こんにちは。
奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。
アイスクリームの美味しい時期になってきました。
ダイエットを頑張っているみなさんのことですから、「お風呂上がりに冷たいアイスクリームを食べる」なんて誘惑に負けることもないでしょう。
そんなアイスクリームに関する記事があったのでご紹介。
毎日のちょっとした贅沢 PARM（パルム）の人気が上昇中
有名な森永乳業のアイスクリームブランド「PARM（パルム）」に関する記事ですね。
記事の中に
【1位】「エッセルスーパーカップ」(明治)約220億円/発売年=1994年
【2位】「モナカジャンボ」シリーズ※(森永製菓)約150億円/発売年=1972年
【3位】「パルム」(森永乳業)約145億円/発売年=2005年
【4位】「ガリガリ君」(赤城乳業)約140億円/発売年=1981年
【5位】「ピノ」(森永乳業)約135億円/発売年=1976年
【6位】「パピコ」(江崎グリコ)約130億円/発売年=1974年
【番外】「ハーゲンダッツ」(ハーゲンダッツジャパン)約480億円(シリーズ全体)/日本発売年=1984年
と6位までのランキングと番外として7つ紹介されています。
この記事を見て気づきましたが、私パルムってアイスクリーム食べたことなかったです。
夏前でダイエットしないといけないんですが、感想を述べるためにもこれは買いに行かなくてはなりません。
決して食べたいからではありませんからね！
毎日贅沢するとどうなるか？
パルムは「デイリープレミアム」というのがコンセプトだそうです。
平日のちょっとした贅沢の時に楽しむ
という意味とのこと。
さて、毎日お風呂上がりにパルムを食べて贅沢を楽しむとどうなるか考えてみましょう。
摂取エネルギーの増加
まずは単純に摂取エネルギーの増加です。
パルムにもいくつか種類があるようですが、どれを見ても一本あたり140kcal程度あります。
6枚切りの食パン1枚が170kcal程度なので、それに近いカロリーを毎日3食とは別に摂ることになります。
仮に毎日食べたとすると…
30日だと 140kcal × 30日 = 4,200kcal
365日だと 140kcal × 365日 = 51,100kcal！！
毎日のちょっとした贅沢がとんでもないぜい肉になって返ってきます。
ちなみに体重×走った距離がほぼそのまま消費エネルギーとして計算できます。
体重70kgの人なら10km走ると700kcal消費することができます。
毎日1年間贅沢をして51,100kcalものエネルギーを摂取してしまった場合、それを消費するためには、
51,100kal ÷ 70 = 730 となります。
1年間の贅沢でついたぜい肉を落とすためには730kmも走る必要があります。
フルマラソン17回分とちょっとです。
これはちょっと大変です。
17回もマラソン走ったら膝でも痛めそうです。
糖化も問題
毎日の贅沢による「糖化」も気になるところです。
糖化が起きると老化が起きるとされています。
糖化と老化に関する記事はこちら
さて、森永乳業のホームページによると、パルム1本に12.8gの炭水化物が含まれているとのこと。
炭水化物と書いていますが、ほとんどが糖でしょう。
毎日の贅沢で12.8gの糖を余計に摂ることになります。
365日だと4,672グラムの糖質となります。
糖化は血糖値が上がれば上がるほど、またその時間が長ければ長いほど起こりやすくなります。
毎日の贅沢で4,672gの糖を摂れば、それだけ老化が進みやすくなるということになります。
毎日の贅沢で老化が進むのは困ったところです。
その対策方法として
「摂取エネルギーの問題」と「糖化の問題」を挙げました。
ではどう対処すればいいのでしょうか。
簡単です。
食べなければ良いんです。
ただそれは精神的に辛い。
やっぱりアイスクリームは食べたい。
ということで、「毎日の贅沢」としてパルムを食べるのではなく、「週末の贅沢」として食べれば量が少なくて済みます。
週末の2日間だけ食べれば毎日食べる場合に比べ、71.4％減となります。
余計な摂取エネルギーも糖化のリスクも71.4％減です。
PARMは1箱6本入りとのことですので、3週間かけて1箱食べるようにすれば影響は少ないでしょう。
ちなみにメーカー希望小売価格は420円（税別）とのこと。
クイズに答えると抽選で100名に2箱と4本貰えるとのこと。
合計16本ですね。
もし当選すれば2ヶ月かけて食べれば良いでしょう。
あっ、ダイエット中の方は当たってしまったら大変なんでお控えください。
そうすれば私が当たる確率が上がるし。
まとめ
さて、今回はヤフーニュースに載っていたPARM（パルム）に引っ掛けた記事となりました。
商品とキャンペーンの紹介みたいになってしまいました。
私は決して森永乳業のまわし者ではありませんからね。
パルムに限らずアイスクリームは美味しいんですが、食べ過ぎはやはりダイエットに悪影響を及ぼします。
食べる際には量とタイミングに気をつけてお召し上がりくださいね。
参考文献