鏡をよく見たら、「おでこにシワがある！」とビックリしたことはありませんか？
おでこって意外とノーマークだったり、前髪でかくせるから「ま、いっか」とか思っている人もいるかもしれませんね。
でも風で前髪がオールバックになって、おでこ全開！ってなることも多いんですよ。
だから油断してはいけません。
まずは、おでこにシワができる原因から見ていきましょう。
そして気持ちいい頭皮マッサージと、保湿の仕方などをご紹介していきますね。
おでこにシワができる原因って何？
おでこのシワって、どうしてできるんでしょうか？
何とかしたいですよね。
紫外線により肌が乾燥している
おでこにシワができる原因は、紫外線により肌が乾燥していることです。紫外線以外にも肌が乾燥する理由はありますが、ほとんどが紫外線による乾燥だと言われています。
そのため紫外線対策は大事なのですが、日焼け止めが肌に悪くて乾燥することもあります。また日焼け止めを落とすための洗顔によって、乾燥を招くこともあるでしょう。
どれか1つだけではなく、トータルケアが大切なんですね。
まぶたにたるみがある
年齢とともに、まぶたにたるみが出てくることがあります。すると目がふさがってしまいますね。そのため目を見開こうとすると、おでこにシワが寄りやすいと言われています。まぶたが下がっていると、老けて見えるのでどうにかしたいですよね。
頭皮が硬い・たるみがある
おでこにシワができる原因は、頭皮も関係しています。
頭皮が硬くこわばっていると、おでこの皮膚も張りつめています。すると表情のクセなどで、シワが寄りやすい状態になるんですね。
また頭皮にたるみがある場合には、頭皮から下がってきた皮膚の重みで、おでこにシワが寄ると考えられています。おでこだけケアしても、頭皮をどうにかしないといけないですね。
表情筋がおとろえている
顔の肌のトラブルに付き物なのが、表情筋ですね。表情筋は年齢とともにおとろえやすいですが、最近は若い人でもおとろえている人が多いです。というのも、若い人は、口をあまり大きく開けないですよね。これが表情筋がおとろえる原因の1つになります。
おでこのシワに関しては、目や眉毛周辺の筋肉が関係しています。でも同時に、目や眉毛の筋肉を動かすことで、おでこにシワが寄ることもあります。
表情筋をきたえる理由は、おでこの皮膚を柔らかくほぐして、血行を促進すれば改善できるでしょう。
スマホの長時間使用
最近は何かとスマホが原因になる症状が多いような気がしますね。じつはおでこのシワも、スマホが原因になっているんです。スマホを使っていると、猫背になったり、姿勢が悪くなってしまうことが多いんですね。
だからスマホの使用でなくても、猫背になることがおでこのシワの原因になると考えられます。
猫背になると血行やリンパの流れが悪くなり、顔の血行も悪くなるんですね。すると顔ってむくんでしまうんです。つまり、スマホを使用していると、顔がパンパンにむくんでしまう可能性があるということ。それがおでこのシワの原因になるんです。
おでこのシワをなくす頭皮マッサージ
おでこのシワをなくすには、頭皮マッサージが効果的です。シャンプーをしながら頭皮マッサージをしても良いですし、シャンプーの前後にやっても良いでしょう。
頭皮をマッサージすると、頭がスゥ～っとして、血行促進された感覚がわかります。この感覚がたまらないんです。
あなたにも、ぜひ味わってほしいですね。
シャンプーで頭皮マッサージ
シャンプーの時に頭皮マッサージをするなら、こちらの動画を参考にしてみてください。とってもわかりやすいですし、ここまでしっかりやれば、頭皮の毛穴の汚れもしっかり取れますね。
キレイな髪の毛になるためにも、効果的な頭皮マッサージの方法です。
頭皮って皮膚の厚みがないので、「もともと硬いじゃん」と思うかもしれませんが、やさしくほぐしていくと、結構やわらかくなるんですよ。
この頭皮マッサージは、さまざまな対処法として活用できます。
- 薄毛に悩む男性の頭皮マッサージ
