2017.05.13(Sat)
92歳になる父は
本当に認知症のカケラもなく、
私のように忘れ物などもなく、
不思議で
「お父ちゃんは、
どうしてそんなに頭、しっかりしてるねんやろ？
自分で何がいいと思ってる？」
聞きました。
すると
「毎日、寝る前に
明日はこれをしよう、と一つ思うねん。
二つも三つも思ったらしんどくなるから、
一つにしてるねん」
との返事。
父は畑が好きで
あの種まいて、明日は苗の準備しよう！
とか、
去年失敗したから、
今年はこんな風に
植えてやろう、とか
そんなことを思っているらしいです。
歳とっても、
好きなことができて、
寝る前に明日することを
ちゃんと思い描いて寝れるように
私も見習いたいです～。
その父の逗留中に
アドバイス受けながら
きゅうりなどを植えました～。
右端は、例年にない苺があります
これも前の会社の人が苗をくれて、
メールで
私を遠隔操作して
「そろそろ、古い葉っぱを取りましょう！」
とか、教えてくれるんです
色々、師匠がいて、ありがたい、ありがたいです。
（でも、まだ苺、赤くならない～(^_^;)
本当に認知症のカケラもなく、
私のように忘れ物などもなく、
不思議で
「お父ちゃんは、
どうしてそんなに頭、しっかりしてるねんやろ？
自分で何がいいと思ってる？」
聞きました。
すると
「毎日、寝る前に
明日はこれをしよう、と一つ思うねん。
二つも三つも思ったらしんどくなるから、
一つにしてるねん」
との返事。
父は畑が好きで
あの種まいて、明日は苗の準備しよう！
とか、
去年失敗したから、
今年はこんな風に
植えてやろう、とか
そんなことを思っているらしいです。
歳とっても、
好きなことができて、
寝る前に明日することを
ちゃんと思い描いて寝れるように
私も見習いたいです～。
その父の逗留中に
アドバイス受けながら
きゅうりなどを植えました～。
右端は、例年にない苺があります
これも前の会社の人が苗をくれて、
メールで
私を遠隔操作して
「そろそろ、古い葉っぱを取りましょう！」
とか、教えてくれるんです
色々、師匠がいて、ありがたい、ありがたいです。
（でも、まだ苺、赤くならない～(^_^;)
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2017.05.13(Sat)
今日は雨です！
この前、生徒さんに言われました。
「休みに、あれこれぎっしり予定入れすぎて
娘がしんどくなりました。
そうならないように、注意してくださいね～」
って。
私が、教室の無い日や空いている時間に
びっしり予定を
入れてしまっているのをご存知で～
長いお付き合いなので、
ホント、ありがたいご忠告です。
今日も朝から、テニス、昼から義母の居るホームへ、
そして夕方教室へ、と思っていたところ。
ちょっと休めよ！
と雨が降って、ホッ。
晴れてばかりの国でなくて良かったー。
そうそう、
今日の教室は、特にほぐれること保証しますよ～！
わっかタオルを使った新メニュー
なかなか、すごいのがあります！！
単純だけど、
よく効いて、
脳が必ずとろけます。
昨日も家で復習していると、
わっかタオルもったまま、
寝てました
それだけ、
日頃ほぐしていても
なお固くなろうとしているところがあるんですね～。
肩も
かなり軽くなります。
矢上先生も自信あるらしく、
木曜教室が終ったあと
「今日のは効いた？」
と質問されました。
「効き過ぎました～。
自分で調整もできるから、
いいです～！」
と報告しておきました。
なので、
このメニューは、しばらく継続されそうです～
この前、生徒さんに言われました。
「休みに、あれこれぎっしり予定入れすぎて
娘がしんどくなりました。
そうならないように、注意してくださいね～」
って。
私が、教室の無い日や空いている時間に
びっしり予定を
入れてしまっているのをご存知で～
長いお付き合いなので、
ホント、ありがたいご忠告です。
今日も朝から、テニス、昼から義母の居るホームへ、
そして夕方教室へ、と思っていたところ。
ちょっと休めよ！
と雨が降って、ホッ。
晴れてばかりの国でなくて良かったー。
そうそう、
今日の教室は、特にほぐれること保証しますよ～！
わっかタオルを使った新メニュー
なかなか、すごいのがあります！！
単純だけど、
よく効いて、
脳が必ずとろけます。
昨日も家で復習していると、
わっかタオルもったまま、
寝てました
それだけ、
日頃ほぐしていても
なお固くなろうとしているところがあるんですね～。
肩も
かなり軽くなります。
