５月８日の食事記録
朝食 205kcal
りんご、ヨーグルト、ぶどう、ベジール、ソイラテ
昼食 690kcal
玄米、鶏ムネ肉と野菜炒め、五目煮、春雨サラダ、味付け玉子、カマンベールチーズ
夕食 333kcal
カツオの刺身、ブロッコリーチーズ玉子焼き、味噌汁、デトックススープ
ボーっとしてたら汁物が２つｗデトックススープは冷蔵庫に取っておいたものです。野菜たっぷりで食べごたえあります。コンスタントに作ろうと思います。ブロッコリーチーズ玉子焼きもレンチンで出来るお手軽メニューでたんぱく質をプラス。
間食 207kcal
アイスクリーム、ソイラテ
暑いとつい食べてしまいますね。小さいサイズですがちょっと甘い冷たいものが欲しいときに良いです。でも食べちゃうからストックはしないようにしないとです(◎_◎;)
栄養素グラフ＆糖質ランキング
1435kcal（233kcal過剰）
間食がなければ適正範囲だったのについ食べてしまいました(;´Д｀)
歩数計 5377歩
本日のメモ
・ブログタイトル変わりました。
ずっとブログタイトルを変えたいと悩んでいて、ようやく変えれました。「一生ダイエッター宣言！」だけでは固いし内容が分からないかなーと仮だった「えれなのダイエット日記」もサブタイトル的に入れています。そのうち取れるかも？
・お休みは嬉しい！
お休みというのはスクワットチャレンジのお休みのことです。３日やって１日休み。成果を急ぐとまどろっこしく感じるかもしれませんが、このお休みが重要です！筋肉の疲れをとって成長させる目的もあります。そして久々に始めると結構疲れます。２日目はちょっと太ももが痛かったです（サボってたのが本当によくわかりますねｗ）。