- 頭皮ニキビなどの頭皮の肌トラブル改善
- 頭皮のニオイや皮膚炎の改善
- 白髪予防と改善
- 髪の毛が健康で美しくなる
こんなに嬉しい効果があります。丁寧に洗うことが大切ですが、あまり時間をかけ過ぎないように注意しましょう。シャンプーを長時間つけていると、頭皮が乾燥しやすくなってしまいます。
また、たまには自分へのご褒美で、ヘッドスパに行くのも良いと思いますよ。頭皮ってけっこう大切ですから、定期的にスッキリさせるのも良いのではないでしょうか。ふつうの美容院でも、ヘッドスパがあるところも多いです。
でも、しっかり知識のある美容院にしましょうね。場所によっては、シャンプー後に頭皮がヒリヒリするくらい強く洗う美容師もいます。プロ失格ですけどね。
リラックスタイムにできる頭皮マッサージ
これはお風呂上がりなどのリラックスタイムにおすすめの頭皮マッサージです。
多少は頭皮がやわらかくなっている状態の時にやったほうが、効果を高められますね。
終わった後は本当に気持ちいいので、そのまま寝てしまえるように、布団の上でやるのも良いかもしれません。
おでこのシワ取りエクササイズ
おでこのシワをなくすには、エクササイズで顔の筋肉をきたえるのも効果的です。とってもおもしろい動画がありましたので、ご紹介しておきます。
実際にワタシもやってみましたが、これはたぶん効きます。劇的な変化はないでしょうが、毎日つづけると表情筋もきたえられますよ。
なんかやってみたくなりますよね。
不思議です。
おでこのシワをなくす保湿ケア方法
おでこのシワは、乾燥が原因であることも多いですよね。そのため保湿ケアは欠かせません。また見た目では乾燥していなくても、肌の内部のコラーゲンなどが減少していることが考えられます。
ですから、ふつうの保湿ケアよりも根本的な改善をしなくてはいけません。
おでこのシワに効く美容成分
おでこのシワをなくす保湿ケアには、どんな美容成分を使えば良いんでしょうか。
保湿といえば、コラーゲンとかセラミドなどが思い浮かびますよね。
でもシワをなくすためには、ちょっと違うんです。
シワというのは、肌の表面だけが乾燥しているのではなく、真皮と呼ばれる部分まで乾燥がすすんでいる証拠です。そのため保湿ケアもけっこう大変なんです。
コラーゲンを化粧品として与えても、なかなか真皮までは潤ってくれません。そこで活躍してくれるのが「ビタミンC誘導体」です。肌の奥まで浸透しやすい構造になっているので、保湿ケアには適しています。
他にも「ナイアシン」や「レチノイン酸」が効果的
ビタミンCのほかにも、シワを改善する美容成分があります。
いわゆる「シワ取り美容液」などといって売っていますが、どれを選ぶかが大変です。高価だから良いわけでもありませんし、安ければ効果が薄いのではな？と半信半疑になる。
いくつか使ってみて、自分の肌で効果を確認するしかないでしょう。そのためにも、最低限必要な美容成分は入っていることを把握しておきましょう。
それでもダメならヒアルロン酸の注入も？！
いわゆるプチ整形で、ヒアルロン酸を直接注入するという方法もあります。でもこれは最終手段として、どうしてもという場合のみにしましょう。効果は半年から１年くらい持続するそうです。
ボトックスよりは副作用も少ないのですが、効果には個人差があるんだそうです。
おでこのシワ取りは食生活も大事！
おでこのシワをなくす方法をご紹介しました。
集中的なケアも大切ですけど、ふだんの食生活もとっても大事ですよ。
おでこのシワ取りに必要な栄養は、「コラーゲン」と「ビタミンC」です。
コラーゲンと言えば、ふかひれや豚足などですよね。鶏皮や手羽先なども良いですね。
それと一緒に摂るビタミンCと言えば、柑橘系のフルーツやパセリなど。
もう頭には居酒屋メニューしか浮かんできません。
手羽先を食べながら、生グレープフルーツサワーなんて組み合わせがいいですね。
付け合わせのパセリも一緒に食べちゃいましょう。
これでおでこのシワ取りはバッチリ！ 飲みすぎには注意しましょうね（笑）