ストレス解消には泣く事がいいらしい
レッツ、ストレス解消で泣く！
おさっぴろでぇす。
泣く事はストレス解消にいいらしい。Ｗｅｂで検索してもそういう記事が多数出てくる。詳しい説明はそちらに譲るが、簡単に書くと「感情の高ぶりによって出る涙には、ストレスにつながる成分を排出する効果がある」そうだ。それを裏付ける事実として、泣くとスッキリするというのがある訳だ。
ひとりカラオケで泣くのをおススメする
けれども、いきなり泣けっていわれても泣けないよね？
特にワタクシのようなヲサーンになると、泣くという事にまず羞恥心を感じてしまう。だから人前ではもちろん、ひとりであっても泣くなんて出来ないと思っていた。
けれども、ひとりカラオケで泣く方法を試して見ると、想像以上にスッキリしてやめられなくなってしまったのだ。以後、毎回ではないが大きくストレスを感じたときは、泣く方法を試している。
だから今回の記事は、相応にストレスを感じている人に読んで欲しい。というのも、カラオケはただ歌うだけでも、ある程度のストレス解消になるからだ。しかしひとりカラオケで泣く事とは、それ以上の効果があると言っていいかもしれない。
今回はその方法について書く。
ひとりカラオケで飲みながら歌う
ワタクシは、ワインなどの酒を飲みながらひとりで歌うのが好きだ。適度な飲酒は気分を開放し、リラックスさせてくれる。
但し、飲酒すると「うまく歌えないじゃん」という人もいるだろう。歌唱にこだわるならシラフでもいいけど、今回はあくまで「泣いてストレスを解消する方法」だ。だからワタクシの場合は酒を飲んで歌う。
と言う訳で手順を書く。ワタクシは以下のような流れで「泣く」ところまで進めるようにしている。
・最初は元気が出る曲を歌う。
・適度に飲みリラックスする。
・「泣くための曲」を歌って泣く
・スッキリする！
こんな感じだ。では順に見ていこう。
最初は元気が出る曲を歌う
いきなり泣ける曲をリクエストしても、そもそも気持ちが入っていなければ泣く事は出来ない。
だからまずは元気が出る曲を歌ってみよう。こうして自身の気持ちを高めるのだ。いったん高みに上がれば後は下がっていくだけなので、この過程で泣くところまで感情をコントロールするのだ。
ワタクシの場合だと、昔のアニソンとかを連続で歌う事が多いかな。ここではあなた様なりの「元気が出る曲」を決めておけばいいと思う。
適度に飲みリラックスする
次にお酒だが、自身の適量を把握しておく事が大事だ。
大声で歌い続けると、気づかないうちに酔いが回っているからだ（それでもワタクシの場合は、一回のカラオケでワイン一本くらいは空けちゃうけど・・・ｗ）
なお、自分が酔っているかどうかを確認する方法がひとつある。
まず、飲む前に伴奏やマイクの音量をベストな状態に設定しておこう。そして飲みはじめて「あれ？音が小さいな」と思うようになったら、それなりに酔っている証拠だ。これはワタクシの経験上、間違いない方法なので是非とも参考にして欲しい。
「泣くための曲」を歌う
さて元気が出る曲を歌い、お酒を飲んでリラックスも出来たら今度は「泣くための曲」を歌おう。しかしその前に、自分がどんな曲に弱いのか？を事前に把握しておくと良い。
ワタクシの場合も「泣くための曲」は複数ある。実はこの曲というのは、自分の弱い部分を最も反映している曲である。例えば、少年時代に別れた友人を思うたびに泣ける人がいるとしたら、エレカシの「俺たちの明日」のような曲が合うと思う。
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（配信者：elekashiofficial）
また、ベン・Ｅ・キングの「スタンドバイミー」でもいいかもしれない。シラフの時はそうそう泣けないが、酔った状態で自身の思いを曲に重ねると、自然に涙が出てくる曲、これこそが「泣ける曲」なのだ。
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（配信者：HD Film Tributes）
女性ならどうだろう？恋愛の曲とかになるだろうか？
別れてしまった男性への思いと、その時の一途な自分自身の姿を小泉今日子さんの「あなたに会えてよかった」で思い出す人もいるかも知れない。
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（配信者：PrivateRevolutionWP）
