おはようございます。
あさひです。
昨日はフィットネスに行きました。別に具合が悪いわけではなく、ただ体がだるいだけなので。運動すればすっきりするかなぁと。
マシン30分、自転車30分で終了です。
スタジオクラスは時間が合わなくてプールもパスしました。サウナと水風呂にゆっくり入りました。
おうちで30回スクワット。
夫に続けることが大切だと言われ、短い時間でも行ける時は行こうと思います。体重は気持ち減ってました。
【昨日たべたもの】
夜は、鶏の唐揚げと冷奴、ミニトマト、キャベツのサラダ。
お昼はゼロ麺で納豆スパゲティ
朝はいつもの野菜スープ
間食にミックスナッツとチョコレート少し食べました。
今日は午前中アクアビクスのクラスがあるのでそれに参加します。3時半からは公民館の太極拳のクラスなんだ。がんばってきます！
それでは、皆様もすばらしい1日をお過ごしくださいませ❤️