マッチョなヒトデです
すいません、嘘つきました。マッチョな予定になるヒトデです
ぼちぼち腹筋が32枚くらいになると思います
というのも、腹筋ローラーをやってるから！！！
腹筋ローラー半端ねぇ
何か世の中のマッチョ達が、みんなめっちゃ推すんですよね腹筋ローラー
いや、それそんな良いのかよと。本当かよと
というわけで、やってみました
こういう腹筋ローラーだよ！
安っぽいパッケージですね！ なんせ１１００円とかで買える奴ですからね！
とはいえ、多少調べたのですが、ぶっちゃけこの一番安いのでさほど問題無いとの事です
開封！
何か思ってたのと違うな･･････
って思ったけど
組み立てをしたら（５分くらいで出来るよ！）
ちゃんと知ってる形になりました！
やったね！
膝コロを試みる
何でも腹筋ローラーには膝をつけてやる「膝コロ」
と
立った状態からやる｢立ちコロ」
というものがあるらしい
この立ちコロはマッチョにならないと出来ないとの事
そういわれると絶賛立ちコロをやりたくなるのですが
100パーセント無理だろコレ･･････
っていう結果にしかなりませんでした
初心者の皆様は膝コロからやりましょう。何かカラダの節々が痛くなります
筋肉痛がやばい
そんなわけで膝コロとやらを10～20回程度やりました
元々筋肉がないのか
ぬおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
とか言いながらこれくらいしか進んで無かったです
後ろの押入れの中身が汚いのはさておき、中々辛いものがあります
そして問題は翌日、朝起きた瞬間から察しました
筋肉痛、やべぇ
起き上がれなくてローリングしてベッドから落下する形で立ち上がったからね
何かもう、このまま力入れたら腹筋釣るんじゃねーの？ ってくらいの筋肉痛っぷり
しかも当日だけじゃなくて翌日も普通に筋肉痛だったし、その翌日も筋肉痛でした
腹筋ローラー、コスパ良くない？
普通に腹筋とかしても絶対こんな風に筋肉痛にならないもん
1000円程度で、場所もそんなにとらないアイテムでここまで効果があるってすげーなって思った。シックスパッドに勝ってんじゃねーか！？（コンセプトが違う）
短い時間でがっつり効果があったので、普通に凄いアイテムだと思います
あと一応下に何か引いたほうが良いと思う。フローリングでも平気っていう話はあるけど、個人的には何かあった方がよさげ
僕はさっきの画像ではこれひいてます。1000円ちょっとなんでおすすめ
あと膝の下に枕とかクッションとか置いた方がやりやすいな、って思いました
何はともあれ
ぬおおおおおおおおお！！→筋肉痛に苦しむ→筋肉痛が消えたら再びぬおおおおおおお！！
を繰り返しています
たぶん夏とかにはもう腹筋バキバキだと思います
そんな感じ！
おわりっ
使ってる腹筋ローラーはコレ
安いけど全然問題無いです
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