筋肉サプリの口コミや評判とは?筋肉サプリの効果を徹底検証!
普段の生活だけでは補いきれない栄養素を補ってくれることから、筋トレをしている方に利用され続けている筋肉サプリ。そんな筋肉サプリの口コミやその効果について紹介していきます。口コミを参考にして自分にあった筋肉サプリを選ぶようにしましょう。
目次
筋肉サプリの選ぶ3つの基準は?
筋肉サプリの選び方とは?
出典：weheartit.com
筋トレをしている方なら少しでも良い筋肉サプリを選びたいと思いますよね。では、筋肉サプリを選ぶ際にどのようなポイントに気を付けて選べばいいのでしょうか。
以下で選ぶ際のポイントを3つ紹介していきます。このポイントを考慮して自分に合った筋肉サプリを選んでみてください。
①：安全性の立証
筋肉サプリは直接体内に取り込むものなので安全性はとても重要です。体に害のある成分は使われていないかや副作用はないかというところは気になるポイントです。
そこで購入しようとしている筋肉サプリが第三者機関での検査や国内メーカーで製造されているかどうかが重要になってきます。
やはり国内で製造された筋肉サプリなら安心感がありますし、海外製のものは日本人に合わせて製造されたものではないので合わないものもあります。その点、国内で製造されたものは日本人に合わせて製造されているので安心です。
②：有効成分の成分量
筋肉を増やすために必要な有効成分がしっかりと筋肉サプリに配合されているかも重要なポイントです。多くの筋肉サプリには有効成分表が記載されており、どの成分がどれだけ配合されているかがわかるようになっています。
筋肉に必要な有効成分が多く含まれているかや自分が必要としている効果を得られる成分が配合されているかどうかは選ぶ上でとても重要なポイントになります。
③：継続できる価格帯
筋肉サプリを摂取したからといってすぐに効果が得られるわけではありません。人間は筋肉が増えたと感じるまでおよそ3ヶ月程度かかるといわれているため、筋肉サプリは最低でも3ヶ月以上の継続が必要になってきます。
そこで問題になってくるのは3ヶ月以上継続して筋肉サプリを購入することができるかどうかです。
筋肉の増加を継続したいのであれば筋肉サプリを継続して購入できる価格のものを選ぶのが長続きするポイントになります。
筋肉サプリをおすすめしたい方
筋肉サプリは特に以下のような方におすすめします。
□筋トレをこれから始めるという方
□筋トレで効率よくダイエットをしたい方
□運動をしても痩せにくい方
□引き締まった細マッチョ体型に憧れる方
このような方は筋肉サプリを使用することで目的を達成することができるので、ぜひとも筋肉サプリを試していただきたいです。
口コミで人気の筋肉サプリランキング!
筋肉サプリを選ぶ基準はわかりましたが筋肉サプリにはいろんな種類があってどれを選べばいいかわからないという方はこちらのランキングを参考にしてください。こちらのランキングでは口コミで人気の筋肉サプリを紹介しています。
また口コミ以外にも商品の特徴や価格・購入特典なども詳しく紹介しているのでランキングを参考に自分に合った筋肉サプリを選んでみてはいかがでしょうか。
口コミ第1位：DCC(ディープチェンジクレアチン)
＜商品特徴・成分紹介＞
筋肉を効率良く増やすクレアチン、HMB、また車で例えるならガソリン役になるBCAAが黄金比率で配合されています。BCAAは脂肪燃焼酵素であるリパーゼを活性化させる役割をもっています。脂肪も落とすことができ、筋肉を効率良く増やすことができる理想の筋肉サプリとも言えます。プロのボディビルダーも愛用している筋肉サプリです。
＜有効成分＞
クレアチン・BCAA・HMB・ブラックジンジャー・酵素成分236種・水素吸蔵サンゴ末・デキストリン・シトルリン・オルニチン・ミネラル酵母
＜価格・購入特典＞
□通常価格11,200円
□公式サイト特別価格
初回560円(95%OFF)
2回目以降7840円(30%oFF)
現在公式サイトから定期購入のお申し込みで初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能です。
また二回目以降も30%OFFの7840円で購入可能になるため、公式サイトからが最もお得にお試しすることが可能です。
DCCの口コミは?