矢上先生も自信あるらしく、
木曜教室が終ったあと
「今日のは効いた？」
と質問されました。
「効き過ぎました～。
自分で調整もできるから、
いいです～！」
と報告しておきました。
なので、
このメニューは、しばらく継続されそうです～
2017.05.08(Mon)
老化や生活習慣、ゆがみによる
痛みというものは、
「筋肉が酸欠」になって
発痛物質が出てきて起こる。
痛みというのは、
このしくみしか無いというのが
今の科学で分かってきたことらしいです。
矢上先生の通信を読んで、
それに関連する記事など読んでいて
なるほど～！！
と目が覚めました！
なんで筋肉が酸欠になるか、、、
理由は二つ。
一つは、筋肉が縮んだり硬くなったりして、筋収縮が起こり
筋肉に酸素を運ぶ「筋ポンプ」の働きが不足するから。
もう一つは
ぶつけたり、刺し傷の度合いが大きい時に
交感神経が緊張し、
血管が収縮し、筋が酸素不足になる。
発痛物質には、
セロトニン、ヒスタミン、ブラジキニンなどがあり、
「ココ、酸素が足りないよ～」
と危険信号を
痛みとして出して
私達に知らせてくれているんです。
痛みは、不快だけど、
痛みがあるから、
このままじゃいけないことに
気づけるんですね～。
「筋肉を酸欠」にさせないために
さて、どうするか、、、
筋肉を脱力
させるのが一番ですね！
そのために
☆冷やさず、お風呂などで温める
☆自力整体で緊張している個所をゆるめる
☆夜は目を疲れさせず、
☆「ゆっくり、よく噛み、腹6分目」
の夕食で、
寝る前に「少しお腹が空いているかな」ぐらいで、
（完全空腹はかえって眠れないので）
☆「脱力睡眠」に持ち込む。
☆朝起きた時に痛かったところが
緩んで痛みも取れている、、
一度でそうなるわけでないけど、
これ以上の
薬も、名人の手技もない！！
と
矢上先生は40年間、痛みで悩む人達を見て来て、
「脱力睡眠」が
一番の治し方だと、断言されてます。
ちなみに
私は、毎日寝る前には
体が勝手に自力整体をはじめます～。
一日使ってゆがんだり、硬くなったところ
を発痛物質が出る前に、感じてしまうみたいです♪
痛みというものは、
「筋肉が酸欠」になって
発痛物質が出てきて起こる。
痛みというのは、
このしくみしか無いというのが
今の科学で分かってきたことらしいです。
矢上先生の通信を読んで、
それに関連する記事など読んでいて
なるほど～！！
と目が覚めました！
なんで筋肉が酸欠になるか、、、
理由は二つ。
一つは、筋肉が縮んだり硬くなったりして、筋収縮が起こり
筋肉に酸素を運ぶ「筋ポンプ」の働きが不足するから。
もう一つは
ぶつけたり、刺し傷の度合いが大きい時に
交感神経が緊張し、
血管が収縮し、筋が酸素不足になる。
発痛物質には、
セロトニン、ヒスタミン、ブラジキニンなどがあり、
「ココ、酸素が足りないよ～」
と危険信号を
痛みとして出して
私達に知らせてくれているんです。
痛みは、不快だけど、
痛みがあるから、
このままじゃいけないことに
気づけるんですね～。
「筋肉を酸欠」にさせないために
さて、どうするか、、、
筋肉を脱力
させるのが一番ですね！
そのために
☆冷やさず、お風呂などで温める
☆自力整体で緊張している個所をゆるめる
☆夜は目を疲れさせず、
☆「ゆっくり、よく噛み、腹6分目」
の夕食で、
寝る前に「少しお腹が空いているかな」ぐらいで、
（完全空腹はかえって眠れないので）
☆「脱力睡眠」に持ち込む。
☆朝起きた時に痛かったところが
緩んで痛みも取れている、、
一度でそうなるわけでないけど、
これ以上の
薬も、名人の手技もない！！
と
矢上先生は40年間、痛みで悩む人達を見て来て、
「脱力睡眠」が
一番の治し方だと、断言されてます。
ちなみに
私は、毎日寝る前には
体が勝手に自力整体をはじめます～。
一日使ってゆがんだり、硬くなったところ
を発痛物質が出る前に、感じてしまうみたいです♪
2017.05.05(Fri)
最近、暑くなってきたので、
「白湯」飲むのも、朝はいいけど、
お昼とかスポーツの途中とか、
どうよ？
と思ってたところ、、、
矢上先生から、タイミング良すぎるぐらい
「じりき通信」5月号が届きました～。
そこには、
なぜ、「7つのしてはいけないこと」
をしてはいけないのか、、、、詳しく説明されてました。
フムフム、これから暑くなっても
できるだけ冷たいものは飲まないぞ～！！！
と決意新たに～。
ホント、そろそろ冷たい方がいいかな？
って思ってたトコでした。
最近はランキングも落ちたけど、
あれだけ世界1位に君臨したジョコビッチも
