おはようございます。
あさひです。
昨日はおとついに続いてやっぱり調子があまりよくなく、セントラルに行ったんですけど軽く運動して帰ってきました。といっても結局2時間ちかく運動してました。
マシン20分、入会特典パーソナルトレーナー30分、自転車20分、プール平泳ぎ5往復。
「このお腹を引っ込めて痩せたい」と言う私に対してパーソナルトレーナーのアドバイスでは.筋肉トレーニングが1番効率的だと言うことでした。
正しいスクワットのやり方を教えてもらい20回やりました。筋肉がつかないので有酸素運動は要らないとさえ明言されました。
あれ？セントラルに通う意味なくない？とツッコミを入れたくなりました。
プールから出る頃はもうヘトヘトで、お腹がすいて倒れそうでした。帰って簡単なものさえ作るのもめんどくさくて、インドカレーを食べて帰りました。
マトンカレーランチ❤️おいしかったん
ナンがお昼は食べ放題と言うことで、おかわりしちゃった！！炭水化物は太るっちゅうのに、しかも小麦系。
夜ご飯はステーキを3分の1 、ミニトマト5個、茹でそら豆5個、ミックスナッツです。
朝はいつもの野菜スープ
今日はどうしようかなぁ。
目覚めは悪くないけれど、おうちでゆっくりしてようかなぁ。運動してみないと体調いんだか悪いんだかわかんない。やっぱり無理するのはよそうかなぁ。カラオケでも行こうかなぁ。など思案中です。
それでは、皆様も素晴らしい1日をお過ごしくださいませ〜❤️