おはようございます。
あさひです。
【昨日たべたもの】
起き抜けにプロテイン60g
朝ごはん、お茶漬け、白滝入りごはんで。
昼ごはん、ジャパンミートの冷凍チャーハン、目玉焼きのせ。
間食、ミックスナッツ。
夜ごはん、勝浦の朝市で買った鯖の灰干し、ニラ玉、しらたき入ごはん。
3食とも炭水化物食べちゃった！
当然体重が増えてました。
足が痛くて動いてないし。
薬が効いて眠い眠い。
身体が休息を望んでます。
日曜日の救急外来では湿布しかくれなかったので、
昨日の朝、行きつけの整形外科に行きました。
湿布を貼ってテーピングで固定をしてもらい、消炎剤と痛み止めをもらいました。
朝はものすごく痛かったのですが、夕方には随分楽になりました。これだったら3〜4日で治るかなぁって感じです。様子見て今週末にはフィットネス再開できるかな。あと、右足なので車の運転は控えます。
スターやコメントやブクマありがとうございます！
弱ってる時はなおさら嬉しいです。
ありがとうございます😊
それでは、今日も1日素晴らしい日をお過ごしくださいませ❤️