ドリカムの「未来予想図Ⅱ」でも、昔の恋人（現在も進行形？）を思い出して、じーんとくる人だっているかも知れない。
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（配信者：high_note Music Lounge）
過去のエントリで、ひとりカラオケ中に岡村孝子さんの「夢をあきらめないで」を５回も歌ってしまったと書いた事がある。
そしたらブコメで「ウケたｗ」という書き込みを複数いただいた。この時は「歌いすぎだろお前！」という理由でウケたのだと思う。しかしこの曲こそ、何かに打ち込む男性の気持ちと、それを想う女性の気持ちを描いた名曲だろう。男性も女性もストレートに泣かせてくれる曲というのは希少だと思う。
なお５回歌ったと書いたが、正確には涙が出てからは歌えなくなってしまい、ずっと繰り返しメロディを聴いていたのだ・・・（←すみません）
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（配信者：riemix0000）
また、若い人ならボカロ曲で泣くという人もいるだろう。
ワタクシも、ＤＥＣＯ２７の「むかしむかしのきょうのぼく」は「泣ける曲」として利用する事がある。特に最後の「同時に泣き出す君と僕・・・」のあたりはもうダメだ。なんかよくわからないけど、心にじーんとくるのだ。
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（配信者：Siriuslex）
いくつか例を挙げたが、これらの曲はまんまワタクシの「泣ける曲」のレパートリーだ。あなた様も是非「泣ける曲」を用意して、カラオケに行ってみてはいかがかな？
一気に感情を高めて泣く
と言う訳で、泣ける曲で涙が出たらせっかくだから思い切り泣こう。けれどもここに至っても「カラオケで泣くなんて恥ずかしい」と思う人が居るかもしれない。
そんな人でも大丈夫！カラオケ部屋の電気を消してしまえばいいのだ。こうすれば外部からあなたの顔は見えなくなる。そして泣き声にしても、部屋の音楽もあれば周囲の騒音もある。あなたの泣き声なんて、誰も聞いてないし聞こえない。
・・・だから思い切り泣くがいいッ！！( ﾟ∀ﾟ)
退室時は大丈夫なの？
さてここまでは「ひとりカラオケで泣く手順」について書いた。
いいことづくめの方法だと思うがひとつ問題もある。それは退室時だ。泣くとどうしても目が腫れるから、店の人にバレちゃうかもしれないよね。もっともお酒を飲んで酔っていると、細かい事は気にならなくなるものだけどｗ
どうしても気になるという人は、メガネやサングラスを持参していくという手がある。
また他にも「自動清算システム」を導入している店のカラオケを検討してみてはどうかな？以下はワタクシが利用している店のひとつだが、ここは自動清算だ。
▼ タイムズカラオケパークベスト１０
www.karaoke-best10.com
（画像は上記Ｗｅｂページより引用）
このような店で泣くカラオケをすれば、退室時にも顔を見られる心配がなくなる訳だ。参考にしてみて欲しい。
まとめ
と言う訳でまとめ。
カラオケで泣くとストレス解消に効果があるので、具体的な手法を書いた。
ポイントとしては、お酒を飲んでリラックスしようと言う点、後は泣ける曲を用意しておこうという点だ。
もっともここではワタクシの例を書いている。だから絶対カラオケで泣くのがベストとは言わない。車の運転中に歌唱して泣いたっていいのだ。ただこれだけは言えるのだが、思いっきり泣いた方が、ストレスの解消具合も大きいと思う。
だからいっそ、ひとつのイベントとしてカラオケへ行き、泣く事をおススメした。よければ試して欲しい。
シメのひとこと
ところでかつて、ワタクシはコスプレしてカラオケで歌っていた。
現在は理由あって、カラオケでのコスプレは封印している（←理由は過去記事参照）
しかし、コスプレしていても「泣く行為」はしっかりやっていた。これをお読みいただいているあなた様には、カラオケでコスプレして下さいとは言わない。けれども前述したように、泣く方法だけは是非試してみて欲しいなと思う。
それでは今回はここまで！
皆様、良いストレス解消のための泣きををを！
↓ どうしてカラオケでのコスプレを封印したか？の記事たち
www.osappiro.com
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