ダイエットに効くかどうかはわかりませんが、筋肉をつけたい人にはおすすめですね、飲んで数日で体が張っているのが実感できます
そもそも痩せたい人は多少の運動は必要ですよ
飲むだけだで痩せるなら劇薬ですね
便秘気味だったのが改善されてきましたけど
それで痩せるかはわかりません出典:ダイエットカフェ
ジム前に飲んでます。飲んだ後、少し熱くなる感じ（←生姜の熱さみたいな感じ）
3ヶ月経つんですが筋肉の付きはよくなった気がする。運動とか筋トレしない人は効果が出るのかは謎だが。運動とかする人にはいいと思う。
出典:ダイエットカフェ
有効成分全ての解説から良い口コミ、悪い口コミについてはこちらの記事でチェック⇒「DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします！効果は？口コミは？」
口コミ第2位：DCH
＜商品特徴・成分紹介＞
DHCの筋肉サプリは独自の黄金比率の配合成分でHMBを主軸としてクレアチン、BCAA、L-シトルリン、L-アルギニン、セルロース、グルタミンペプチド、オルギニンなど8種類の成分を配合しています。
また含有量にこだわっており、特にHMBは業界最高水準の2000mgとなっています。そのため1日に推奨されているサプリの量は8粒と多くなっています。
＜価格・購入特典＞
□通常価格13,000円
□公式サイト特別価格
先着100名様500円
2回目以降9,100円（30％OFF）
5回目以降6,500円（50％OFF）
購入特典
・サプリメント約7日分56粒
・写真でわかるトレーニング本
・特性オリジナルトレーニングチューブ
公式サイトでは先着100名様限定で初回500円で購入することができます。また購入特典として追加で7日分のサプリメントやトレーニング本、トレーニングチューブなどももらえるのでお得です。
2回目以降は30％OFFの9,100円で購入することができ、さらに5回目以降は50％OFFの6,500円で購入することができるので長く継続するほどお得になります。
DCHの口コミは?
栄養管理士の私も認めます。このプロテインの特徴。ＨＭＢもさることながら、ＢＤＡＡのアミノ酸。アルギニンのホルモン促進。シトルリンの血流量改善。クレアチンのパワーアップ。
他のサプリとは明らかに違います。いろんな無駄なものがはいっているが、これは必要最低限なものしかなく、シンプルなところ！ ぜひ迷ったらこのプロテインを買って間違いなし！出典:公式サイト
この歳になって何かサプリを飲もうと思って、探してたらDCHにたどり着きました。HMBの成分量にも驚いたし、色々みてたらページからも気になって購入。
3回目で無料特典ももらえて、メンズドリームの魅力もわかってしまった。(57歳・男性)
出典:公式サイト
口コミ第3位：メタルマッスル
＜商品特徴・成分紹介＞
メタルマッスルは多くの雑誌に掲載されており、GACKTも愛用していることで有名な筋肉サプリになります。口コミでの人気も高く、満足度は96.5％ととても高いのがわかります。
HMBを配合しており、それ以外には3大筋力アップサポート成分であるBCAA、グルタミン、クレアチンが配合されています。さらにメタルマッスルだけの特許配合として黒生姜エキス、黒胡麻エキス、ビタミンEが配合されています。
＜価格・購入特典＞
□通常価格8,640円
□公式サイト特別価格
初回500円
2回目以降6,480円
公式サイトで購入することで初回500円で購入することができてお得です。2回目以降は6,480円で購入することができます。購入するなら公式サイトから購入するのがお得な購入方法になります。
メタルマッスルの口コミは?
