半月ほど前に購入したこちら・・・






ヨーグルトメーカー



かなり役立ってます。


ヨーグルトメーカーで
R-1ヨーグルト増やして毎日毎日食べてます＾＾


そして・・・・米麹からつくる






甘酒＾＾
甘麹とも言う。



毎朝毎朝
●ヨーグルト　100ｇ
●豆乳　　50ｍｌ
●きなこ　大匙１
●はちみつ　適量
●バナナ　１本
●甘麹　大匙１

をスムージーにして飲んでると　


便意半端ない






↑日付の横のマークが排便した日。
前半とか見てもらえればわかると思うけど菌活する前は


週１ペースのう●こ

しかも下剤のんで(´д｀ι)ひどいでしょ～


最近は長くても３日に１回下剤無しででるよ～



甘麹は水と米麹だけでつくる濃縮タイプでお湯で割れば甘酒になるし
トーストに塗ってきな粉まぶして食べても美味しい！
ちょっと癖があるんだけど・・（独特な風味？嫌いな人はいやかも）
でもスムージーに混ぜると全く気にならない！むしろ美味しくて朝からゴクゴクいけちゃう





牛乳1本(約900ml)とR-1ヨーグルト1個で