「テニスの試合中の休憩に
ある人の助言にしたがって
冷たいものを飲むのをやめたおかげで、
休憩後の試合の筋肉がすごく動き、勝てるようになった」
と例の
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
の本に書いてたそうです。
アスリートで筋肉を大事にする人は
夏の練習後でも白湯を飲んでいるそうな、、、
う～ん、テニスの時なんか、特にグイグイ冷たいのを
飲んでましたよ～。
この夏のテニス＆ゴルフ合宿の勝負では、
こっそり冷たいもの飲まないようにして、
クイ～ン様を目指しますヽ(^。^)ノ
皆さんも、
内臓の冷え
↓
腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み
ということを避けて
夏にこそ
白湯で体質改善に取り組んでくださいね♪
「白湯」飲むのも、朝はいいけど、
お昼とかスポーツの途中とか、
どうよ？
と思ってたところ、、、
矢上先生から、タイミング良すぎるぐらい
「じりき通信」5月号が届きました～。
そこには、
なぜ、「7つのしてはいけないこと」
をしてはいけないのか、、、、詳しく説明されてました。
フムフム、これから暑くなっても
できるだけ冷たいものは飲まないぞ～！！！
と決意新たに～。
ホント、そろそろ冷たい方がいいかな？
って思ってたトコでした。
最近はランキングも落ちたけど、
あれだけ世界1位に君臨したジョコビッチも
「テニスの試合中の休憩に
ある人の助言にしたがって
冷たいものを飲むのをやめたおかげで、
休憩後の試合の筋肉がすごく動き、勝てるようになった」
と例の
「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
の本に書いてたそうです。
アスリートで筋肉を大事にする人は
夏の練習後でも白湯を飲んでいるそうな、、、
う～ん、テニスの時なんか、特にグイグイ冷たいのを
飲んでましたよ～。
この夏のテニス＆ゴルフ合宿の勝負では、
こっそり冷たいもの飲まないようにして、
クイ～ン様を目指しますヽ(^。^)ノ
皆さんも、
内臓の冷え
↓
腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み
ということを避けて
夏にこそ
白湯で体質改善に取り組んでくださいね♪
2017.05.04(Thu)
皆さん、楽しいGWをお過ごしでしょうか？
私は、どこにも行かず
９２歳の実家の父を迎えにいき、
一週間お預かりして、実家のお嫁さんを解放してあげよう！
週間になっています。
父は、いまだにタバコをプカプカ吸って
お酒グビグビ飲んで、
頭は野菜作りのことでいっぱいで、
しっかりしすぎて、
こわいぐらい。
足だけ、ヨボヨボですが
昨日の私は
頭にハーブを混ぜたヘナをのせ、
髪のケア、
その間に庭の草抜き
夜は焼き塩風呂
そして、ゆっくり1時間ぐらいの自力整体で
熟睡～。
と、、、
どこの人？
と思うような生活をしていました。
体の排毒作用ありすぎ、
インドの人達もびっくりしないか、という生活でした。
では、GW中も普通に教室やってらっしゃる
矢上先生の西宮へ行ってきま～す。
さすがに今日は人は少ないかな～。
※ ヘナはお勧めですが、
時間にたっぷり余裕があって、これが
苦痛にならない人でないと、
根性のいる作業です。
美容院でやってもらってもいいですし。
ちなみに私が使っているお勧めヘナは
ハナヘナ
かなりいいですよ～☆
私は、どこにも行かず
９２歳の実家の父を迎えにいき、
一週間お預かりして、実家のお嫁さんを解放してあげよう！
週間になっています。
父は、いまだにタバコをプカプカ吸って
お酒グビグビ飲んで、
頭は野菜作りのことでいっぱいで、
しっかりしすぎて、
こわいぐらい。
足だけ、ヨボヨボですが
昨日の私は
頭にハーブを混ぜたヘナをのせ、
髪のケア、
その間に庭の草抜き
夜は焼き塩風呂
そして、ゆっくり1時間ぐらいの自力整体で
熟睡～。
と、、、
どこの人？
と思うような生活をしていました。
体の排毒作用ありすぎ、
インドの人達もびっくりしないか、という生活でした。
では、GW中も普通に教室やってらっしゃる
矢上先生の西宮へ行ってきま～す。
さすがに今日は人は少ないかな～。
※ ヘナはお勧めですが、
時間にたっぷり余裕があって、これが
苦痛にならない人でないと、
根性のいる作業です。
美容院でやってもらってもいいですし。
ちなみに私が使っているお勧めヘナは
ハナヘナ
かなりいいですよ～☆