運動前にメタルマッスルです。
何もしないで痩せるなんてあり得ません。
ただ痩せても筋肉落ちてるだけだし。そしてどんどん太る体質になるだけだし。
言い訳せずできる運動しましょう。筋トレ前に飲むと、発汗すごいです。
筋肉痛は筋肉の修復作用があるのでややマシな気がします。
今までの筋トレより筋肉つきやすいと思います。
自分の筋肉の束を感じます。プロテインは美味しくない、量が多い、いらないカロリーまで取れる、などムリに一気飲みしてました。
メタルマッスルはほとんどカロリーなし、トレーニング前にぱっと飲むだけです。
私は理想の体型になった後も、体型維持のために&せっかく努力してつけた筋肉のためにメタルマッスルは続けます。美味しいものもガマンせず食べたいし、年齢とともに代謝も落ちてくるので、今できる事から努力しましょうよ。
芸能人たちも努力してあの体を維持してるんですもんね、ほんとに立派です(^_^)出典:ダイエットカフェ
口コミ第4位：キレマッスル
＜商品特徴・成分紹介＞
キレマッスルは楽天ランキング5冠、ヤフーランキング2冠を達成している人気のある筋肉サプリになります。口コミでも人気があり96％の方が効果を実感しています。
キレマッスルは8種類の有効成分が含まれており、HMBカルシウム、コラーゲンペプチド、L-グルタミン、L-イソロイシン、L-アルギニン、L-ロイシン、L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩の8種類が配合されています。
＜価格・購入特典＞
□通常価格9,972円
□公式サイト特別価格
初回500円
2回目以降6,980円（30％OFF）
公式サイトで購入することで初回は500円で購入することができます。また2回目以降は30％OFFの6,980円で購入することができます。
キレマッスルの口コミは?
HMBのサプリメントは海外製のものを使用していましたが、キレマッスルに乗り換えます！もっと早く出会いたかったです。
森本 淳也さん(ボディビルコンテスト関東大会ファイナリスト)
さすがプロ仕様！他社のHMBサプリメントよりも早く効果を実感できました。
安田 一垣さん(ボディビルコンテスト岐阜・名古屋大会グランプリ、ボディビル日本大会ファイナリスト)
口コミ第5位：ビルドマッスル
＜商品特徴・成分紹介＞
ビルドマッスルにはHMBをはじめ、3大筋トレサポート成分であるBCAA、グルタミン、バイオペリンを配合しています。さらにそれ以外にもトンカットアリ、シニュリンPF、フェヌグリークが配合されており、7つの有効成分を摂取することができます。
＜価格・購入特典＞
□通常価格7,900円
□公式サイト特別価格
初回500円
2回目以降5,925円（25％OFF）
公式サイト特別価格として初回は送料相当の500円で購入することができます。また2回目以降は25％OFFの5,925円で購入することができ以降はずっとこの値段で購入することができます。
ビルドマッスルの口コミ
体重は減らず増えますが
皆さんは体重が増えてるので不安になったりしてますよね
それは脂肪で体重が増えてるのではなく
ビルドマッスルを摂取して筋肉が付き筋肉で体重が増えてるのです
僕も最初はなぜ増えると思ったのですが
後からわかり安心しました
１日1キロ増えてますビルドマッスルを摂取して30分後に筋トレをして下さい効果がでます
これで夏の海ではモテモテです
出典:ダイエットカフェ
通販で定期購入しました。
筋肉を付け身体を大きくするために、筋トレの前、後に2錠ずつ飲みました。
毎日筋肉を付けたい部分に集中して筋トレを続けていたら、とても筋肉が付き周りからひと回りデカくなったと褒められました。
最低でも、１ヶ月は飲み続けることと、軽いストレッチや運動しただけでは、効果は感じられないと思います。
ジムでキツめの運動をするときや、１時間程度のランニングでも飲めば効果を感じられると思います。
筋肉を付けたい男性には、これがかなりオススメです。出典:ダイエットカフェ
筋肉サプリをそれぞれ比較してみた結果!
ランキングで紹介された筋肉サプリを簡単に比較できるよう表にしたものが以下になります。
比較表で比較すると以下のようなことがわかります。
□HMB含有量はDHCが最も多い
□クレアチン含有量はDCCが一番多い
□1日あたりの価格はビルドマッスルが一番安い
□返金保証はDCC、DHC、ビルドマッスルが長く90日間
以上のことから、総合するとDCCの筋肉サプリが最もバランスのよいものということがわかります。口コミランキングでも第1位だけあって人気があるのがわかる結果となりました。
筋肉サプリに含まれている成分を紹介!
