セックスは体じゃなく、心ですると満たされ続ける【AV男優しみけん】

セックスの悩みを抱えたとき、パートナーに悩みを打ち明け、一緒に愛を深め、より良い関係性を築いていけたら、それほど幸せなことはありません。しかし、多くの女性が年代を問わず、物理的、心理的な悩みを自分の中だけで抱えがち。

そんな男女のセックスの悩みを解決し、もう一歩進んだ“心でおこなうセックス”をするための指南書『SHIMIKEN's BEST SEX 最高のセックス集中講義』が、５月に刊行され、話題を集めています。

著者は人気AV男優のしみけんさん。女性が抱える悩みや疑問をしみけんさんにぶつけ、心から満たされるセックスをするための考え方、具体的な行動を教えていただきました。

――女性のセックスに対する悩みを集めると、よくあるのが「自分のセックスは相手にとって本当に気持ちいいの？」「相手に要望をどう伝えればよいか？」など。コミュニケーション面での悩みが多いのですが、“セックスはコミュニケーション”と言い切るしみけんさんから見て、気持ちをスムーズに伝える方法にはどんなものがあるのでしょうか？

なぜ相手に聞けないのか、伝えられないのかという部分を、まずは探っていきたいです。おそらく根底には、「相手に嫌われたらどうしよう？」「自分が変だったらどうしよう」という不安や、「険悪になるくらいなら我慢しよう」という自己保身の気持ちがあるはずです。

僕はいつも「セックスはコミュニケーション」と言っているのですが、つまり受け身や自己完結しているようではいけません。具体的には、「聞き方」を工夫すれば、多くの聞きづらい悩みは解決します。

男性はプライドを大切にする生き物なので、何か行為が不快でやめてほしい場合は、「やめて！」ではなく、「〇〇の方がもっと気持ち良いかな」という感じで、ポジティブな提案をすることでセックスは深まります。

――でも、場合によっては、「いま、気持ち良くない。だからといって、どうすればもっと気持ち良くなるかもわからないけど……」という女性もいると思うのですが、その場合はどう伝えたら良いのでしょう？

そういう発想の人って、そもそも「相手に気持ち良くしてもらおう」という他力本願な考えが根っこにあると思います。それこそが問題です。人生もそうですが、セックスも他人任せではなく、自分で切り開く気持ちが大事ですよね。

「一人ではイクのに、セックスではイケない」と言う女性はときどきいますが、「イかせてもらおうとする気持ちが、セックスでイかなくさせている」って僕は思います。

セックスはある種、大学受験のようなもの。合格するためには受験勉強をして、模試を受けて、合格率を高めた上で臨みます。セックスにおける模試が女性のオナニーなんです。自分の体を知って受験（セックス）に挑むことで、合格、つまり心も体も満たされるセックスは実現するんじゃないでしょうか。

――現在結婚の有無にかかわらず、パートナーとのセックスレスに悩む人は増えています。本書では「セックスレスは８割男性が原因」と書かれていましたが、具体的にどういう意図があって書かれたんでしょうか？

セックスレスって、古文書や平安時代の落書きに悩みが書かれているくらい、時代を超えた普遍的な問題です。人間の恋愛ホルモンは２〜３年で切れることがわかっているため、刺激を求めたセックスを続けていたら、いつか必ずレスになるといえます。

レスの８割が男性の原因と書いたのは、極端な話をすると、男は風俗店などで興奮を高めて、その場で射精せず自宅に帰れば、パートナーを気持ち良く抱けるはずです。「それくらい興奮と体が直結している男が、レスで悩むんじゃないよ！」って叱咤する意味もあり、８割と書きました。

――セックスは刺激や快感を求めてし続けると、いつかレスになるとのことですが、回避する方法にはどんなものがあるのでしょう？

セックスには、「体でおこなうセックス」と「心でおこなうセックス」があると思っています。体でおこなうセックスが、いわゆる興奮とか体の快楽だけを追求するセックスで、恋愛感情など勢いに任せてするものです。

でも、繰り返しになりますが、恋愛ホルモンは３年以内に切れる。切れたとき、体でおこなうセックスしかしてこないと、「あなたとのセックスはもう気持ち良くないし、ときめかない」となり、レスにつながります。

一方、心でおこなうセックスは、安心感や信頼関係を感じながらするセックスです。回数を重ねれば重ねるほど高まっていくセックスなので、ここに達すると心地良さを感じて、興奮はなくても満たされる状態が続きます。

――カップルがお互いに「心でおこなうセックス」を追求すれば、幸せになれるだろうなと思いますが、体でおこなうセックスから心でおこなうセックスにスムーズに移行させるためには、どんなことを意識したら良いのでしょう？

一つは、普段からのコミュニケーション量や接触する頻度を増やすこと。レスのカップルに共通してあることですが、会う時間や会話の量、ちょっとしたスキンシップやお互いの見た目の劣化など、長く付き合った“ゆるみ”が必ずどこかに見られます。

なにも無理してベタベタしようとか、若作りして相手を誘おうと言いたいわけではないですが、心でおこなうセックスはお互いの歩み寄りが何より大切です。セックスで触れ合う前に、日常的な心の距離をきちんと近づけられているかを振り返ってみることが大切です。

もう一つは、セックス中の主人公を自分ではなく相手にすること。例えば「〇〇してほしい」「××は良くない」など自分本意な希望を叶えるためにセックスをしていたら、心でおこなうセックスはできません。

相手の幸せや快感を喜び、次は何をしたらもっと喜ぶか？　という相手が主人公の発想でお互いがセックスをすれば、心でおこなうセックスは成立します。

セックスってコンセントと一緒なんです。国によってアタッチメントが違うから、どうがんばっても解決できないときがある。そのアタッチメントの役割を、僕の本が担えたらいいなと思っています。

理想を言えば、言葉を使わなくてもセックス中の意思疎通ができること。シックスセンスならぬ“セックスセンス”を鍛え、満たされるセックスを手に入れてほしいです。

（後編へつづく）

AV男優。1979年9月1日、千葉県生まれ。2017年現在、男優歴19年、経験人数9000人、年間約500本の作品に出演する、正真正銘のトップ男優。他を圧倒する知識と経験で、女優からの信頼も厚い。クイズ好きとしても知られており、「地下クイズ王決定戦!!」(BSスカパー「BAZOOKA!!!」)では２連覇を達成。著書に『AV男優しみけん 光輝くクズでありたい』（扶桑社）など。BSスカパー！オリジナル連続ドラマ「マグマイザー」（水曜・後９時10分、全５回）に出演中。Twitter（@avshimiken）

Text／おおしまりえ