みなさん、こんにちは！
ボディメイク、パーソナルトレーナーTOMOです。
今日は、１６回集中コースを修了されて方のお客様の声です！
■年齢：５3歳
■SPICE UP FITNESSジムでのトレーニング歴：3ヶ月半
♡始めるきっかけ♡
トレーニングを始めようと思ったきっかけはスーツがきつくなってしまったから(笑)
5年前くらいでしょうか。
かなり太ってしまって、グリーンスムージーで9キロやせたんです。その時に作ったスーツがきつくなって、パンツがピチピチで、ジャケットの腕が上がらなーい（汗）
という事態が！！！
実は、薄々、また太ったかも！と感じたのは2年前くらいから。
その時は糖質を制限して何とか乗り切った！ところが、一定までやせてくると、もう体重が落ちなくなってしまいました。そして、また太るの悪循環（涙）「あー、やっぱり運動しないとダメなのねー」と思ったのですが、運動苦手な上に、腰痛持ちで、加圧に行ったり、ピラティスに行っても、腰が痛くなって断念すること数知れず・・・・。でも、何とかしないと！と思っていた時、ピラティスの先生に言われていた、「前モモばっかり使う癖があるのよねー」という言葉を思い出し、「そうか！お尻とか腰とかを鍛えないとダメなのかもー」ということで、ネットで検索し始めて、トトちゃんのブログに行きつきました＼(^o^)／
♡ボディメイクコースの結果、感想♡
【トレーニング】
やっぱり、身体がしまるってすごいんだなーというのが、始めて1週間で思ったこと。体重は2キロくらいしか落ちていないのに、いろんな人から「やせた？」って聞かれました。現在も、トレーニングは続けていますが、落ちた体重以上に身体がしまってきているので、きつかったスーツにゆるみが出て、前モモの張りが少なくなって、嬉しい結果を手に入れることが出来ました(*^^)v
階段上って息切れする私が、トレーニングについていけるのか！？とちょっと不安でしたが、トトちゃんの的確なご指導と楽しいおしゃべりであっという間の50分でした。トレーニング中に腰が痛くなることもなく、使っている筋肉をしっかりと意識することも出来ました。きちんと意識した筋肉が使われてトレーニングをすると、身体は変わってくるんですねー。それと、自分の身体の癖を認識することも出来ました。本当に学びの多い時間でもありました。
【食事管理】
♡このプログラムを受けて嬉しかったこと、満足していること♡
_食事の制限だけでは変えられなかった、お尻や太ももが変化したことが本当にうれしい！大満足な結果でした。
食事メニューも我慢している感じは全くなくて、いつもの食事をちょっとだけ気を付けたくらいでした。食事のアドバイスも豊富な知識に裏打ちされたアドバイスで、ほんとうに勉強になりました！ _
♡このプログラムを受けて難しかったこと♡
< _特にありませんでした！
♡ボディメイクトレーナー岡部友ってどんな人♡
_とっても美しい方なのに、内面は男前で、無邪気な一面もあって、万華鏡のようにたくさんの魅力が詰まった素敵な女性です。仕事柄、人に対する気遣いや仕事に対する意識とか、すごく気になってしまうのですが、それについても一流だなーと思います。トレーニングは辛そうって思いがちですが、本当に楽しくおしゃべりをしながら、尚且つ、ちゃんとトレーニングを受ける人に寄り添いながら進めてくださるあたたかーい女性です。プリッとしたまあるいお尻も可愛いです。_
【これから始めようと思っている方へメッセージを！】
_運動苦手で、アラフィフの私でもついていけました！トレーナーの皆さんも明るくて、温かい女性ばかりで、アットホームな雰囲気でトレーニングが受けられます。もちろん、結果もついてきますよ！
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下半身が気になるという方は多いですが、それはヒップラインが綺麗になるポテンシャルでしかないのです。
前の張りを気にして思いっきりトレーニングできないというのはもったいないです。的確にトレーニングを行えば、前張りなく、ヒップは変えられます。
この方も前張りを気にされていましたが、私の中で、絶対に前張りなく尻を変えることを一番の目標としました。
トレーニング中もうるさいくらいの質問攻撃です。
どこが一番効いてる？✖️１００くらいw
ちょっとした角度や力の入れ方など一回一回チェックはいりますw
ヒップスラストを、がむしゃらにやっても前もも効いちゃいます。あれはお尻が効きすぎて、前もも気にならないってくらいが上手なやり方。前ももに効いてるのに我慢して続けちゃダメだよ！絶対直せるから！
女性は、スマートに鍛えることが大事です。
トレーニングへの自信、体の変化を感じたことからくる自信は一生ものです。
トレーニング、運動、食事管理が一生ものになる第一歩にしてほしい。そんなプログラムです。