朝:酵素ドリンク
昼:エビフライ&ロースカツ弁当、つぶあんドーナツ3分のいっこ
夜:チラシ丼、ブロッコリーとポテトグラタン、冷やっこ、サラダ、みそ汁
夜食:チョコクロワッサン、ハムチーズのパン…
本能のままに食べ過ぎた。
作りおきを始めてから、料理が楽しくなってきて毎日自炊するようになった♪
母に「あんたはやり始めたら根気があるから凄い」と言ってもらった♪
がんばって続けよう～！
弁天さん♪
→ただいまです～(^^)/
カブトエビにホウネンエビ…古代のかおり～！笑
私も昔はたんぼ覗くの大好きだったな～と思い出しました(*^^*)
ちっちゃい世界覗くの楽しいですよね♪
母のシイタケはシイタケ狩りでハントしてきてくれました。笑
栽培できたらおいしいのいっぱい食べれるんですけどね～( ・ε・)
しろいるかさん♪
→ただいまです♪
わぁ、そんな風に言ってもらえて嬉しい(*^^*)
あまり覗けてなかったんですが、モヤモヤを抜け出されて、最近のしろいるかさんのコメントがすごくキラキラしてるなぁって見てました♡
またよろしくお願いします♡
セトウツミ私もこの間映画で見たんですが、あのゆるーい感じが好きでした(^^)
ウツミくんがなかなか的を得すぎたこと言うので「ほう！」となります。
セトくんのアホさも好き。笑
おはようございます(^-^)
6/19(月) 77日目
※昨日の成果
・念入り柔軟
・腹筋
・舌回し
・表情筋マッサージ
・ほうれい線マッサージ
・笑顔でお礼
・綺麗に歩く
・余分な音を立てない
・ヒップアップエクササイズ
・自分を大切にする
・下着を上下揃える
※昨日の褒められる事
・笑顔でいる事を心掛けた。
・自分に素直になって、彼に弱音を吐いた。
＊昨日はどんな日？
・異動はありませんでした。ホッとした半面、次の定時異動がさらに怖くなってしまった。でもそんな事を言っていてもサラリーマンな以上、仕方ないので出来る事を頑張ろうと思う。
・昨夜、彼に餌を撒いた。少しの好意を乗せた魅力的なやつを。それに加えて彼に私の事を考えるような流れにもした。さて彼はどんな答えを出すのかしら。彼が今回どんな答えを出したとしても、私にはなんの影響がない事も分かっているし、彼が私を好きな事も手放したくないと思っている事も、私との思い出が美化されてきているのも分かっているから、今の所、私は余裕を持っていられている。むしろ、この状況を楽しんでいられているのかもしれない。
※波乗りのりのり〜♪ さん
体調を気遣って頂いて、ありがとうございます。多分、一番悪い時期は過ぎたように思います。
あと、異動の内示はありませんでした。本当にドキドキしました(^-^;)
月曜日365日+2日目
・腹筋50回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・フラフープ15分
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
朝から狙ってたサンセットサーフィン。無事にできました。1年の中で最も昼間が長くて、19時過ぎまで太陽が完全に沈むまで波乗りしちゃいました。きれいだったな〜♪
kyoncat様
素敵なコメントありがとうございます〜♪
嬉しくて朝からテンション上がっちゃいました！
ここの方々の過去のコメントを見るといろんな軌跡があって、共に時を過ごしているようで大好きです。過去のワタシ、、、恥ずかしっ笑
これからもよろしくお願いします。
弁天様
ホウネンエビ！！
kyoncat様同様にググッてみたら、、、
なんと！！かわいいっ♡なんですか、このタワシのよーなボディにかわいらしいツノ！！こんなコ達に会えたら嬉しいですね♪♪
新しい世界をいつも見せてくださって、本当にありがとうございます♪