こんにちは！ゆうや（tnsb2g8n）です。
登山に必須な重要アイテムとして、登山靴があります。
山はいつもいる街と違って、土、小石、樹林帯、硬い岩、沢など
様々な地面を歩く。
自分の足を痛めないためにも、登山靴は選ぶのに最も時間かける価値のあるものです。
今回は登山靴の選び方を７つにまとめてみました。
登山靴を選んだ経験のない初心者の方や
登山するけどいまいち選び方がよく分からない方は是非ご参考ください。
目次
まずはじめに；登山靴をおすすめだけでは選べない理由
登山靴はおすすめで選んではいけません。
なぜなら、メーカーや種類ごとに登山靴の形が全く違うから。
人間の足の形は人によって異なるので、
全く同じサイズの方でも、横幅が広めだったり、甲が高かったりすることによって
選ぶべきメーカー・種類が全く異なってくるからです。
じゃあ何を元に選べば良いのか？
登山靴の選び方①そもそも登山靴にはどんな種類があるのかを知ろう
登山靴といっても、登る山や歩く範囲によって種類が豊富です。
大きく分けると３つあります。
トレッキングシューズ
まずは低山登山（主に2000m以下）やハイキングに適した、トレッキングシューズと言われる軽登山靴。
アウトソール（靴底）が柔らかく、平面を歩くのが楽な登山靴です。
ライトアルパインブーツ
次に夏の高所登山（主に2000m以上）に適した、ライトアルパインブーツという中級登山靴。
アウトソール（靴底）が硬く、岩などの硬い地面にも対応しやすい登山靴です。
アルパインブーツ（雪山用）
標高3000mの冬山にも対応できる、アルパインブーツという上級登山靴。
ライトアルパインブーツと同じく、アウトソール（靴底）が硬い。
保温材が入っているため、雪の中を進んでいっても足の体温を保てる登山靴です。
登山靴の選び方②安いからって通販で買っては絶対にダメ！実際に履いて選ぼう
今や、通販が便利になってます。定価より安いアマゾンでポチってしまう方いるんじゃないですか？
登山靴だけはネットで選んではいけません！
「登山靴が自分の足に合ってるのか」は履いてみないと分かりません。
ネットで購入すると大抵の方はサイズを間違えますので、辞めましょう。
登山用品店にはたくさんの種類の登山靴が置いてあり、
同時に複数の登山靴を履き比べることができます。
同時に履いて比較すると自分に合ってるのがどれなのか
びっくりするほど分かります。
登山用品店の店員さんは靴選びの知識を持っているので、
選び方を詳しく聞きながら選んでいきましょう。
ネットで買うのであればお店で実際に履いたものを購入しましょう。
登山靴の選び方③足の横幅、甲がフィットし、縦幅（つま先）に余裕がある登山靴を選ぶ
自分の足に合った登山靴とはどんな形なのか？
それはズバリ「足の横幅、甲の高さがフィットし、縦幅に余裕がある登山靴」です。
横幅、甲の高さはぴったりがいいです。
登山靴を実際に履いて、歩いたり足を振ったりした時に、
登山靴がズレてしまうものは合ってない靴と言えるでしょう。
また、縦幅は少し余裕があるものが良いです。
つま先が約１センチほど空いた登山靴を選び、
履いて前に踏み込んだ時につま先が当たらないのがベスト。
つま先が当たると、足を痛めたり爪が割れる原因となります。
登山靴の選び方④防水性のある登山靴は必須！
急な雨や水場に対応するため、防水性は必須。
今やほとんどの登山靴には防水性能（GORE-TEX@など）が備わっていますが、
たまに防水ではないものがあります。
足の体温を下げないためにまず防水性能があることを確認しましょう。
登山靴の選び方⑤メーカーを絞らず柔軟に選ぼう！
自分の好きな登山メーカーって正直あると思います。
しかし、登山靴はメーカーを絞って選ぶアイテムではないです。
なぜなら、メーカーによって登山靴の形が違うから。
人によって足の形は全員違いますので、
どうしても自分に合う靴、合わない靴が出てしまいます。
上記の「おすすめで選べない」理由と同じ。
「このブランドが好きだから、このブランドから選ぼう！」って考えると、
選択肢が大きく減ってしまいます。
沢山のアウトドアメーカーで登山靴を出していますので、
これだけって１つに絞らず、いろんな種類の登山靴を試し履きしてみましょう。
登山靴の選び方⑥長い丈（ハイカット）を選ぶ。
登山用品店にある登山靴にも、
普段の靴と同じようにローカット、ミドルカット、ハイカットがあります。
この中でも登山に使うべきはハイカット。
登山は傾斜のあるランダムな地面を登っていくため、
捻挫などで足を痛める危険性が非常に高いです。
その理由はズバリ、「足の関節をへんに曲げる」から。
ハイカットはローカットやミドルカットよりも足首を固定してくれるので、
捻挫や足をひねったりするリスクが低いです。
ローカットやミドルカットはあくまでもハイキングなどの歩行用。
トレイルランニングなどでは使用する方が多いですが、
登山の歩行に相当なれた方でないと絶対危ないと思います。
登山靴の選び方⑦アウトソール（靴底）の硬さが用途にあっているかを確認
登山靴のアウトソールにはアウトソール（靴底）の硬さが
柔らかいものと硬いものがあります。
柔らかいものは低山などの土の地面を歩く割合が多い山向け。
柔らかいほど足の裏を曲げやすいため、抵抗なく歩くことが可能。
ただ、これが岩などの多い山だと話が変わってきます。
柔らかいものでは、ランダムな岩を越えていくのに足の裏に相当な力を入れる必要があります。
その点アウトソールが硬いものであれば、少しの力で岩を登っていくことができる。
自分がどんな登りたい山に登りたいかによって、
その山に合った硬さのアウトソールの登山靴を選ぶことが重要になってきます。
最後に；自分に合った登山靴を履いて最高の登山を！
以上、７点が登山靴を選ぶ際に重要になってくる７つのポイントです。
最初にも言いましたが、登山靴は選ぶのに最も時間をかける価値のあるアイテム。
登山靴選びを間違ってしまうと、靴ずれや捻挫、爪割れにつながり、大変危険です。
最悪の場合、遭難につながる可能性も。
安全に楽しく登山するために、登山靴選びは妥協せず、
自分にあった一足を選びましょう！
以上、ACTIBASEライターゆうやの登山靴の選び方７点でした。
ゆうや
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