いよいよ夏が近づいてきた
いよいよ汗をかく機会が増える時期。脇汗、臭いが気になる季節です。特にオヤジは…
口臭とかもあるうえに一体どうしたものか？
ニオイ対策の第一歩
まずは汗をよくかく体になること。汗腺の機能が衰えるとサラサラ汗がかけません。
エアコンの効いた部屋にいたり、運動不足で汗をかけなくなっている人が多いでしょうから、今のままだと恐怖のベタベタ汗に…ウオーキングなどの有酸素運動をやるべし！私も最近ウォーキング頑張ってます。出かける際はデオドラントスプレーもしています！
食事で気を付けること
肉類のとりすぎに注意です。そもそも動物性たんぱく質は皮脂の分泌を増やして加齢臭のもとになりますが、たんぱく質が体内で分解されるときにアンモニアが発生して肝臓で処理できないと汗のニオイの原因にもなります。便秘も汗がアンモニア臭になりますから、食物繊維をとるよう心掛けたほうが良いですね。私は腸内環境整備のため必殺キムチ納豆を食べ続けます！
www.omachil.club
疲労をためない
暑さだけでも疲労する季節ですから、あまり無理をせず、室内の温度や湿度に気を付けて十分な睡眠を心掛けましょう！
口臭対策
これは唾液の分泌をよくすることが必要ですね。私はよくガムをかんでます！あと、こまめに水分をとってます。お昼の食後は歯を磨きますし、トイレに行くたびに口をゆすぐようにしています。
かむ回数を増やすだけでもいいようですので、少し意識してみてはどうでしょうか？
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