いらっしゃいませ、しらうおです(*´∀`*)
起きてすぐに食事を摂るのが苦手な私ですが、やっと理想の朝ごはんに出会うことができました。
【目次】
理想の朝ごはん
これですっ
コントレックス＋キウイフルーツ(ゴールド)
です！
なにこれ苦い無理ぃぃぃぃ！！
昔はそう思っていたコントレックスですが、今はスルーっと飲めるようになりました。
大人になったからかなぁ
ワサビやサンマのワタが、大人になるとなぜか食べられるようになってたーみたいな、あんな感じなのかもしれませんね。(いまだにサンマのワタは食べられません)
キウイフルーツの健康効果
ビタミンC・Eがたっぷりで免疫力や抗酸化力アップ、疲労回復やアンチエイジングの嬉しい効果が期待できます。
豊富な食物繊維で便秘解消、カリウムによるむくみ解消効果もありますよ。
甘味があって食べやすいので、グリーンよりもゴールドがお気に入りです
コントレックスの健康効果
日本の軟水と違いかなり硬度が高いため、独特の苦みやえぐみを苦手に感じる人が多いようです(私もそうでした)
しかし、コントレックス500mlの中に牛乳約1本分のカルシウム・アーモンド約9粒分のカルシウムが含まれています。
なんといっても嬉しいのは、それがカロリーゼロで摂取できてしまうこと！
ダイエット中の方や、牛乳が苦手な方にもぴったりのすごいお水なんです。
※マグネシウムの効果によりお腹を壊す場合がありますので、飲みすぎには注意してくださいね
体調はどう変わった？
- 大きなお便りがほぼ毎朝来るようになり、体が軽くなった
- 脂っこい食事をあまり欲しなくなった
- スッキリした気分で1日のスタートを切れるようになった
体に必要な栄養を素早く補給できること、軽く食べることで腸が適度に動き始めることによる効果が大きいと思われます。
あと個人的な感想ですが、お肌がきれいになった気がします。
▼【大きなお便り】という言葉は、kuro6さん(id:kuro6kuro6)のこちらの記事で初めて知りました。
やわらかくて可愛らしい響きで使いやすいです、kuro6さんありがとうございます(*´∀`*)
しっかり朝ごはんは私には合わなかった
朝食はしっかり食べましょう！という説をものすごく信じていた時期がありました。
しかし、
- 胃が重くて痛い
- なんだか体が重い
- 食べることに対してエンジンがかかってしまい、やたらお腹がすいて昼ごはんを食べ過ぎる
- 体重が増える
- 便秘になる
など、私の場合は調子が悪くなることが多かったんです。
進む研究、変化する健康常識
以前は肉や脂肪を摂取することで太ると言われていましたが、今は炭水化物の摂取で太るということがわかってきました。
マーガリンは植物性だから体にいいんだよって言われていた時期もありました。
5年後10年後にはもっと研究が進み、今までの常識をひっくり返すような新常識が出てくるかもしれません。
性別・体格・1日の活動量など人それぞれ個人差がありますので、数ある情報の中から自分の体に合った方法を取り入れていくのが一番いいんじゃないかなと思います。
まとめ
キウイは半分に切るだけで食べられるし、コントレックスは飲むだけでいいので、忙しい朝でもとってもらくちん、ズボラな私にぴったりのシンプル朝ごはんです。
お気に入りの朝ごはんで、今日も1日ゆるっと頑張りましょうっ(*´∀`*)
▼休日は炊きたてごはんでしあわせ気分
▼たまにはホットサンドでおしゃれな朝ごはん
▼ひっそり参加中、素敵なブロガーさんがいっぱいです♪