筋肉サプリの有効成分として配合されている成分はどのような効果があるのでしょうか。以下によく含まれる成分について紹介します。
クレアチン
クレアチンは主に魚や肉に多く含まれる成分です。人間の体内では主に肝臓で生成されています。クレアチンは筋肉に最もよいとされる成分でクレアチンを配合していない筋肉サプリはないくらい有効な成分になります。
筋組織はクレアチンを生成することはできません。よって筋組織は血流によって流れてきたクレアチンを取り込むことになります。筋組織に取り込まれたクレアチンはクレアチンリン酸になります。
クレアチンをサプリで摂取することでクレアチンリン酸の量を20％増加することができます。そうすることによって結果的に強度やスピード、筋肉の成長に役立ちます。以下にクレアチンを摂取した場合の効果の結果あります。
●パワーアップ ：ベンチプレス/5～10%UP
●瞬発力アップ：100m走/0.2秒UP
●持久力アップ ：1,500m走/5～10秒UP
●除脂肪体重アップ：体重/1～2kg増
●抗炎症作用 ：ケガからの回復速度UP
このようにクレアチンを摂取することで総合的に結果がよくなることがわかります。
HMB
HMBは筋組織を再生・回復させるのに必要な成分となります。具体的には筋肉が分解するスピードを緩め、たんぱく質の合成を早め回復を促す効果があります。
さらにHMBは筋組織の膜を構成する重要な成分のひとつで、筋組織が受けるダメージを軽減し、再生するためのサポートをする働きもします。
HMBはアミノ酸の一種であるロイシンを分解することによって生成されます。ロイシンは肉類に多く含まれていますがロイシンから生成されるHMBはたった５％程度しかないため、効率よく摂取するには筋肉サプリが有効となってきます。
HMBを摂取することで以下のような効果を得ることができます。
□トレーニング時のパワーを高める
□トレーニング時のスピードを高める
□筋肉量を増やす
□筋肉の回復にかかる時間を短縮する
□血圧やコレステロールの低下などの健康効果
以下に筋肉の分解とたんぱく質の合成の効果についてのグラフがありますので効果についての参考にしてください。
HMB は、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。
出典:株式会社ヘルシーナビ
このようにHMBを摂取することで効率よく筋トレをすることができます。
BCAA
BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという3つのアミノ酸の総称であり、これらのアミノ酸は体内で生成することができない成分となっています。
BCAAの効果については以下のようなものがあります。
□筋細胞を作り、筋組織の回復を早め抗体を作る
□酵素の一部なのでRNAとDNAを作り、体内に酸素を運ぶ
BCAAはアミノ酸と結合して筋組織を作ります。その過程でインスリンも一緒に生成します。インスリンはエネルギー源である血糖を体内に運ぶ働きがあります。そのことにより筋肉のアミノ酸摂取量が増加することになります。
筋肉づくりに必要なBCAAですが運動中に失われやすい性質もあります。運動中エネルギーがなくなると筋肉を構成するBCAAを分解してエネルギーにしようという働きがあるためです。そのため筋肉サプリを摂取してBCAAを補給しておく必要があります。
グルタミン
グルタミンには最も豊富にアミノ酸を含まれています。グルタミンは筋肉が分解するのを防ぎ、免疫を高め、グリコーゲンの貯蔵を高める働きがあります。
激しいトレーニングをすることで血中と筋肉に含まれているグルタミンの濃度は低下してしまいます。トレーニング前にグルタミンを摂取することでトレーニング中筋肉にグルタミンを貯蔵しておき、筋肉が分解されてしまうのを防ぎます。
オルニチン
オルニチンには他のアミノ酸より成長ホルモンの分泌を促す効果があります。そのためトレーニングを行う際に摂取することで筋肉増強効果を得ることができます。
また体内の有害物質であるアンモニアを解毒する働きがあるため疲労を回復しやすい効果もあります。
筋肉サプリの口コミ・評判まとめ
筋肉を効率よく増加するには筋肉サプリを活用することが有効です。しかし筋肉サプリにはいろいろな商品がありどれを購入すればいいのか難しいという問題があります。
そこでまずポイントになるのが筋肉サプリを選ぶ際の基準の3点になります。まずは基準に合った筋肉サプリであるかどうかを確認しましょう。それでもまだどの筋肉サプリがいいか迷いますよね。そこで口コミで人気のランキングを活用してみてはいかがでしょうか。
ランキングは口コミ以外にも商品の特徴や価格などが紹介されており、自分に合った筋肉サプリを探すのに参考になります。
特にランキングの第1位となるDCCの筋肉サプリは口コミでも人気があるのでどの筋肉サプリを購入していいか迷った際にはまず第1位のものから試してみるのもいいのではないでしょうか。